اليوم العالمي للسمنة.. كيفية اتباع اسلوب حياة صحي عن طريق دعم الأسرة
تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT
قال الدكتور راجيف كوفيل، رئيس قسم مرض السكري، Zandra Healthcare والمؤسس المشارك لمبادرة Rang De Neela، إنه تعتبر السمنة مشكلة صحية متزايدة في جميع أنحاء العالم، وتؤثر على الأفراد من جميع الأعمار.
في حين أن العديد من العوامل تساهم في الإصابة بالسمنة، إلا أن أحد الجوانب الحاسمة التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها هو دور دعم الأسرة.
ويمكن للدعم والبيئة التي توفرها الأسر أن يلعبا دورًا مهمًا في مساعدة الأفراد على التغلب على السمنة وتبني أنماط حياة أكثر صحة.
ويقول إنه تشكل البيئة الأسرية عادات الأكل لدى الفرد منذ الصغر غالبًا ما يقلد الأطفال سلوكيات الأكل الخاصة بوالديهم وإخوتهم وأفراد الأسرة الآخرين.
وعندما يتم ممارسة الأطعمة الصحية والتحكم في حصص الطعام في المنزل، فمن المرجح أن يتبنى الأطفال هذه العادات.
من ناحية أخرى، إذا كانت الأطعمة غير الصحية والأجزاء الكبيرة شائعة، فقد يتطور لدى الأطفال عادات غذائية سيئة تساهم في السمنة ولذلك، تحتاج الأسر إلى إعطاء الأولوية للوجبات المغذية، وتشجيع استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والحد من تناول الوجبات الخفيفة السكرية، والأطعمة المصنعة، والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.
ويعد النشاط البدني المنتظم جانبًا حاسمًا آخر في مكافحة السمنة، ويمكن للعائلات التأثير بشكل كبير على أفرادها في هذا الصدد إن المشاركة في الأنشطة معًا، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو ممارسة الرياضة، لا تعزز اللياقة البدنية فحسب، بل تقوي أيضًا الروابط العائلية من خلال جعل التمارين الرياضية جزءًا منتظمًا من الروتين العائلي، من المرجح أن يطور الأفراد تقديرًا للنشاط البدني ويستمروا في الانخراط فيه مع تقدمهم في السن.
علاوة على ذلك، يلعب الدعم العاطفي دورًا حيويًا في رحلة الفرد للتغلب على السمنة قد يكون الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه أمرًا صعبًا، وقد يواجه الأفراد انتكاسات وصراعات على طول الطريق يمكن لأفراد الأسرة الذين يقدمون التشجيع والتفهم والتعاطف أن يحدثوا فرقًا كبيرًا في مساعدة أحبائهم على البقاء متحفزين ومرنين إن الاحتفال بالإنجازات الصغيرة، وتقديم الثناء والتعزيز الإيجابي، وتوفير مساحة آمنة للتواصل المفتوح، كلها طرق يمكن للعائلات من خلالها تقديم الدعم العاطفي.
بالإضافة إلى الدعم العاطفي، يمكن للعائلات أيضًا أن تعمل كشركاء في المساءلة يتضمن ذلك تحديد الأهداف ومحاسبة بعضنا البعض على خيارات نمط الحياة الصحي على سبيل المثال، يمكن للعائلات الاتفاق على الاحتفاظ فقط بخيارات الطعام المغذية في المنزل، أو جدولة جلسات نشاط بدني منتظمة معًا، أو حتى تحديد مكافآت لتحقيق معالم معينة من خلال العمل الجماعي نحو أسلوب حياة أكثر صحة، من المرجح أن يظل الأفراد على المسار الصحيح ويحققوا أهدافهم.
وأخيرًا، يعد التعليم والتوعية أمرًا أساسيًا في مكافحة السمنة، ويمكن للعائلات أن تلعب دورًا مركزيًا في هذا الجانب أيضًا ومن خلال البقاء على علم بمخاطر وعواقب السمنة، يمكن للعائلات اتخاذ قرارات مستنيرة واتخاذ خطوات استباقية نحو حياة أكثر صحة ويشمل ذلك التعرف على التغذية المتوازنة، وأحجام الوجبات، وأهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والآثار السلبية للسلوكيات المستقرة إن مشاركة هذه المعرفة مع أفراد الأسرة يخلق بيئة داعمة ومستنيرة تعزز الخيارات الصحية.
ودعم الأسرة هو عامل حاسم في التغلب على السمنة ومن خلال خلق بيئة داعمة، وتشجيع الأكل الصحي والنشاط البدني، وتقديم الدعم العاطفي، والعمل كشركاء في المساءلة، وتعزيز التعليم والوعي، يمكن للعائلات أن تلعب دورًا نشطًا في مساعدة أحبائهم على تبني عادات صحية والحفاظ على وزن مستدام تتطلب معالجة السمنة جهدًا جماعيًا، ويمكن أن تكون وحدة الأسرة مصدرًا قويًا للدعم والتحفيز في هذه الرحلة نحو صحة أفضل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: من خلال
إقرأ أيضاً:
اليوم .. محاكمة سيدتين وآخرين بتهمة إنهاء حياة طبيب التجمع الخامس
تنظر محكمة جنايات القاهرة، المنعقدة في مجمع محاكم التجمع الخامس، اليوم الأربعاء، جلسة محاكمة سيدتين واثنين آخرين متهمين بقتل طبيب التجمع الخامس .
وكشف أمر إحالة المتهمين، أنهم بدائرة قسم التجمع الخامس بمحافظة القاهرة، أن 2 من المتهمين، "سيدتين" وآخرين قتلا المجني عليه عمداً بغير سبق إصرار أو ترصد، بأن نسجوا له مخططا محكما أهدوه سلفًا مع المتهمين الأخيرين، ضامرتين الشر في نفسيهما لسلب مال ضحيتهم، فكمنت الأولى خارجه وخَلَت به الثانية وراودته عن نفسه.
وأوضح أمر الإحالة أن المتهمة الأولى كانت على علاقة غير شرعية مع المجني عليه طبيب التجمع.
وأضاف أمر الإحالة أنه وما أن انطلت عَلَيْهِ حيلتها؛ تجرد من ثيابه، فهمت في تكبيله، فسبر غور حيلتها فقاومها، فهرعت لتمكن الأولى من دلوف مسكنه، فعاونتها وأبرحتاه ضربا بأنحاء متفرقة من جسده، حتى خارت قواه، واستبد به الردى؛ ففرغت طاقته، فوثقتا يديه وقدميه، وكمما فاه بأدوات أعدتا إياها سلفًا، وهي قفزان ولاصق طبي، وسلك كهربائي التقطتاه من مسرح الواقعة؛ لشل مقاومته والحول دون استغاثته، وقامتا بخنقه مُستخدمتين في ذلك أدوات “أوشحة”، قاصدتان من ذلك إزهاق روحه، فأحدثتا به إصابته المبينة بتقرير الصفة التشريحية، والتي أودت بحياته على النحو المبين بالتحقيقات.
غرفة الاتهام ترفض الإفراج عن “محمد الأمين بلغيث”