ما هي فوائد الخس لمرضى السكري؟.. لن تتخيلها

الخس (مواقع)

تشير الكثير من الأبحاث والتجارب إلى أن للخس العديد من الفوائد المفيدة لمرضى السكري، ومن أهمها:

 

اقرأ أيضاً هذا النوع من التوابل يحتوي على نسبة كالسيوم أكثر من الحليب ومعجزة في إنقاص الوزن 21 مايو، 2024 لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول مشروب اليانسون يوميا؟ 21 مايو، 2024

ـ انخفاض مستويات السكر في الدم:

إذ إن الخس يحتوي على كميات منخفضة من الكربوهيدرات والسكريات.

وهذا يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي لدى مرضى السكري.

 

ـ محتوى منخفض من السعرات الحرارية:

كما أن الخس منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مثاليًا لمرضى السكري.

ويمكن تناوله بكميات كبيرة دون زيادة الوزن أو التأثير على مستويات السكر.

 

ـ مصدر جيد للألياف:

كذلك، يحتوي الخس على كميات جيدة من الألياف الغذائية.

تساعد الألياف في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين هضم الطعام.

 

ـ محتوى عال من الفيتامينات والمعادن:

إن الخس غني بالفيتامينات A و C و K، إضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والحديد.

وهذه المغذيات مهمة لصحة مرضى السكري.

 

ـ تقليل مخاطر المضاعفات:

والخس أيضا له خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة.

وهذا يمكن أن يساعد في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري.

 

تحسين صحة القلب:

إن محتوى الخس المنخفض من الدهون والكوليسترول يساعد في الحفاظ على صحة القلب.

وهذا مهم لمرضى السكري الذين هم أكثر عرضة لأمراض القلب.

المصدر: مساحة نت