لتعزيز إنتاج الحليب للأمهات الرضّع..ما هي الأهمية الصحية لشراب الحلبة باللبن
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
لتعزيز إنتاج الحليب للأمهات الرضّع..ما هي الأهمية الصحية لشراب الحلبة باللبن..شراب الحلبة باللبن هو مشروب مفيد وصحي يُعتقد أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، تتمتع بذور الحلبة بمكونات غذائية صحية كثيرة، حيث تحتوي على كمية جيدة من الألياف والمعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم.
تشير الأبحاث إلى أن الحلبة قد تزيد من إنتاج حليب الأم ومعدل زيادة الوزن عند الأطفال حديثي الولادة، وتشير الأبحاث الأولية إلى أن الحلبة يمكن أن تعزز مستويات هرمون التستوستيرون، وتدعم الأدلة دور الحلبة في السيطرة على نسبة السكر في الدم مما يفيد مرضى السكر.
تشير بعض الأدلة إلى أن الحلبة يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وتعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة، إضافة إلى تخفيف الالتهابات وتنظيم مستويات السكر في الدم.
عشر فوائد محتملة لشراب الحلبة باللبن:
1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الحلبة لها خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للمعدة، مما يمكن أن يساعد في تهدئة القرحة المعدية وتحسين عملية الهضم.
2. تخفيف الالتهابات: الحلبة تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الفيتوكيميكالات والمواد المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات والتورم.
3. تقوية المناعة: الحلبة تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والألياف، والتي يمكن أن تعزز صحة الجهاز المناعي وتعزيز القدرة على مقاومة الأمراض.
4. تنظيم مستويات السكر في الدم: الحلبة تحتوي على مركبات تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
5. تحسين صحة الشعر والبشرة: الحلبة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر والبشرة، مثل البروتينات وفيتامين E والزنك، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر وترطيب البشرة.
ما هي فوائد شراب الحلبة باللبن:6. تعزيز إنتاج الحليب للأمهات الرضّع: الحلبة لها خصائص تحفيز إنتاج الحليب لدى النساء الرضّع، مما يمكن أن يكون مفيدًا للأمهات اللواتي يرغبن في زيادة إنتاج الحليب.
7. تحسين صحة القلب: الحلبة تحتوي على مركبات تساعد في تقليل مستويات الكولسترول السيء (LDL) في الدم وتعزيز صحة القلب.
8. تخفيض ضغط الدم: بعض الدراسات تشير إلى أن الحلبة يمكن أن تساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، مما يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
9. تحسين صحة العظام: الحلبة تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K، والتي تعتبر مهمة لصحة العظام وتقويتها.
10. تخفيف الاضطرابات الهرمونية: يُعتقد أن الحلبة قد تساعد في تخفيف بعض الاضطرابات الهرمونية، مثل اضطرابات الدورة الشهرية وأعراض سن اليأس.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: بذور الحلبة فوائد الحلبة زيت الحلبة وصفات الحلبة وصفة الحلبة السکر فی الدم إنتاج الحلیب مما یمکن أن تساعد فی الرض ع
إقرأ أيضاً:
مشروب الملايين.. استشاري تغذية تكشف مفاجأة عن الشاي باللبن
كشفت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية، أن خلط الشاي باللبن يقلل من الفوائد الصحية لكليهما، وذلك لأن تفاعل حمض التانيك الموجود في الشاي مع المعادن الموجودة في اللبن، ما يمنع الجسم من امتصاصها بشكل فعال.
تأثير الشاي والقهوة مع اللبن
خلال استضافتها في برنامج “صباح البلد” على قناة “صدى البلد”، أوضحت أن خلط الشاي أو القهوة باللبن يقلل من فوائد كل منهما، يعود ذلك إلى تفاعل مادة التانيك أسيد الموجودة في الشاي والقهوة مع الكالسيوم والمعادن الأخرى في اللبن، ما يؤدي إلى ترسبها، ويعيق امتصاص الجسم لهذه العناصر الغذائية الهامة من اللبن، ويقلل في الوقت نفسه من الفوائد الصحية للشاي أو القهوة.
بالإضافة إلى ذلك، حذرت من أن شرب هذا المزيج على الريق يزيد من حموضة المعدة، ما يسبب شعورا بالحرقة أو عدم الارتياح.
الفوائد الصحية للشاي منفردا
عند تناوله بمفرده، يقدم الشاي فوائد صحية عديدة، فهو يحتوي على مواد تساعد على توسيع الشعب الهوائية وتحسين عملية التنفس، كما يسهم في ترسيب الكوليسترول، ولذلك يُنصح بشربه ثقيلا بعد تناول وجبات دسمة مثل “الفطير المشلتت” للمساعدة في الهضم وتقليل امتصاص الدهون.
هل يضر الإفراط في شرب اللبن البقري بعظامك؟
على عكس الاعتقاد السائد، الإفراط في شرب اللبن البقري “أكثر من كوبين يوميا” يؤدي إلى هشاشة العظام، يحدث ذلك لأن اللبن يصبح حمضيا في المعدة، فيضطر الجسم لسحب الكالسيوم القلوي من العظام لمعادلة هذه الحموضة، ما يضعفها على المدى الطويل.
للحصول على أفضل الفوائد، يُنصح بتناول لبن الماعز أو الإبل، أو المنتجات المتخمرة مثل اللبن الرايب والزبادي، هذه المنتجات أسهل في الهضم بفضل عملية التخمير التي تغير من خصائصها.
اللاكتوز والتقدم في العمر
مع تقدم الإنسان في العمر، يقل إنزيم اللاكتيز المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز الموجود في اللبن، هذا يجعل عملية هضم اللبن أكثر صعوبة لكثير من الأشخاص المسنين، ويسبب لهم اضطرابات هضمية.
مصراوي
إنضم لقناة النيلين على واتساب
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية