الذعر الليلي عند الأطفال والمراهقين ... أسبابه وكيفية التعامل معه؟ sayidaty
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
sayidaty، الذعر الليلي عند الأطفال والمراهقين . أسبابه وكيفية التعامل معه؟،الأطفال الصغار حساسون للغاية من الناحية النفسية، لذلك يعاني العديد من الأطفال الصغار .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الذعر الليلي عند الأطفال والمراهقين ... أسبابه وكيفية التعامل معه؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الأطفال الصغار حساسون للغاية من الناحية النفسية، لذلك يعاني العديد من الأطفال الصغار من الذعر الليلي، ويجدون صعوبة في التعامل معه، وهو نوع شائع من اضطرابات نوم الطفل. يصاب الطفل بالذعر الليلي عندما يبدأ في الشعور ببعض القلق والخوف أثناء النوم، وعادة ما يستمر لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة، بعد ذلك يعود الطفل إلى طبيعته. لمساعدة طفلك على التغلب على الذعر الليلي، عليك توخي الحذر الشديد وتشجيع طفلك ودعمه. هناك، وفقاً لموقع breadfast، العديد من الطرق لحماية طفلك من نوبات الذعر الليلي.
ما هو الذعر الليلي عند الأطفال؟ يربط معظم الآباء بين الذعر الليلي والكوابيس «المصدر: Freepik»يربط معظم الآباء بين الذعر الليلي والكوابيس، ويتمثل الاختلاف في أن الكوابيس تحدث في حركة العين السريعة، وتحدث أثناء الحلم، بينما يحدث الذعر الليلي أثناء النوم العميق.
يمكن أن يكون هناك عدد من أسباب للذعر الليلي لدى الأطفال، على سبيل المثال إصابة الطفل بالحمى والحرمان من النوم. قد يعاني الأطفال من نوبة أو بضع نوبات من الذعر الليلي كل ليلة لعدة أشهر، ويختلف الذعر أثناء النوم عن الكوابيس أيضاً في أن الأطفال الذين يعانون منه يصعب إيقاظهم؛ لأنهم ما زالوا نائمين جزئياً.
ربما تودين أيضاً الاطلاع على أسباب خوف الطفل من الأشخاص
نصائح للتعامل مع الذعر الليلي لدى الأطفال 1. تجنبي إيقاظ طفلكقد يكون استيقاظ طفلك أثناء نوبة الذعر الليلي مخيفاً حقاً لطفلك. إذا أيقظت طفلك أثناء النوبة، فقد يكون ذلك مرهقاً ومخيفاً لطفلك، حيث يتذكره الطفل ويضطرب نومه. وبالتالي، يجب على الوالدين تجنب إيقاظ الطفل، ولكن لاحظي الوقت الذي يعاني فيه طفلك من الذعر الليلي. فإذا حدث في نفس الوقت تقريباً كل ليلة، فحاولي إيقاظه لمدة 10-15 دقيقة قبل أن تحدث النوبة، ويظل الطفل مستيقظاً لبضع دقائق قبل النوم مرة أخرى.
2. بيئة نوم هادئة يجب التأكد من أن البيئة المحيطة بالطفل في وضع جيد للتعامل مع نوبات الذعر «المصدر: Freepik»يجب التأكد من أن البيئة المحيطة بالطفل تساعد على تهدئة نوبات الذعر الليلي. لذا احرصي على أن تكون الغرفة مظلمة جيداً، مما سيضمن لطفلك نوماً عميقاً.
علاوة على ذلك، حاولي أن تحافظي على هدوئك، لجعل طفلك يشعر بالاسترخاء، وحاولي النوم بجانبه لبضع ليالٍ؛ لطمأنته.
3. التخلص من التوترإذا شعرت أن طفلك منزعج من أي نوع من المشاكل في حياته المدرسية أو مخاوف بشأن الأصدقاء، فمن مسؤوليتك تقييم أي من هذه المشكلات، وتعد واحدة من أفضل الطرق هي إجراء محادثة مباشرة مع طفلك حول نفس الشيء. سواء كانت عاطفية أو جسدية، فإن كل هذه الاختلالات تنعكس في الذعر الليلي لدى الطفل.
4.قسط كافٍ من النوم الحرمان من النوم أحد أكثر أسباب الذعر الليلي (المصدر: AdobeStock)الحرمان من النوم هو أحد أكثر أسباب الذعر الليلي شيوعاً عند الأطفال. يمكنك محاولة جعل طفلك ينام في وقت مبكر بوقت قليل من المعتاد. عادة، يحتاج الأطفال الأصغر سناً إلى ما لا يقل عن 10 ساعات من النوم كل ليلة، كما يساعد الانتظام في روتين قبل النوم الطفل على الاسترخاء، ومنح الطفل ساعات من النوم العميق.
5. الاهتمام بنظام طفلك الغذائيتعد أحد الأسباب الشائعة لاضطرابات النوم هو تناول الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين على مدار اليوم. وبالتالي، يجب التأكد من أن طفلك لا يتناول الكثير من الكافيين، خاصة قبل الذهاب إلى النوم.
تعد من الوجبات الخفيفة التي يمكن تقديمها لطفلك قبل النوم؛ هو كوب من الحليب، وساندويتش زبدة الفول السوداني.
