قبل أم أثناء أم بعد الأكل.. ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
يتساءل الكثير من المواطنين في مصر عن الأوقات الأفضل من لحل تناول الفيتامينات من أجل الحصول على اغلى فائدة واستفادة منها، وهو ما حرصت هيئة الدواء المصرية على توضيحه للمواطنين.
أفضل وقت لتناول الفيتاميناتنشرت هيئة الدواء المصرية دليلًا إرشاديا بشأن تحديد أفضل وقت لتناول الفيتامينات، لافتة إلى أنه من الضروري أن يحصل الجسم على الفيتامينات المناسبة التي يحتاجها.
ونصحت هيئة الدواء المصرية، بضرورة استشارة مقدم الرعاية الصحية أولًا قبل تناول أي فيتامينات للتأكد من حاجة الجسم إليها والجرعات التي يجب الحصول عليها وفق حاجة الجسم ووضعه الصحي.
أفضل وقت لتناول الفيتاميناتقالت هيئة الدواء المصرية إن أفضل وقت لتناول الفيتامينات يعتمد على نوع الفيتامين الذي يتم تناوله، فهناك بعض الفيتامينات التي يفضل تناولها على معدة فارغة، وأخرى ينصح بتناولها أثناء تناول الطعام، وثالثة يجب تناولها في المساء.
وأوضحت الهيئة أن السبب في ذلك يرجع إلى اختلاف طريقة امتصاص كل فيتامين في الجسم.
الفيتامينات الذائبة في الدهونتتطلب الفيتامينات التي تذوب في الدهون دهونًا لجسمك لامتصاصها وتشمل: (فيتامين أ - فيتامين د - فيتامين هـ - فيتامين ك).
ومن أجل الحصول على أقصى قدر من الامتصاص، يفضل تناول فيتامين (د) والفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون.
الموعد المناسب لتناول فيتامين (سي)من الممكن حسب هيئة الدواء المصرية، تناول فيتامين سي في أي وقت على مدار اليوم، سواء قبل الطعام أو بعده، ولكن يفضل تخزينه في مكان بارد ومظلم بعيدا عن الحرارة والضوء.
الموعد المناسب لتناول فيتامين (ب)يفضل تناول فيتامين (ب) صباحا، لزيادة إنتاج الطاقة وتعزيز امتصاصه في الجسم.
موعد تناول المكملات التي تحتوي على عدة فيتاميناتقالت هيئة الدواء المصرية يفضل تناولها صباحا بعد وجبة الإفطار.
موعد تناول الحديديفضل تناول الحديد قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين.
موعد تناول الزنكيفضل تناول الزنك بعد الأكل بساعتين.
موعد تناول الأوميجا 3أوضحت هيئة الدواء المصرية يفضل تناول الأوميجا 3 مع الوجبات الغذائية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفيتامينات هيئة الدواء المصرية هيئة الدواء أفضل وقت لتناول الفيتامينات هیئة الدواء المصریة تناول الفیتامینات تناول فیتامین یفضل تناول
إقرأ أيضاً:
قرار جديد بحظر الإعلان عن الأدوية دون ترخيص
أصدرت وزارة الصحة القرار الوزاري رقم 135 /2025 الذي يحدد شروط وإجراءات الإعلان عن الأدوية أو التعريف بها، ويأتي ضمن جهود الوزارة لتنظيم هذا المجال وحماية الصحة العامة.
وينص القرار على حظر الإعلان أو التعريف بالأدوية من قبل أي جهة غير شركات الأدوية، الوكلاء المحليين، أو مكاتب الاستشارات الصيدلانية، باستثناء المكتب العلمي، إلا بعد الحصول على ترخيص مسبق من مركز سلامة الدواء.
ويشترط القرار للحصول على الترخيص أن يكون الدواء مسجلا رسميا، وأن يتوافق محتوى الإعلان مع النشرة الداخلية وملخص خواص الدواء (SmPC)، مع تحديد الفئات المستهدفة من الإعلان.
كما يجب أن يلتزم الإعلان بالنظام العام والآداب العامة، وأن يخلو من أي محتوى قد يضر بالصحة العامة أو يحتوي على معلومات مضللة أو مبالغات أو إساءات لأدوية أخرى، وذلك وفقًا لدليل الإعلان المعتمد من المركز.
ويمنح مركز سلامة الدواء مهلة لا تتجاوز 60 يومًا لدراسة طلب الترخيص والبت فيه، ويُعد عدم الرد خلال هذه الفترة بمثابة رفض للطلب.
وفي حال وجود نقص في المستندات أو البيانات، يتم إخطار مقدم الطلب مع منحه مهلة 30 يومًا لاستكمال النواقص، وإلا يُلغى الطلب. ويجوز للمتقدم تقديم طلب جديد بعد مرور 30 يومًا على قرار الرفض.
وحدد مدة الترخيص 3 أشهر قابلة للتجديد بنفس الشروط، على أن يُقدّم طلب التجديد قبل 20 يومًا على الأقل من انتهاء الترخيص.
ويشترط على المرخص له تضمين رقم الترخيص في الإعلان، والالتزام بصيغة الإعلان المرخص بها، وعدم تعديل الإعلان إلا بموافقة مسبقة من المركز. كما يقتصر الإعلان على الصيادلة ومساعديهم، ومزاولي المهن الطبية، ويتم الإعلان في المجلات العلمية والمؤتمرات واللقاءات المباشرة.
ويتيح القرار تقديم التظلم إلى وزير الصحة خلال 60 يومًا من قرار الرفض، ويجب البت فيه خلال 30 يومًا، ويعد عدم البت خلال هذه المدة رفضًا للتظلم. كما يحق للمركز وقف الترخيص في حال ظهور مخاطر صحية أو عدم فاعلية الدواء.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية