وداعا للفرهدة .. نصائح لتجنب الدوخة والهبوط في الحر مرأة
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
مرأة، وداعا للفرهدة نصائح لتجنب الدوخة والهبوط في الحر،يعاني الكثير في فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة من الهبوط والدوخة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر وداعا للفرهدة .. نصائح لتجنب الدوخة والهبوط في الحر ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعاني الكثير في فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة من الهبوط والدوخة
وقدم الدكتور خالد سلام استشاري امراض القلب والسكر نصائح يجب أن تتعرف عليها لتجنب الدوخة والهبوط في الحر
١. تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان .
٢. لبس الملابس القطنية الفاتحة الخفيفة .
٣. الاكثار من الاستحمام بالماء البارد . ( من ٣ ل ٤ مرات او اكتر )
٤. الاكثار من شرب الماء .. وعدم انتظار الشعور بالعطش . ( بمعدل كوب ماء كل نص ساعة .. وخلي دايما معاك زجاجة ماء وانت برة البيت ) .
٥. الاشخاص الذين يعانون من الضغط الواطي باستمرار .. الاكثار من الحوادق والاملاح مع كثرة شرب المياة للاحتفاظ بها بالجسم .
٦. تجنب بذل مجهود شاق في درجة حرارة مرتفعة وأثناء التعرض لأشعة الشمس المباشرة .
٧ . الاكثار من الفواكة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالبطيخ .
٨ . الاكثار من المشروبات الباردة قليلة السكر .
٩ . استخدام مظلة .. او كاب لحماية الرأس والجسم من اشعة الشمس .
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
وداعا Skype.. أفضل البدائل بعد إغلاق الخدمة رسميا
بعد 23 عاما من التواصل مع الأشخاص من خلال مكالمات الفيديو في جميع أنحاء العالم، أعلنت شركة مايكروسوفت، إغلاق تطبيق سكايب Skype الشهير، حيث توقفت الخدمة عن العمل رسميا اعتبارا من يوم الاثنين 5 مايو 2025.
ذكرت مايكروسوفت أنه سيكون أمام مستخدمي سكايب خياران أن نقل جهات الاتصال وسجلات الدردشة إلى تطبيق Microsoft Teams، أو تحميل بياناتهم من سكايب والانتقال إلى خدمة مكالمات فيديو أخرى.
ولمساعدة المستخدمين في عملية الانتقال، أعدت مايكروسوفت دليلا يشرح خطوات التحويل إلى Teams أو كيفية تحميل البيانات، لذلك قمنا بإعداد قائمة بأفضل البدائل المتاحة لـ سكايب Skype.
كيفية الانتقال من سكايب إلى Microsoft Teamsيمكن للمستخدمين تسجيل الدخول إلى تطبيق Teams مجانا باستخدام حساب سكايب نفسه، بمجرد تسجيل الدخول، يتم نقل كل المحادثات وجهات الاتصال تلقائيا.
ميزات Microsoft Teams:- يقدم Teams مكالمات فردية وجماعية، رسائل، مشاركة ملفات.
- دعم مكالمات حتى 10,000 مشارك في الجلسة الواحدة.
- مناسب أكثر للأعمال مقارنة بـ سكايب.
- مزود بميزات أمان متقدمة وتكامل مع أدوات مثل OneDrive، Office 365، Trello، SharePoint، وغيرها.
- متاح على: أندرويد، iOS، Mac، ويندوز، ومتصفحات الإنترنت.
كيفية تحميل بيانات سكايب- افتح سكايب وسجل الدخول.
- اضغط على النقاط الثلاث في الزاوية العلوية اليسرى بجانب اسم الحساب.
- اذهب إلى: الإعدادات > الحساب والملف الشخصي > حسابك.
- سيتم توجيهك إلى بوابة سكايب على الإنترنت.
- اختر نوع البيانات التي تريد تصديرها: جهات الاتصال، أرقام الهوية، الملفات وسجل الدردشة
- اضغط على "طلب التصدير" ثم "متابعة".
- بعد اكتمال المعالجة، انقر على "تنزيل".
أفضل البدائل المتاحة لخدمة سكايب:
1. Google Meet: هو تطبيق مجاني مدمج مع حساب جوجل، يمكنه إجراء المكالمات الصوتية والمرئية مع ما يصل إلى 100 مشارك، يمنحك حد زمني 60 دقيقة للمكالمات التي تضم أكثر من 3 أشخاص في الخطة المجانية، تبدأ الخطط المدفوعة من 7 دولار شهريا.
2. Zoom: تطبيق مجاني حتى 100 مشارك وحد أقصى 40 دقيقة للمكالمة، من أبرز مميزاته: السبورة، تسجيل الاجتماعات، المحادثات الخاصة والعامة، يبدأ الاشتراك المدفوع من 13 إلى 18 دولار شهريا، ويشمل مساعد AI لتلخيص الاجتماعات والرد على الاستفسارات.
4. Discord: تطبيق مناسب للاستخدام الشخصي أو الفرق الصغيرة يوفر الحد الأقصى 25 مشاركا، يتميز بتقديم اجتماعات غير محددة الوقت، ومشاركة شاشة، تسجيل، غرف جانبية، الخطة المجانية وخطط مدفوعة بـ 5 و10 دولارات شهريا.
5. Slack: هو تطبيق مثالي للاجتماعات داخل فرق العمل، يوفر ميزة Huddle للتحول من الدردشة إلى مكالمة صوتية أو فيديو بسهولة، الخطة المجانية تدعم شخصين فقط، والخطط المدفوعة تدعم حتى 50 مشاركا بسعر يبدأ من 7 أو 12 دولار شهريا.
6. Signal: تطبيق مجاني ومشفر بالكامل، يدعم حتى 50 مشاركا، يتيح مشاركة روابط الدعوة بدلا من إنشاء مجموعات، بديل بسيط وفعال للمكالمات الآمنة.
اعتراف امريكي جديد بالفشل في اليمن