أطعمة ومشروبات صحية للطلاب أثناء الامتحانات.. تزيد التركيز والنشاط
تاريخ النشر: 15th, May 2024 GMT
في ظل اهتمام العديد من الأسر المصرية بالأطعمة التي تزيد التركيز والنشاط لأبنائها الطلاب بالمراحل التعليمية المختلفة، وجه المعهد القومي للتغذية، عددًا من النصائح المهمة بشأن الأطعمة المفيدة والصحية للأبناء في فترة الامتحانات.
وكشف المعهد القومي للتغذية عبر صفحته الرسمية على «فيسبوك»، أهم الوجبات المفيدة للطلاب خلال فترة الامتحانات كما يلي:
نصائح غذائية مهمة للطلاب- تناول الوجبات الغنية بالبروتينات وتضم كلا من «البيض - الجبنة - الفول المدمس - الجرجير - العيش البلدي- الخضروات- البقدونس- الخس- الزبادي».
- تناول الأسماك مرة أسبوعيا على الأقل خلال فترة الامتحانات.
- يفضل تناول المكسرات مثل «الفول السوداني أو عين الجمل» مرتين أسبوعيًا.
- تناول الكبدة واللحوم الحمراء والعسل الأسود، لأنها وجبات تحتوي على كميات كبيرة من الحديد.
- تناول الخضروات والفاكهة الطازجة، لأنها غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات وتساعد على التركيز والاستيعاب.
- تناول المشروبات الصيفية الباردة مثل التمر هندي والكركديه خلال فترات المذاكرة، لأنها تزيد التركيز وتقضي على الشعور بالصداع أو الدوخة.
- تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات، ويجب ألا تقل ساعات النوم عن 8 ساعات، إذ سيساعد ذلك على التركيز وترتيب الأفكار واسترجاع المعلومات.
مشروبات وأطعمة ممنوعة خلال المذكرة والامتحاناتوعن المشروبات والأطعمة التى نصح المعهد القومي للتغذية بتجنبها والابتعاد عنها خلال فترات المذاكرة والامتحانات، جاءت كالتالي:-
- الابتعاد عن تناول القهوة أو النسكافية أو المشروبات تحتوي على كافيين.
- عدم تناول الشاي.
- عدم تناول المشروبات الغازية.
- عدم تناول المقرمشات.
- عدم تناول مشروبات الطاقة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مشروبات المعهد القومي للتغذية الوجبات السريعة عدم تناول
إقرأ أيضاً:
ما حكم استخدام المرأة لأدوية منع الحيض أثناء الحج؟.. داعية تُجيب
كشفت الداعية دينا أبو الخير، عن جواز تناول السيدات للعقاقير الطبية الخاصة التي تمنع الحيض أثناء الحج كي تتمكن من أداء المشاعر المقدسة.
وقالت خلال حديثها ببرنامج "وللنساء نصيب"، المذاع على قناة صدى البلد، إنه لا مانع من العقاقير الطبية طالما أنه لا ضرر منها، مشيرة إلى أن المرأة تحتاج الطهارة وقت الطواف فقط.
وأشارت إلى أنه من المهم عدم تناول هذه الأدوية دون إشراف طبي ومن الناحية الشرعية لا حرمة في ذلك، طالما أن الأدوية مناسب للسيدة أو الفتاة.
داعية: المرأة وقت الحيض يمكن لها الإحرام دون حرج في ذلكوتابعت أن النصيحة التي تقدمها للسيدات والفتيات هي الذهاب لأهل الاختصاص وهي طبيبة مختصة تكون من أهل الثقة، مشيرة إلى أن المرأة وقت الحيض يمكن لها الإحرام دون حرج في ذلك، والسعي والوقوف بعرفة لا يشترط الطهارة.
اقرأ أيضاًغرة شهر ذي الحجة فلكيًّا.. وموعد عيد الأضحى المبارك 2025
موعد أذان العصر.. مواقيت الصلاة غدًا الأحد في القاهرة والمحافظات
سعر الذهب في قطر اليوم السبت 17 مايو 2025
شرطة تعز تطلق المرحلة الثانية للحملة الأمنية المشتركة لمنع السلاح