سلطات لتوازن الأستروجين والبروجسترون
تاريخ النشر: 28th, June 2025 GMT
الأستروجين والبروجسترون هما هرمونان أنثويان رئيسيان يلعبان دورًا حيويًا في تنظيم الدورة الشهرية، الحمل، والصحة الإنجابية للمرأة، البنجر والخس والجزر والخيار من أشهر أساسيات السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات الشهية، وتتميز أيضاً بقيمتها الغذائية وفائدتها العالية للجسم، فيما يلي نقدم لكم ألذ وأشهر السلطات لتوازن الأستروجين والبروجسترون :
اقرأ ايضاًالمقادير:
ا بنجر "شمندركوب من الخس100 جرام من جبنة فيتا الحيواني4 أنصاف من عين الجململحزعترملعقة حجم صغير من زيت الزيتونطريقة التحضير:
أولاً اغسلي الشمندر جيدًا.ثم قشري القشرة الخارجية.ثم ضعي الشمندر على ورقة زبدة أو لفيه بورق الألومنيوم، ثم اشويه لمدة ربع ساعة دقيقة.ثم اخفقي جميع مقادير صوص الزبادي في وعاء صغير عدا الزيت، ثم أضيفي الزيت بِبطء حتى يمتزج تمامًا.تذوقي وأضيفي قليلًا من الملح والعسل حسب الرغبة.ثم أخرجي الشمندر من الفرن.ثم قطعيه إلى قطع صغيرة أو شرائح.ثم امزجي البنجر والخس في طبق السلطة.ثم أضيفي صلصة الزبادي وقلبي حتى تمتزج المقادير معًا.سلطة الجزر والخيار
المقادير:
2 جزرة طازجة ومقطعة2 خيارملحفلفل أسودسمسم مع حبة سوداءنصف ملعقة حجم صغيرزيت زيتونطريقة التحضير:
يوضع الجزر والخيار والفلفل والسمسم والملح والفلفل وزيت الزيتون معاً في وعاء.تحرك المقادير جيدا، ثم توضع بالثلاجة حتى وقت التقديم، وصحتين وعافية. كلمات دالة:سلطات لتوازن الأستروجين والبروجسترونسلطاتمقبلاتالأستروجين والبروجسترون تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
مسلسل النسيان على MBC.. قصة مشوقة ونجوم لامعون في دراما مشتركة
يستعد جمهور الدراما المشتركة لمتابعة مسلسل "النسيان"، الذي سيُعرض على شاشة قناة MBC، بالتزامن مع منصة شاهد الرقمية، بدءًا من يوم الخميس 14 أغسطس 2025. العمل، الذي أُنتج في عام 2024، يجمع بين نجوم لبنانيين وسوريين في رحلة درامية مشوقة تمزج بين الغموض والإثارة.
اقرأ ايضاًيروي مسلسل "النسيان"، المكوَّن من 15 حلقة، قصة ميا، طبيبة تخدير تفقد ذاكرتها إثر حادث سير، لتكتشف أن ماضيها مليء بالأسرار والمخاطر. الرحلة تصبح أعقد عندما تتكشف لها حقيقة من حولها، وهل هم كما يظهرون بالفعل؟ وبجانبها، يظهر زوجها حازم، جراح القلب، في محاولة منهما لاستعادة ابنيهما والبحث عن نفسيهما وسط صراعات الحياة والخيانات المحتملة.
ابتداءً من الخميس القادم مسلسل #النسيان
على شاشات @mbc1 ويعرض على منصة #شاهد#قيس_الشيخ_نجيب #سيرين_عبدالنور pic.twitter.com/ClqtbyJDOf
العمل من تأليف شادي كيوان وإخراج الفوز طنجور، ويشارك فيه طاقم متميز من النجوم منهم: سيرين عبدالنور، قيس الشيخ نجيب، ندى أبو فرحات، يورغو شلهوب، كارول الحاج، باسل حيدر، فادي أبي سمرا، سهير صالح، عهد ديب، وسامي أبو حمدان، إلى جانب أسامة المصري.
اقرأ ايضاًروّجت قناة MBC للعمل بجملة جذابة: "عندما تتلاشى الآمال مع الأوهام بين ميا وحازم، ترى كيف ستكون مواجهة الحقائق الصادمة والخيارات المستحيلة بينهم؟"، ما يزيد من حماس المشاهدين لمتابعة هذه الدراما المليئة بالغموض والمفاجآت.
مسلسل "النسيان" يعد إضافة قوية إلى الأعمال المشتركة التي تجمع بين الأداء المميز والحبكة المعقدة، مقدماً تجربة مشاهدة شيقة لعشاق الدراما العربية.
كلمات دالة:مسلسل النسياناخبار الشاهيراعمال المشاهيرتصريحات المشاهير تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
محررة في قسم باز بالعربي
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
بدرية طلبة تنفي اتهامات القتل وتجارة الأعضاء وتؤكد نيتها اللجوء إلى القضاء