أبرزها شرب كميات كافية من المياه.. 8 نصائح من «تجمع القصيم الصحي» لضمان سفر آمن وصحي
تاريخ النشر: 26th, June 2025 GMT
أطلق تجمع القصيم الصحي حملة توعوية جديدة تحت شعار "سافر بصحة"، تهدف إلى تعزيز الوعي الصحي بين المسافرين خلال موسم الصيف، وضمان اتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل وأثناء السفر لضمان تجربة صحية وآمنة.
وتضمنت الحملة مجموعة من النصائح والإرشادات الطبية التي تحث المسافرين على اتباع سلوكيات صحية تحافظ على سلامتهم وتقيهم من المشكلات الصحية التي قد تنشأ أثناء الرحلات، خاصة الطويلة منها.
وأوصت الحملة بضرورة شرب كميات كافية من المياه لتفادي الجفاف، لا سيما خلال الرحلات الجوية، حيث يُعد شرب الماء بانتظام عاملاً أساسياً للحفاظ على توازن الجسم.
كما شددت التوصيات على أهمية تناول وجبات خفيفة وصحية، مع تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية التي قد تُسبب اضطرابات هضمية، مشيرة إلى أن الفواكه والمكسرات تُعد بديلاً صحياً ومفيداً أثناء التنقل.
كذلك دعت الحملة إلى الحفاظ على النظافة الشخصية من خلال غسل اليدين بانتظام، واستخدام المعقمات خاصة في الأماكن العامة ودورات المياه.
وأكدت الحملة أن الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل السفر يسهم في تقليل التوتر والإرهاق، ويُحسن من قدرة الجسم على التكيف مع تغيرات الرحلة. كما نصحت باستخدام واقي الشمس وطارد الحشرات عند التواجد في الأماكن المفتوحة وذات الطقس الحار، لحماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة ولسلامة المسافرين من لدغات الحشرات.
ومن ضمن الإرشادات، دعت الحملة إلى الحركة المنتظمة أثناء الرحلات الطويلة، من خلال المشي أو تحريك القدمين كل ساعة، لتفادي الإصابة بتجلطات دموية أو مشاكل في الدورة الدموية.
واختتمت الحملة بالتأكيد على أهمية التواصل مع الطاقم الطبي فور الشعور بأي أعراض صحية مفاجئة، وعدم التردد في طلب المساعدة عند الحاجة.
✈️ سافر بصحة، وابدأ رحلتك بأمان ..
8 نصائح مهمة قبل وأثناء السفر لرحلة آمنة وصيف صحي وممتع.#صيف_بصحة pic.twitter.com/yH4nyad2Q8
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أخبار السعودية أخر أخبار السعودية تجمع القصيم الصحي القصیم الصحی
إقرأ أيضاً:
عاجل| إربد تحذر .. 613 منشأة تتلقى إنذارات ومخالفات صحية
صراحة نيوز- قال المهندس يحيى العمري، مدير دائرة الشؤون الصحية والبيئية في بلدية إربد الكبرى، إن البلدية أنذرت 613 منشأة داخل حدودها خلال شهر أيار الماضي.
وأضاف العمري، الثلاثاء، أن البلدية أصدرت مخالفات صحية لـ120 منشأة، ونفذت 929 زيارة ميدانية، وأغلقت 5 منشآت، بحسب وكالة بترا.
وأشار إلى أن الدائرة تلقت 26 شكوى تم التعامل معها، كما تم تحويل 24 منشأة وفردًا إلى المحافظ لاتخاذ الإجراءات القانونية والإدارية اللازمة، مشددًا على استمرار تكثيف الحملات التفتيشية من خلال قسم التفتيش الصحي وقسم الأسواق.
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال