تقنيات العلاج الطبيعي للتخلص من الصداع دون استخدام الأدوية
تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT
تقنيات العلاج الطبيعي للتخلص من الصداع دون استخدام الأدوية.. الصداع يعتبر من الظواهر الشائعة التي تؤثر على الحياة اليومية للكثيرين، ورغم شيوعه، إلا أن الكثيرين ليسوا على دراية كاملة بأسبابه وكيفية التعامل معه، وسنقوم في هذا المقال باستعراض الأعراض المختلفة للصداع، الأنواع المختلفة، والتركيز على أساليب فعّالة للعلاج.
يمكن أن يظهر الصداع بأشكال متنوعة، مثل الألم الناتج عن تشنج العضلات، أو الضغط داخل الرأس، وقد يصاحبه أعراض إضافية مثل الغثيان والحساسية للضوء والضوضاء، ويجب فحص الأعراض بعناية لتحديد نوع الصداع والتعامل معه بشكل فعال.
أنواع الصداع1- الصداع النصفي: يتميز بنصف الرأس ويمكن أن يكون مصاحبًا للحساسية للضوء والغثيان.
2- الصداع التوتري: ناتج عن التوتر العصبي ويشعر الشخص بالضغط الخفيف إلى المتوسط على الرأس.
3- الصداع العنقودي: يكون حادًا ومتكررًا في مناطق معينة من الرأس.
كيفية علاج الصداع1- الأدوية: استخدام الأدوية المسكنة والتي قد توفر تخفيفًا سريعًا للألم.
2- تقنيات الاسترخاء: تأمل وتمارين التنفس للتقليل من التوتر والضغط.
3- تغييرات في النمط الحياتي: ضبط نمط الحياة بما في ذلك النوم الكافي والتغذية الصحية.
4- العلاج الطبيعي: تدليك العضلات والعلاج الطبيعي لتقوية العضلات وتحسين مرونة الجسم.
فهم الصداع وكيفية التعامل معه يعتبر أمرًا حيويًا لتحسين جودة الحياة، يجب على الأفراد الذين يعانون من الصداع أن يتبعوا نهجًا شاملا يشمل التشخيص الدقيق والعلاج الملائم، وتحقيق التوازن في الحياة اليومية وتبني أسلوب حياة صحي يمكن أن يكونان أساسًا للتخفيف من الصداع وتحسين الرفاهية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الصداع اعراض الصداع اسباب الصداع علاج الصداع استخدام الأدویة العلاج الطبیعی من الصداع
إقرأ أيضاً:
متلازمة الرأس المتدلي.. أسبابها وأعراضها
متلازمة الرأس المتدلي، هي الإصابة بضعف شديد في عضلات مؤخرة الرقبة، مما يؤدي إلى انحناء الذقن على الصدر عند الوقوف أو الجلوس، وتُستخدم أيضًا أسماء أخرى لوصف هذه المتلازمة، مثل متلازمة الرأس المتدلي وتدلي الرأس.
في أغلب الأحيان، تُسبب متلازمة الرأس المتدلي تشخيصًا عصبيًا عضليًا عامًا محددًا، وعندما لا يُعرف السبب، يُطلق عليه اسم اعتلال عضلة الرقبة الباسطة المعزول (INEM).
أسباب متلازمة الرأس المتدلي
في أغلب الأحيان، تُعزى متلازمة الرأس المتدلي إلى تشخيص عصبي عضلي عام محدد. وتشمل هذه التشخيصات التصلب الجانبي الضموري (ALS) المعروف أيضًا باسم مرض لو جيريج، ومرض باركنسون، والوهن العضلي الوبيل، والتهاب العضلات المتعدد، والاعتلالات العضلية الوراثية، ومن الأسباب المحددة الأخرى مرض العصبون الحركي، وقصور الغدة الدرقية، واضطرابات العمود الفقري، والسرطان.
عندما لا يكون سبب متلازمة الرأس المتدلي معروفًا، يُطلق عليها اسم اعتلال عضلة الرقبة الباسطة المعزول ، أو INEM.
عادةً ما يُصيب الشكل INEM من متلازمة تدلي الرأس كبار السن، عادةً ما يحدث ضعف عضلات مؤخرة الرقبة تدريجيًا على مدى أسبوع إلى ثلاثة أشهر.
عادةً ما تكون أعراض متلازمة تدلي الرأس غير مؤلمة، وهي أكثر شيوعًا لدى كبار السن. يقتصر الضعف على العضلات التي تُمدد الرقبة، تتطور متلازمة تدلي الرأس عادةً خلال فترة تتراوح بين أسبوع وثلاثة أشهر، ثم يميل الرأس إلى الأسفل وبسبب ضعف عضلات الرقبة الباسطة، تستقر الذقن على الصدر، يستحيل رفع الرأس أثناء الجلوس أو الوقوف، أما عند الاستلقاء، فيمكن تمديد الرقبة.
النظرة موجهة نحو الأرض بدلاً من الأمام، الوجه متجه نحو الأسفل، تبدو الرقبة ممدودة، ويبرز انحناء قاعدة الرقبة، قد يؤدي هذا إلى تمدد مفرط أو انضغاط في النخاع الشوكي، عند حدوث ذلك، قد يكون هناك ضعف وتنميل في الذراعين أو الجسم بأكمله.
يمكن أن يؤدي متلازمة الرأس المتدلي أيضًا إلى صعوبة في البلع والتحدث والتنفس.
المصدر: orthopaedicclinic
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي