أهمية فيتامين ك: فوائده ومصادره والجرعة اليومية
تاريخ النشر: 20th, May 2024 GMT
يعتبر فيتامين «ك» من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والمعروف أيضًا بفيتامين التجلط، لدوره الرئيسي في عملية تجلط الدم ومنع النزيف.
يساعد فيتامين ك الجروح على الشفاء بشكل صحيح ويحافظ على صحة العظام.
مصادر فيتامين كيوجد فيتامين ك بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية منها:
- الخضروات الورقية الخضراء مثل البروكلي والسبانخ.
- الزيوت النباتية.
- الحبوب.
- كميات صغيرة يمكن العثور عليها أيضًا في اللحوم ومنتجات الألبان.الجرعة اليومية الموصى بها
تنصح هيئة الدواء المصرية بأن يحصل البالغون على ما يقرب من 1 ميكروغرام يوميًا لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
تأثير نقص فيتامين كنقص فيتامين ك يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل صحية، منها:
- سهولة حدوث الكدمات.
- نزيف الأنف.
- نزيف اللثة.
- النزيف الداخلي.
- بطء التئام الجروح.
- هشاشة العظام.
أكدت هيئة الدواء المصرية عبر منشور لها على صفحتها على فيسبوك على أهمية تناول الكميات المناسبة من فيتامين ك للمحافظة على صحة الجسم ومنع المشاكل الصحية المرتبطة بنقصه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين فيتامين ك مصادر فيتامين ك اهميته فیتامین ک
إقرأ أيضاً:
سلوم: أي صيدلي يثبت تورطه في تهريب الأدوية سيُحاسب تأديبياً
أعلن نقيب صيادلة لبنان الدكتور جو سلوم في بيان، أن "نقابة صيادلة لبنان سترفع الغطاء وستلاحق في مجلس التأديب أي صيدلي يثبت تورّطه في تهريب الدواء المدعوم أو الاتجار بالأدوية المزوّرة والمهربة"، مطالباً بـ"الكشف عن المتورطين من الرؤوس الكبيرة والتجار الكبار والمهربين من غير الصيادلة، الذين يشكلون الأساس في هذه القضية".
وجاء كلام سلوم بعد لقائه قاضي التحقيق الأول في جبل لبنان نقولا منصور، بناء على طلبه، حيث وضعه في صورة ملف الدواء والمعطيات المتوفرة لدى النقابة، مشدداً على أن "النقابة في تنسيق مستمر مع القضاء والأجهزة الأمنية منذ أكثر من ثلاث سنوات".
وعقب اللقاء، عقد مجلس نقابة صيادلة لبنان اجتماعاً خصصه لبحث إمكانية اتخاذ صفة الادعاء الشخصي ضد كل من يثبت تورطه في هذه القضية التي تمس صحة المريض، والتي طالما رفعت النقابة رايتها ولم تترك باب مسؤول إلا وطرقته. وأكد المجلس أن "أي صيدلي يثبت تورطه سيحاسب وفق القوانين والأنظمة الداخلية من خلال مجلس التأديب". مواضيع ذات صلة سلوم: هرّبوا الدواء الجيّد المدعوم ليُبرّروا ادخال الدواء المغشوش Lebanon 24 سلوم: هرّبوا الدواء الجيّد المدعوم ليُبرّروا ادخال الدواء المغشوش 12/06/2025 15:33:03 12/06/2025 15:33:03 Lebanon 24 Lebanon 24 مصدر أمنيّ: مُلاحقة وتوقيف جميع من يثبت تورّطهم Lebanon 24 مصدر أمنيّ: مُلاحقة وتوقيف جميع من يثبت تورّطهم 12/06/2025 15:33:03 12/06/2025 15:33:03 Lebanon 24 Lebanon 24 نقابة مستوردي الأدوية: لمكافحة التهريب والدواء المزور بخطة واضحة لا استثناء فيها Lebanon 24 نقابة مستوردي الأدوية: لمكافحة التهريب والدواء المزور بخطة واضحة لا استثناء فيها 12/06/2025 15:33:03 12/06/2025 15:33:03 Lebanon 24 Lebanon 24 مستوردو الأدوية في لقاء مع رئيس الجمهورية: لمكافحة التهريب وتأمين جودة الدواء Lebanon 24 مستوردو الأدوية في لقاء مع رئيس الجمهورية: لمكافحة التهريب وتأمين جودة الدواء 12/06/2025 15:33:03 12/06/2025 15:33:03 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً جنبلاط بحث أوضاع العاملين مع وفد من نقابة "أوجيرو" Lebanon 24 جنبلاط بحث أوضاع العاملين مع وفد من نقابة "أوجيرو" 08:17 | 2025-06-12 12/06/2025 08:17:03 Lebanon 24 Lebanon 24 إستهداف دراجة ناريّة واستشهاد شخص (صورة) Lebanon 24 إستهداف دراجة ناريّة واستشهاد شخص (صورة) 08:16 | 2025-06-12 12/06/2025 08:16:29 Lebanon 24 Lebanon 24 القوانين الإصلاحية ووقف إطلاق النار بين بو صعب والسفير البريطاني Lebanon 24 القوانين الإصلاحية ووقف إطلاق النار بين بو صعب والسفير البريطاني 08:07 | 2025-06-12 12/06/2025 08:07:51 Lebanon 24 Lebanon 24 عون من دير القلعة: عشنا تجارب صعبة وواجهنا المخططات دفاعاً عن السيادة Lebanon 24 عون من دير القلعة: عشنا تجارب صعبة وواجهنا المخططات دفاعاً عن السيادة 07:39 | 2025-06-12 12/06/2025 07:39:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الجيش في الضاحية للكشف على أحد المباني Lebanon 24 الجيش في الضاحية للكشف على أحد المباني 07:34 | 2025-06-12 12/06/2025 07:34:15 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة "العريس هرب مني".. هذا ما قالته إعلامية شهيرة بعد زواجها بأيام (فيديو) Lebanon 24 "العريس هرب مني".. هذا ما قالته إعلامية شهيرة بعد زواجها بأيام (فيديو) 01:09 | 2025-06-12 12/06/2025 01:09:35 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصورة... هذه آخر إطلالة لدانييلا حفيدة هيفا وهبي Lebanon 24 بالصورة... هذه آخر إطلالة لدانييلا حفيدة هيفا وهبي 08:34 | 2025-06-11 11/06/2025 08:34:58 Lebanon 24 Lebanon 24 برفقة زوجها وابنتيها... ممثلة شهيرة تستمتع بوقتها على البحر (صور) Lebanon 24 برفقة زوجها وابنتيها... ممثلة شهيرة تستمتع بوقتها على البحر (صور) 13:41 | 2025-06-11 11/06/2025 01:41:23 Lebanon 24 Lebanon 24 "اهتزازات" في البقاع.. ماذا يحدث؟ Lebanon 24 "اهتزازات" في البقاع.. ماذا يحدث؟ 15:41 | 2025-06-11 11/06/2025 03:41:20 Lebanon 24 Lebanon 24 خبر حزين جداً.. وفاة إعلامية عن 52 عاما بعد معركة طويلة مع السرطان (صورة) Lebanon 24 خبر حزين جداً.. وفاة إعلامية عن 52 عاما بعد معركة طويلة مع السرطان (صورة) 02:22 | 2025-06-12 12/06/2025 02:22:46 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 08:17 | 2025-06-12 جنبلاط بحث أوضاع العاملين مع وفد من نقابة "أوجيرو" 08:16 | 2025-06-12 إستهداف دراجة ناريّة واستشهاد شخص (صورة) 08:07 | 2025-06-12 القوانين الإصلاحية ووقف إطلاق النار بين بو صعب والسفير البريطاني 07:39 | 2025-06-12 عون من دير القلعة: عشنا تجارب صعبة وواجهنا المخططات دفاعاً عن السيادة 07:34 | 2025-06-12 الجيش في الضاحية للكشف على أحد المباني 07:12 | 2025-06-12 بلدية القماطية توضح ما يتداول بشأن حادثة مقتل سالم ناصر الدين.. إليكم التفاصيل فيديو أصيب بمرض نادر.. فنان قدير يُثير موجة واسعة من التعاطف بعد إطلالته الأخيرة (فيديو) Lebanon 24 أصيب بمرض نادر.. فنان قدير يُثير موجة واسعة من التعاطف بعد إطلالته الأخيرة (فيديو) 04:21 | 2025-06-11 12/06/2025 15:33:03 Lebanon 24 Lebanon 24 مُفاجأة.. فنان يعود الى الغناء بعد وفاته بـ14 عاماً! (فيديو) Lebanon 24 مُفاجأة.. فنان يعود الى الغناء بعد وفاته بـ14 عاماً! (فيديو) 01:42 | 2025-06-11 12/06/2025 15:33:03 Lebanon 24 Lebanon 24 دموع الأسطورة.. رونالدو يبكي فرحًا بعد التتويج بلقب دوري الأمم الأوروبية (فيديو) Lebanon 24 دموع الأسطورة.. رونالدو يبكي فرحًا بعد التتويج بلقب دوري الأمم الأوروبية (فيديو) 01:39 | 2025-06-09 12/06/2025 15:33:03 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك