رأي اليوم:
2025-05-17@10:15:53 GMT

للكوسا فوائد مذهلة قد تجهلها!

تاريخ النشر: 27th, July 2023 GMT

للكوسا فوائد مذهلة قد تجهلها!

لندن-راي اليوم الكوسا، هذه الخضروات اللذيذة والمغذية، التي تنتمي إلى عائلة القرع، وتُعرف بأسماء مختلفة في مختلف أنحاء العالم مثل الكوسة اليابانية، والسكواش، والزوجيني، والكوسا. تتميز الكوسا بشكلها الأنبوبي الطويل ولونها الأخضر الزاهي، وهي مصدر رائع للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الهامة لصحة جسم الإنسان.

تُعتبر الكوسا من أكثر الخضروات شهرة في العالم، وتستخدم في العديد من الأطباق والمأكولات بأشكال متنوعة، سواء كانت مقلية، أو مسلوقة، أو محشوة، أو مضافة إلى السلطات والشوربات. بفضل طعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية، أصبحت الكوسا اختيارًا مفضلاً للعديد من الأشخاص، سواء كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يبحثون عن الوجبات اللذيذة والمتنوعة. إن فوائد الكوسا للصحة لا تقتصر على طعمها الرائع وتنوع استخدامها في المطبخ، بل تمتد إلى فوائد غذائية مذهلة. فهي تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K والفولات، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. كما تحتوي الكوسا على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة. في هذا المقال، سنستكشف معًا فوائد الكوسا الصحية وقيمتها الغذائية، بالإضافة إلى مختلف طرق استخدامها في المطبخ. سنتعرف على كيفية اختيار الكوسا الطازجة والحفاظ على قيمتها الغذائية، وسنقدم بعض الوصفات الشهية والصحية التي يمكنك تحضيرها باستخدام هذه الخضروات الرائعة. انضم إلينا لاستكشاف عالم الكوسا واكتشاف كل ما تقدمه من فوائد لصحتنا وذوقنا. أبرز فوائد الكوسا تشمل الحفاظ على صحة العيون بفضل العناصر الغذائية الحيوية الموجودة بها، ودعم صحة القلب من خلال احتوائها على البوتاسيوم وفيتامين C. كما تُعد الكوسا مصدرًا ممتازًا لفيتامينات عائلة ب، التي تساهم في دعم الأيض وتحسين الصحة العقلية. تعتبر الكوسا خيارًا مثاليًا للحوامل بفضل احتوائها على حمض الفوليك الضروري للحمل الصحي. كما تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ومساعدة المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني. بفضل خصائصها الغذائية، فإن الكوسا تعزز صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تخفيف التهيجات والالتهابات. ولا يقتصر تناول الكوسا على شكلها الأخضر فقط، بل يمكن تناول زهورها واستبدالها بالمعكرونة في بعض الوصفات الصحية. أخبار ذات صلة فوائد مذهلة يحققها تناول الكوسا

المصدر: رأي اليوم

إقرأ أيضاً:

برنامج تدريبي لأعضاء تصديري الصناعات الغذائية عن سحب العينات والمبيدات

اختتم المعمل المركزي لتحليل متبقيات المبيدات والعناصر الثقيلة في الأغذية، التابع لمركز البحوث الزراعية بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، بالتعاون مع المجلس التصديري للصناعات الغذائية، برنامجا تدريبيا حول "طرق وأساليب سحب العينات الغذائية لتقدير متبقيات المبيدات والميكروبات لمطابقتها مع الحدود القصوي" و ذلك بمركز التدريب بمقر المعمل.

ضبط 5 أطنان مبيدات زراعية و4500 عبوة مواد غذائية مجهولة المصدر بالشرقية

وقالت الدكتورة هند عبداللاه مدير المعمل، أن ذلك يأتي في إطار توجيهات  علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، وبمتابعة الدكتور عادل عبد العظيم رئيس مركز البحوث الزراعية، بالتعاون مع الجهات العاملة في مجال سلامة الغذاء وتقديم كافة الخدمات المتاحة بالمعمل والدعم والمساندة لقطاع الصناعات الغذائية كأحد أهم الأدوات لعمل قيمة مضافة للمنتجات الزراعية وفتح أسواق جديدة.


واشارت "عبداللاه" إلى أن هذا البرنامج التدريبي يأتي في إطار فعاليات البروتوكول الموقع بين المعمل والمجلس لخدمة العاملين في قطاع الصناعات الغذائية لعدم هذا القطاع وفتح أسواق تصديرية جديدة يمكن من خلالها زيادة صادرات الكميات الغذائية المصنعة وزيادة حصيلة العملات الأجنبية.

وأكدت مدير المعمل، أن هذا البرنامج تأتي أهميته في ضوء تأثير طرق سحب العينات على نتائج التحليل مما يتسبب في كثير من الأوقات بحدوث خسائر للمنتج أو المصدر  مما يستدعي معه تدريب العاملين من المتخصصين بشركات إنتاج الصناعات الغذائية على طرق وأساليب سحب العينات الغذائية مما يساعد في كون نتائج التحليل ممثلة عن الشحنات التي سيتم تصديرها بشكل أفضل.

وأشارت عبداللاه إلى أهمية الشراكة بين المعمل والمجلس من خلال التدريب والتوعية المستمرة للشركات العاملة في قطاع التصنيع الغذائي، حيث يقدم المعمل كافة خدماته لأعضاء المجلس من تحليل الملوثات والتدريب والاستشارات الفنية بشكل مدعوم.
وحضر فعاليات ختام الدورة التدريبية: مي خيري المدير التنفيذي للمجلس التصديري، نرمين مجدي أخصائية التدريب بالمجلس التصديري، فضلا عن الدكتور طاهر قدح رئيس قسم التسويق، الدكتور محمود السيسي مدير مركز التدريب، والدكتور شريف الجمال الباحث بقسم العناصر الثقيلة، كما شارك في البرنامج متخصصين بأكثر من 15 شركة من الشركات التي تعمل في مجال الصناعات الغذائية وتصنيع الخضر والفاكهة، والمتخصصين في مراقبة الجودة، توكيد الجودة، أخصائي المعامل، أخصائي الإنتاج.

واستمرت فعاليات البرنامج التدريبي على مدار يومين كاملين، حيث تم خلاله تناول موضوعات المتبقيات والملوثات في الأغذية والحدود المسموح بها، فضلا عن القوانين والمواصفات القياسية المُنظمة لسحب العينات، وطرق سحب العينات لتقدير الحدود القصوى لمتبقيات المبيدات طبقاً لمواصفات الكودكس وتشريعات دول الإتحاد الأوروبي، فضلا عن طرق سحب العينات لتقييم الحمل الميكروبي في الغذاء، إضافة إلى معلومات أساسية حول بروتوكول سحب العينات وإرسالها إلي معامل التحليل.

 أكبر الأثر على دقة نتائج التحليل

ونفذ المعمل التدريب وفقًا لأحدث الطرق التدريبية من حيث التطبيق العملي للتدريب بتقسيم المتدربين وتنفيذ دراسة حالة لكل مجموعة وعمل محاكاة عملية لبعض النقاط وذلك لتدريب المشاركين بشكل عملي،  كما تم تنظيم لكافة أقسام المعمل والإطلاع على طرق التحليل وكذا طرق استقبال العينات والتعامل معها وفقا لنوع العينة مما له أكبر الأثر على دقة نتائج التحليل.

طباعة شارك متبقيات المبيدات الأغذية مركز البحوث الزراعية وزارة الزراعة وزير الزراعة

مقالات مشابهة

  • طبيب: 6 فوائد مذهلة لتناول الشاي الأسود والأخضر يومياً .. فيديو
  • 9 فوائد مذهلة لتوت الزعرور.. لكن مرضى القلب يجب أن يحذروا!
  • الغذاء والدواء: إتلاف 90 طناً من المواد الغذائية المستوردة منذ بداية العام
  • ترامب يعلق على زيارته لمسجد الشيخ زايد: ثقافة مذهلة
  • برنامج تدريبي لأعضاء تصديري الصناعات الغذائية عن سحب العينات والمبيدات
  • كنز غذائي: فوائد مذهلة للزبيب الأسود المنقوع
  • كفيف.. فني تصليح أجهزة كهربائية
  • ريال مدريد يحقق فوزًا دراماتيكيًا على مايوركا بفضل هدفين في الوقت القاتل
  • بركلات الترجيح.. الغرافة يُسقط السد ويبلغ نصف نهائي كأس أمير قطر
  • ليس مجرد طعم لاذع.. فوائد مذهلة للفجل في نظامك الغذائي