نصائح لعلاج الخمول خلال فصل الصيف صحة وطب
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
صحة وطب، نصائح لعلاج الخمول خلال فصل الصيف،الخمول يعد من المشكلات الشائعة خلال فصل الصيف، والسببب يرجع لارتفاع درجات الحرارة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح لعلاج الخمول خلال فصل الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الخمول يعد من المشكلات الشائعة خلال فصل الصيف، والسببب يرجع لارتفاع درجات الحرارة والجفاف، ويصاحب الخمول الشعور بالصداع والتعب بشكل عام فى الجسم، وتصبح غير قادر على ممارسة حياتك اليومية بشكل طبيعى، لذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع healthline العديد من النصائح التى تساهم بشكل كبير فى تقليل أو التخلص من الخمول، ومنها.. - أخذ قسط كافٍ من النوم..
النوم الجيد الصحى يقيك من الإصابة بالخمول، وتجنبك الشعور والإصابة بانخفاض الطاقة، والسبب يرجع إلى أن أخذ قسط كافٍ من النوم يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ويسهل وصولها للمخ، ما يساهم فى شعور بالنشاط والحيوية، لذا عليك النوم من7 إلى 8 ساعات يوميا.
- تناول السوائل..أكد جميع خبراء الصحة أن ترطيب الجسم بتناول السوائل يقلل من الشعور والإصابة بالجفاف، وأيضا يعمل على زيادة شعورك بالنشاط والحيوية، ويحد أو يقلل من الشعور بالخمول، والرغبة بالنوم، لذا عليك تناول مالا يقل عن 2 لتر يوميا.
- ابتعد عن الأطعمة كثيرة الدهون.. أثبتت جميع الدراسات الطبية أن تناول الأطعمة الدسمة من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالخمول، والسبب زيادة تدفق الدم إلى المعدة لهضم الأطعمة، ويترتب على ذلك زيادة شعورك بالخمول والرغبة بالنوم، والحل هو تناول الأطعمة الخفيفة والصحية، وقليلة السعرات الحرارية، لذا يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه والخضراوات.المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
نصائح مجربة.. طرق العناية بالبشرة في الصيف وحمايتها من الشمس
يجب عليك اتخاذ بعض الخطوات لحماية بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس ، يمكن أن تُسبب الأشعة فوق البنفسجية للشمس ظهور التجاعيد وبقع التقدم في السن وسرطان الجلد، ومن الضروري أن تقومي بدوركِ لتوفير الحماية التي تحتاجها بشرتكِ.
ستساعدك نصائح العناية بالبشرة التالية على تقليل الضرر الناتج عن أشعة الشمس، وهذا لن يقلل فقط من خطر الإصابة بأمراض مثل سرطان الجلد، بل سيساعدك أيضًا على الحفاظ على بشرة شابة وصحية لسنوات قادمة
خطوات العناية بالبشرة في الصيف- واقي الشمس
لا يمكن المبالغة في فوائد استخدام واقي الشمس (خاصةً في فصل الصيف). حتى في الأيام الغائمة، يُمكن أن يُقي واقي الشمس من الحروق والشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد الميلانيني، وهو نوع قاتل من سرطان الجلد
- ترطيب
يحافظ الترطيب الجيد على مرونة بشرتنا وقدرتها على الاستجابة، لكن جزءًا كبيرًا من الماء الذي نشربه يصل إلى أعضاء حيوية في الجسم قبل أن يصل إلى البشرة نفسها، بشرب الماء واستخدام مرطب للبشرة أو واقي شمسي مرطب، نمنح الطبقة الخارجية من أجسامنا الدعم اللازم للحفاظ على صحتها ومنع المزيد من الضرر
- ارتداء ملابس قطنية
في الأيام الحارة، نرتدي ملابس خفيفة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة، لكن حتى التعرض المحدود لأشعة الشمس لعدة أيام قد يعرضنا للخطر إذا لم نكن حذرين، قد يكون من الحكمة ارتداء سراويل طويلة أو أكمام طويلة في بعض الأيام، حتى عندما يكون الجو دافئًا
المصدر medical west
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية