طرق وقاية الجهاز العصبي من الأمراض.. (تفاصيل)
تاريخ النشر: 30th, November 2023 GMT
الجهاز العصبي هو جزء حيوي من جسم الإنسان يلعب دورًا أساسيًا في نقل الإشارات والتواصل الفعّال بين مختلف أجزاء الجسم. يحتاج الجهاز العصبي إلى الرعاية والحماية للحفاظ على وظائفه الصحية والمتوازنة.
وفي المقال التالي، تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها تفاصيل كاملة حول طرق وقاية الجهاز العصبي من الأمراض.
الوقاية من الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي تشمل مجموعة من الإجراءات والعادات الصحية التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، إليك بعض الطرق الفعّالة للوقاية من الأمراض العصبية:
تغذية صحية: تناول النظام الغذائي المتوازن والغني بالعناصر الغذائية المفيدة يلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز العصبي. تشمل الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3. ممارسة الرياضة والنشاط البدني: الحفاظ على نمط حياة نشط وممارسة الرياضة بانتظام تعزز الدورة الدموية وتحسن الصحة العامة، مما يساهم في صحة الجهاز العصبي.الحفاظ على الوزن الصحي: السمنة قد تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي، لذا يجب الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة.النوم الجيد: الحصول على كمية كافية من النوم الجيد يساعد على تجديد وتجديد خلايا الجسم ويعزز صحة الدماغ والجهاز العصبي.التقليل من التوتر وإدارة الضغوط: التوتر والضغوط النفسية المستمرة يمكن أن تؤثر على الصحة العصبية. استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا يمكن أن يساعد في إدارة الضغوط والتخفيف من التوتر.الحفاظ على السلامة: تجنب الإصابات الرأسية والحفاظ على السلامة أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية أو الأنشطة الحركية الخطيرة.الفحوصات الطبية الدورية: الخضوع لفحوصات طبية دورية للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية محتملة أو أمراض تؤثر على الجهاز العصبي. القولون العصبي.. فهم الأعراض وإدارة الحياة مع الاضطراب الهضمي العصبية.. أسبابها، تأثيراتها، وكيفية التحكم فيها ما هو مرض القلب وما أعراضه؟ نصائح وإرشادات عامة لوقاية الجهاز العصبيهناك بعض النصائح والإرشادات العامة التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الجهاز العصبي:
تغذية صحية: تناول النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأساسية (مثل أوميغا-3) يعزز صحة الجهاز العصبي.ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يساعد في تحسين الدورة الدموية ويحافظ على الصحة العامة للجهاز العصبي.الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب.الحفاظ على النوم الجيد: النوم الكافي والجيد يعزز صحة الدماغ والجهاز العصبي. حاول الحصول على 7-9 ساعات من النوم في الليلة.إدارة الضغوط والتوتر: استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والحد من الضغوط النفسية.الحفاظ على السلامة: تجنب الإصابات الرأسية وحافظ على السلامة أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية أو الأنشطة الحركية الأخرى.التحكم في استهلاك المواد الضارة: تقليل استهلاك المواد الكيميائية الضارة مثل التدخين والكحول، والتقليل من التعرض للمواد الكيميائية الضارة في البيئة.الاحتفاظ بالعقل نشطًا: حل الألغاز، وممارسة الأنشطة المعرفية مثل القراءة أو الألعاب العقلية تعزز النشاط العقلي وصحة الجهاز العصبي.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجهاز العصبي ممارسة الریاضة على السلامة من الأمراض الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
يشبه الهاتف ولا يُجري مكالمات.. إطلاق جهاز محمول للتحقق من أنك إنسان.. تفاصيل
كشفت شركة Tools for Humanity، وهي الشركة الناشئة التي تقف وراء مشروع "World" للتحقق من هوية البشر، عن جهاز محمول جديد يدعى Orb Mini، يستخدم للتمييز بين الإنسان ووكيل الذكاء الاصطناعي.
وتأتي هذه الخطوة في إطار جهودها للتوسع في مشروع "World"، الذي شارك في تأسيسه الرئيس التنفيذي لشركة OpenAI، سام ألتمان، بالتعاون مع أليكس بلانيا.
تم الكشف عن Orb Mini خلال فعالية "At Last" في مدينة سان فرانسيسكو، بواسطة ريتش هيلي، رئيس قسم الأجهزة في Tools for Humanity والمدير السابق في آبل.
الجهاز يشبه الهاتف الذكي، لكنه لا يستخدم لإجراء المكالمات أو إرسال الرسائل، عوضا عن ذلك، يحتوي على مستشعرين كبيرين في واجهته الأمامية لمسح قزحية عين المستخدم والتحقق من هويته كبشر.
ويعد الجهاز نسخة محمولة من الجهاز الأساسي الأكبر Orb، ويهدف بشكل أساسي إلى التوسع في عمليات التحقق وليس للاستخدام اليومي كتطبيقات الهاتف، وقد شارك في تصميم Orb Mini مصممون سابقون في آبل، من بينهم توماس مايرهوف.
إثبات "أنك إنسان" عبر البلوكشينيمنح المستخدم بعد مسح قزحيته عبر الجهاز معرفا رقميا فريدا يسجل على شبكة البلوكشين، كدليل على أنه إنسان حقيقي.
وتستند هذه التقنية إلى رؤية مؤسسي المشروع بأن التمييز بين البشر والذكاء الاصطناعي على الإنترنت سيصبح مستحيلا في المستقبل القريب، ما يجعل إثبات "الهوية البشرية" ضرورة.
كما أعلنت Tools for Humanity عن إطلاق شبكة "World Network" رسميا في الولايات المتحدة، وافتتاح متاجر جديدة في مدن منها أوستن، أتلانتا، لوس أنجلوس، ميامي، ناشفيل، وسان فرانسيسكو، حيث يمكن للناس التوجه لمسح أعينهم بأجهزة Orb للتحقق من هويتهم.
حتى الآن، يزعم المشروع أنه جمع أكثر من 26 مليون تسجيل، وتم التحقق من هوية 12 مليون شخص حول العالم، مع وجود كبير حاليا في أمريكا اللاتينية وآسيا.
ورغم أن الشركة لم تكشف بعد عن الاستخدامات المستقبلية لجهاز Orb Mini، فقد أشار أليكس بلانيا في تصريح لـ "TechCrunch"، أن هناك خططا لتحويل الجهاز مستقبلا إلى نقطة بيع متنقلة، أو بيع تقنيته لمصنعي الأجهزة.
بالفيديو والصور.. صاروخ يمني يثير الهلع في إسرائيل وسقوط مصابين