أسباب نزلات البرد الصيفية وطرق العلاج

أميرة خالد

‎يتعرض كثير من الأشخاص للإصابة بنزلات برد أو انفلونزا في فصل الصيف وهو يُعرف طبيًا باسم “نزلات البرد الصيفية”.

‎وتعود أسباب هذه الحالات إلى عدة عوامل مجتمعة، أبرزها التعرض المفاجئ للهواء البارد الناتج عن أجهزة التكييف، الانتقال المتكرر بين الأجواء الحارة والمبردة، ضعف المناعة، أو ملامسة أسطح ملوثة بالفيروسات.

‎الأسباب الشائعة للإصابة بنزلة برد صيفية
‎من أبرز العوامل التي تُسهم في الإصابة بنزلات البرد خلال الصيف:
* التنقل بين درجات حرارة متباينة: الانتقال المفاجئ من الجو الحار في الخارج إلى أماكن مكيفة باردة قد يُضعف الحاجز المناعي في الأنف والحنجرة.
* التلامس مع أسطح ملوثة: مثل مقابض الأبواب، أجهزة الهواتف، أو الطاولات، ثم لمس الوجه أو الفم دون غسل اليدين.
* ضعف المناعة المؤقت: نتيجة الإجهاد أو التوتر أو النظام الغذائي غير المتوازن.
* الازدحام في الأماكن المغلقة: مثل المراكز التجارية أو وسائل النقل العامة، والتي تُسهّل انتقال الفيروسات بين الأشخاص.
*
‎كيف يمكن الوقاية والعلاج من نزلات البرد في الصيف؟

‎الوقاية من نزلات البرد في الصيف تعتمد بشكل كبير على الوعي بالممارسات اليومية، والاهتمام بصحة الجهاز المناعي. ولتجنب الإصابة، يُنصح بما يلي:
1. الحفاظ على توازن حرارة الجسم عند التنقل بين الأماكن الحارة والمكيفة.
2. الحرص على النظافة الشخصية، لا سيما غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون بعد لمس الأسطح العامة.
3. شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم والممرات التنفسية.
4. الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب الإجهاد الزائد.
5. اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه التي تدعم المناعة.

‎ويُفضّل في حال ظهور الأعراض الراحة في المنزل، وتناول كميات كافية من السوائل، واستعمال مسكنات خفيفة عند الضرورة لتخفيف الصداع أو آلام الحلق، مع استشارة طبيب في حال استمرار الأعراض لأكثر من ثلاثة أيام أو ظهور علامات مثل ارتفاع شديد في الحرارة أو صعوبة في التنفس.

 

المصدر: صحيفة صدى