10 فوائد لشرب الشاي الأخضر في الشتاء.. يحمي من نزلات البرد
تاريخ النشر: 24th, January 2024 GMT
الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة، التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ب وحمض الفوليك، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم، فضلًا عن مضادات الأكسدة، كما يمتلك الشاي الأخضر ميزة منح الجسم للدفء والطاقة في فصل الشتاء وتقوية المناعة ومقاومة أمراض الشتاء المعروفة من نزلات البرد والرشح وغيرها، بحسب ما نشره موقع Health الطبي.
يساعد شرب الشاي الأخضر في فصل الشتاء على تنقية الجسم من السموم وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، بحسب ما أكدته الدكتورة نهلة عبد الوهاب في حديثها مع «الوطن»، كما يساعد في عملية التمثيل الغذائي، والحفاظ على صحة الأسنان، بالإضافة إلى دوره في تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ.
هناك منافع أخرى للشاي الأخضر يمكن توضيحها في التالي:
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتقي من تكاثر فيروس الأنفلونزا ونزلات البرد.
- شرب الشاي الأخضر يقلل من احتمالية الإصابة بالأورام السرطانية بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
- يحتوي الشاي الأخضر على حمض البانتوثينيك الذي يلعب دورًا في حرق الدهون وتحسين كفاءة عمل التمثيل الغذائي في الجسم.
- وقاية الجلد من تأثيرات الشمس الضارة، بما يساهم في الحماية من شيخوخة الجلد.
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، بفضل احتوائه على البوتاسيوم الذي يساهم في تحسين عمل الأوعية الدموية وخفض الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساعد شرب الشاي الأخضر على موازنة نسبة السكر في الدم.
بالرغم من الفوائد العديدة للشاي الأخضر؛ إلا أنه يجب الحذر من الإفراط في تناوله، بحسب ما قالته استشارية التغذية، إذ يسبب كثره شره في اليوم بحدوث مشكلات في الجهاز الهضمي وحرقة المعدة، فضلًا عن مشكلات النوم والصداع نتيجة احتوائه على الكافيين، كما يتفاعل مع بعض الأدوية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشاي الأخضر فصل الشتاء الجهاز الهضمي مشكلات النوم الشای الأخضر
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يقدم الوصايا السبع لزيادة المناعة في الشتاء
قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، مجموعة من النصائح الذهبية التي وصفها بـ “الوصايا السبع” لتعزيز المناعة خلال فصل الشتاء، والوقاية من الميكروبات والعدوى الموسمية.
وأكد أن اتباع نمط حياة صحي السلاح الأقوى لحماية الجسم، بعيدًا عن الإفراط في الأدوية أو الاعتماد على وصفات غير علمية.
وأوضح شعبان أن الوصية الأولى تجنب الإجهاد قدر الإمكان، لأن التوتر يرفع هرمون الكورتيزول الذي يزيد من الالتهابات ويُضعف الجهاز المناعي.
كما شدد على أهمية الحصول على الفيتامينات الطبيعية، وفي مقدمتها فيتامين د الموجود في البيض والأسماك مع ضرورة التعرض للشمس، إضافة إلى إمكانية تناول مكملات تحت إشراف طبي.
وأشار أيضًا إلى دور فيتامين سي المتوفر في البرتقال والليمون والموالح في دعم المناعة.
وشملت الوصايا كذلك تجنب الكحوليات تمامًا، والامتناع عن التدخين، نظرًا لتأثيرهما المباشر في إضعاف جهاز المناعة وإرهاق أجهزة الجسم المختلفة.
كما دعا شعبان إلى ممارسة الرياضة بانتظام وتحريك الجسم يوميًا، إضافة إلى النوم لفترات كافية لضبط الهرمونات وتجديد نشاط المناعة.
أما الوصية السابعة فكانت التركيز على السلام النفسي والتكيف مع الضغوط والصدمات النفسية والعاطفية، باعتبار أن الاستقرار العاطفي يؤثر بشكل كبير في قوة الجهاز المناعي.
وختم رسالته بالتأكيد على أهمية الحفاظ على الهدوء والابتعاد عن الزعل، قائلاً: “ما تزعلوش”.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية