فوائد تناول هذا المشروب على معدة فارغة في رمضان
تاريخ النشر: 15th, March 2024 GMT
يعد مشروب الكركديه واحدا من أشهر المشروبات المنعشة التي يحرص الغالبية على توافرها في المائدة الرمضانية خصوصاً البارد منه.
ويحتوي هذا المشروب الشهير على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، لكن هل يمكن تناوله على الريق في مائدة الإفطار؟.
الكركديه في إفطار رمضان
يساعد تناول 2 كوب من الكركديه على معدة فارغة لمدة شهر على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل واضح مقارنة بتناول الأدوية المخصصة لذلك، وهو ما كشفته دراسة بريطانية أجريت على 70 شخصًا، حسبما نشر موقع "Healthy Eating".
وأرجع الخبراء السبب في ذلك إلى تأثيرات مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه والتي تساهم في خفض الكوليسترول أيضًا وضبط معدلات السكر في الدم.
كما أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة أن الكركديه يزيد الكوليسترول الجيد" HDL "، ويخفض" LDL "(الضار) من الكوليسترول والدهون الثلاثية، بحسب موقع oprahdaily.
فقدان الوزن
لكن الكركديه ليس بديلاً عن نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، فهو لن يتخلص بطريقة سحرية من الوزن، ولكن يمكن أن يلعب دورًا بفضل خصائصه المدرة للبول.
ووجدت إحدى الدراسات أن استهلاك مستخلص الكركديه لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض وزن الجسم وتقليل الدهون في البطن وانخفاض مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
كما أنه مضاد للالتهابات، ويمكن أن يحافظ على الكورتيزول (هرمون التوتر) ، الذي ينسب إلى تخزين الدهون، في مكانه، ويحتوي شاي الكركديه على الكثير من مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض وتقليل الالتهابات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مشروبات رمضانية الوفد إختبار الضغط
إقرأ أيضاً:
يوم كامل بدون سكر ودقيق.. ماذا يحدث لجسمك؟
رغم أن التخلي عن السكر والدقيق ليومٍ واحد فقط قد يبدو تحديًا صعبًا للبعض، إلا أن نتائجه الصحية تستحق المحاولة، لما له من تأثيرات إيجابية سريعة على وظائف الجسم.
فوائد التوقف عن الدقيق والسكر ليوم واحد؟والتوقف عن تناول السكر والدقيق ليوم واحد فقط، قد يكون خطوة بسيطة، لكنها تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الجسم ونشاطه.
وهناك مجموعة من الفوائد التي يمكن ملاحظتها عند التوقف عن تناول السكر والدقيق لمدة 24 ساعة فقط، وفقا لما نشر في موقع Times of India، والتي تشمل:
ـ استقرار مستويات السكر في الدم:
يؤدي الامتناع المؤقت عن السكر والدقيق إلى خفض مستويات سكر الدم، حيث إن هذه الأطعمة ترفع السكر بسرعة وتُجبر البنكرياس على إفراز المزيد من الأنسولين.
واستمرار هذا الارتفاع يرفع خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين، ما يمهد الطريق لمرض السكري من النوع الثاني.
ـ التخلص من السوائل الزائدة:
عند الامتناع عن الكربوهيدرات البسيطة كالسكر والدقيق، يبدأ الجسم في استخدام مخزون الجليكوجين من الكبد والعضلات كمصدر للطاقة.
وبما أن الجليكوجين يحتفظ بكميات من الماء، فإن استخدامه يؤدي إلى طرد السوائل الزائدة عبر الكلى.
ـ تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي:
السكر والدقيق يساهمان في زيادة التهابات الجسم نتيجة لتقلبات مستوى السكر في الدم وتأثيرهما السلبي على التوازن البكتيري في الأمعاء.
والابتعاد عن السكر والدقيق عنهما يخفف هذه الالتهابات ويقلل من الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.
ـ زيادة الطاقة وتحسن التركيز:
رغم أن تناول السكر والدقيق يمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة، إلا أن تأثيرها مؤقت وغالبًا ما يتبعها انخفاض حاد في مستوى الجلوكوز، ما يؤدي إلى الخمول وتشتت الذهن.
أما استبدالهما بالدهون الصحية والبروتين، فيمنح الجسم طاقة أكثر استقرارًا وتحسنًا في التركيز.
ـ تعزيز حرق الدهون:
عندما يحرم الجسم من مصادر الطاقة السريعة مثل السكر والدقيق، يتجه إلى حرق الدهون المتراكمة، ما يعزز من معدل الأيض ويساعد في فقدان الوزن بطريقة طبيعية.
محافظ القليوبية ورئيس جامعة بنها يشاركان مرضى المستشفيات فرحة عيد الأضحى