ممنوع الخروج وقت الذروة.. نصائح هاني الناظر لمواجهة حرارة الطقس
تاريخ النشر: 1st, July 2025 GMT
يعاني الكثير من ارتفاع درجات الحرارة والطقس المرتفع وإليك أبرز نصائح الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، قبل وفاته للتعامل مع الطقس شديد الحرارة:
نصائح هاني الناظر لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة:
تجنب الخروج وقت الذروة:
عدم التعرض لأشعة الشمس من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا إلا للضرورة القصوى.
ارتداء الملابس القطنية:
اختيار ملابس فاتحة اللون، واسعة، وقطنية 100%، لأنها تساعد على امتصاص العرق وتقلل من تهيج الجلد.
الإكثار من شرب الماء:
تناول كميات كبيرة من المياه والسوائل الطبيعية (مثل الكركديه والينسون والنعناع البارد) لتجنب الجفاف.
تجنب المشروبات الغازية والمنبهات:
التقليل من الشاي، القهوة، والمياه الغازية لأنها تساهم في فقدان سوائل الجسم.
استخدام واقي الشمس:
وضع كريم واقٍ من الشمس على المناطق المكشوفة من الجلد قبل الخروج، وتكراره كل ساعتين.
الاستحمام اليومي:
يُفضل الاستحمام بماء فاتر يوميًا، وقد يكون مرتين في اليوم في حالة التعرق الزائد.
عدم ارتداء الألياف الصناعية:
تجنب ارتداء الملابس المصنوعة من البوليستر أو النايلون لأنها تزيد الإحساس بالحر وتمنع التهوية الجيدة.
الاستعانة بالمراوح وليس التكييف فقط:
استخدام المراوح لتجديد الهواء أفضل من الاعتماد الكلي على التكييف الذي قد يسبب جفاف الجلد.
الابتعاد عن الأطعمة الدسمة:
تقليل تناول الأطعمة الثقيلة والمقلية، واستبدالها بالخضراوات والفاكهة الطازجة.
الوقاية من التسلخات:
استخدام بودرة التلك أو كريمات مقاومة للتسلخات خاصة للأطفال وكبار السن في مناطق الاحتكاك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: هاني الناظر الطقس المرتفع طقس طقس مرتفع هانی الناظر
إقرأ أيضاً:
المسند يوضح خطأ شائعًا حول الصيف ويكشف سبب تفاوت درجات الحرارة بين الفصول
المناطق_متابعات
فنّد أستاذ المناخ السابق بجامعة القصيم الدكتور عبدالله المسند، اعتقادًا شائعًا بين الناس بأن حرارة الصيف تعود إلى اقتراب الشمس من الأرض، مؤكدًا أن الحقيقة على العكس تمامًا، إذ تكون الشمس في أبعد نقطة لها عن الأرض خلال فصل الصيف في نصف الكرة الشمالي.
وأوضح المسند، عبر حسابه في منصة “إكس”، أن الشمس تبتعد في الصيف مسافة تزيد على 152 مليون كيلومتر، أي أكثر بحوالي خمسة ملايين كيلومتر من بعدها في فصل الشتاء، وهو ما يجعل قرص الشمس يبدو أصغر قليلًا في السماء خلال الصيف مقارنة بالشتاء.
أخبار قد تهمك “التكلفة زهيدة”.. دعوة من “المسند” للأمانات والبلديات لنشر “محطات قياس أمطار” 2 يونيو 2023 - 10:38 صباحًا المسند: لا تستعجل في إدخال ملابس الشتاء.. الأفضل الانتظار حتى هذا التاريخ 27 مارس 2023 - 2:31 مساءًوأشار إلى أن السبب الحقيقي لارتفاع درجات الحرارة في الصيف لا يرتبط بالمسافة، بل بميلان محور الأرض.
وتابع: هذا الميل يؤدي إلى تعامد أشعة الشمس على النصف الشمالي من الكرة الأرضية خلال الصيف، ما يجعل الأشعة أكثر تركيزًا، كما تطول ساعات النهار، ويزداد تسخين سطح الأرض بفعل هذا التوزيع.
وختم المسند بالقول إن هذه العوامل الطبيعية هي التي تفسّر بوضوح سبب حرارة الصيف وبرودة الشتاء.
الجهل بالذات