ينفع تحطه على الكشري.. نوع طعام يحمى من مشاكل الهضم والسرطان
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
الحمص هو طعام لذيذ وصحي يمكن أن يضاف إلى مجموعة متنوعة من الأطباق من بينها الكشري كما أنه مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن.
ووفقا لما جاء في موقع هيلث نعرض لكم أهم فوائد تناول الحمص بانتظام :
تعزيز صحة القلب:
يساعد الحمص على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي الحمص على الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك والبواسير.
تعزيز صحة العظام:
يحتوي الحمص على الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام.
تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع
السرطان:
قد يساعد الحمص في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
فقدان الوزن:
الحمص هو مصدر جيد للبروتين والألياف، مما قد يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحمص الإصابة بأمراض القلب الإصابة بسرطان القولون الكوليسترول الضار تعزيز صحة القلب صحة العظام سرطان القولون والمستقيم صحة الجهاز الهضمي مستويات الكوليسترول خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
احذر.. نقص فيتامين د يؤثر على صحتك بهذه الطريقة
نقص فيتامين د هو نقص شائع يُسبب مشاكل في العظام والعضلات، يُصيب عادةً الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا وأصحاب البشرة الداكنة، كما يُمكن الوقاية منه وعلاجه.
نقص فيتامين د يعني عدم وجود ما يكفي منه في الجسم، ويسبب في المقام الأول مشاكل في العظام والعضلات .
ما هي علامات وأعراض نقص فيتامين د؟يؤدي النقص الحاد في فيتامين د لدى الأطفال إلى الكساح، تشمل أعراض الكساح ما يلي:
أنماط النمو غير الصحيحة بسبب انحناء العظام أو ثنيها.
ضعف العضلات.
ألم العظام.
تشوهات في المفاصل.
قد يعاني الأطفال المصابون بنقص فيتامين خفيف من ضعف العضلات وآلامها و/أو وجعها .
نقص فيتامين د ليس واضحًا تمامًا لدى البالغين. قد تشمل العلامات والأعراض ما يلي:
تعب.
ألم العظام.
ضعف العضلات، آلام العضلات أو تقلصات العضلات .
تغيرات المزاج، مثل الاكتئاب.
ومع ذلك، قد لا تظهر عليك أي علامات أو أعراض تشير إلى نقص فيتامين د
تشمل المضاعفات الأكثر خطورة لنقص فيتامين د ما يلي:
انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم (نقص كالسيوم الدم).
انخفاض مستويات الفوسفات في الدم (نقص فوسفات الدم).
الكساح (لين العظام أثناء الطفولة).
لين العظام (لين العظام عند البالغين).
جميع هذه الحالات قابلة للعلاج، ورغم أن الكساح مرض قابل للعلاج، بل وقابل للشفاء في كثير من الأحيان، إلا أن علاجه في أسرع وقت ممكن أمر بالغ الأهمية، في حال عدم علاجه، قد تؤدي الحالات الخفيفة من الكساح إلى تلف طويل الأمد في العظام، مما قد يمنع نموها بشكل سليم، أما الحالات الشديدة التي لا تُعالج، فقد تؤدي إلى نوبات صرع، وتلف في القلب، والوفاة.
المصدر Cleveland clinic
مبادرة وطنية لتوفير خدمات مجانية ومخفضة للمنظمات غير الربحية