6. الالتزام بروتين يومي يساعد الالتزام بروتين يومي قبل النوم على تهدئة طفلك «المصدر: Freepik»يساعد الالتزام بروتين يومي قبل النوم، كقراءة القصص أو أخذ حمام دافئ، على تهدئة مخاوف طفلك، ويجب تجنب مشاهدة الطفل لأي برامج تلفزيونية أو ألعاب كمبيوتر مخيفة في المساء.
كما يؤدي الانغماس في الأنشطة الصحية، على مدار اليوم، إلى إفراز هرمونات تُسهم في استرخاء الجسم والدماغ.
قد يهمكِ الاطلاع على جدول روتين يومي لطفلك يعزز انضباطه
ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس قبل النوم من النوم
إقرأ أيضاً:
تعرف على الأعطال الخطيرة في السيارات وكيفية الوقاية منها بفعالية
أميرة خالد
تُعد أعطال السيارات من أكثر التحديات اليومية التي تواجه السائقين، وقد تشكل خطرًا حقيقيًا إذا لم يُتعامل معها بالسرعة والاحترافية المطلوبة.
وتتنوع هذه الأعطال بين بسيطة يمكن معالجتها ذاتيًا، وأخرى معقدة قد تؤدي إلى تلف في أنظمة حيوية داخل السيارة، بل وحتى إلى حوادث مميتة.
ونسلط الضوء على أبرز الأعطال الخطيرة التي قد تواجه سائقي السيارات، ونستعرض سُبل الوقاية منها، بالإضافة إلى أهمية استخدام أجهزة الفحص الذكي مثل “سكانر السيارة” للكشف المبكر عن المشكلات المخفية.
ويعتبر المحرك بمثابة القلب النابض للسيارة، وأي خلل فيه قد يؤدي إلى عواقب مكلفة. من أبرز هذه الأعطال:ارتفاع حرارة المحرك، أحد أكثر المشكلات شيوعًا وخطورة.
قد يكون السبب نقص في سائل التبريد أو تسرّب في النظام أو انسداد في الرادياتير، عند ملاحظة ارتفاع مؤشر الحرارة، ينصح بالتوقف فورًا لتجنب تلف دائم في المحرك. وتشير إحصاءات إلى أن 40% من حالات تلف المحرك تبدأ بهذه المشكلة.
تلف سير التوقيت (Timing Belt):هذا الجزء مسؤول عن تزامن عمل الصمامات والمكابس. تعطّله قد يؤدي إلى توقف المحرك بالكامل أو تلف داخلي مكلف. يُنصح باستبداله دوريًا حسب توصيات الشركة المصنعة.
خلل في خليط الوقود والهواء:عندما لا يكون الخليط متوازنًا، تتراجع كفاءة الأداء وتزداد الانبعاثات الضارة. قد يكون السبب انسداد فلتر الهواء أو استخدام وقود غير نقي. في إحدى الحالات بألمانيا، تسبب وقود ملوث في تعطل عشرات السيارات على طريق سريع، ما أدى إلى توقف حركة المرور لساعات.
ومع التقدم التكنولوجي، أصبحت أجهزة “سكانر السيارة” أداة لا غنى عنها. فهي قادرة على قراءة الأكواد المخزنة في وحدة التحكم الإلكترونية، وتحديد الخلل بدقة.
تشخيص الأعطال الكهربائية:من خلال السكانر يمكن تحديد مشاكل البطارية أو المولد أو المستشعرات. تشير تقارير تقنية إلى أن 28% من الأعطال المبلغ عنها ترتبط بالنظام الكهربائي.
معرفة الأكواد الشائعة:P0420: يشير إلى انخفاض كفاءة المحول الحفاز، P0302: يرمز إلى خلل في احتراق الأسطوانة الثانية، P0171: خليط وقود ضعيف، P0300: اختلالات احتراق عشوائية P0128: خلل في نظام التبريد.
وكل كود من هذه الأكواد يوفر للمختصين مؤشرًا واضحًا على نوع العطل وطبيعته، مما يسرّع من عملية الإصلاح ويقلل من التكاليف.
وتعد أعطال ناقل الحركة من أكثر الأعطال كلفة، خاصة إذا تم تجاهلها في بداياتها. ومن أشهر الأكواد المرتبطة بها:P0750: يشير إلى خلل في ملف التحكم الهيدروليكي، P0720: يدل على مشكلة في مستشعر السرعة الخلفي، P0730: يعبّر عن عدم تطابق نسب النقل.
وتشخيص هذه الأعطال مبكرًا يمكن أن يحمي ناقل الحركة من أضرار جسيمة ويطيل عمره الافتراضي.
الفحص الدوري والصيانة الوقائية: إجراء الفحوصات الدورية وتغيير الزيوت ومراقبة السوائل يمكن أن يمنع غالبية الأعطال قبل حدوثها، والاعتماد على التكنولوجيا الحديثة:استخدام أجهزة الفحص الذكية بات ضرورة وليس رفاهية، إذ توفر تشخيصًا دقيقًا وتُجنّب السائقين المفاجآت غير السارة.
نورهان شعيب توجه رسالة لـ حنان ترك و بناتها القمرات