اللبن وماء جوز الهند.. مشروبات تساعد على ترطيب جسمك في الحر
تاريخ النشر: 23rd, May 2024 GMT
يتزايد الشعور بالعطش والحاجة لشرب كميات وفيرة من المشروبات التي تساعد على ترطيب جسمك، في ظل الموجة الحارة التي تشهدها البلاد في الأيام الماضية، فكثرت التساؤلات من قبل المواطنين عن المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم.
مشروبات مفيدة في الطقس الحاريوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص «المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم»، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
1- الماء البارد
يمكن تناول الماء البارد ولكن ليس على معدة فارغة، والذي يساعد على ترطيب الجسم، وأيضًا أخذ حمام بارد يساهم في التخفيف من الشعور بدرجات الحرارة المرتفعة هذه الأيام، ونقع القدمين في الماء البارد أيضا من الأمور الجيدة في التغلب على درجات الحرارة المرتفعة.caption id="attachment_1591143" align="aligncenter" width="696"]
الماء[/caption]
2- الليمون
يعتبر الاستخدام المنتظم لليمون من الأمور الجيدة للغاية خاصة في ظل وجود فيروس كورونا المستجد، مما يساهم في إمداد الجسم بفيتامين سي وكذلك خفض درجة حرارة الجسم، حيث يمده بالأكسجين الذي يحتاجه.
3- اللبن
ينسى العديد من الأشخاص فوائد تناول اللبن المليء بعنصر الكالسيوم، كما أنه يوفر للجسم العناصر والفيتامينات الهامة له، و تناول كوب من اللبن البارد يساهم في ترطيب الجسم.
4- ماء جوز الهند
يرطب الجسم أفضل من الماء العادي، ويحتوي على السعرات الحرارية المنخفضة وعنصر البوتاسيوم الهام للجسم.
5- عصير الخيار
تبلغ نسبة الماء في الخيار 90%، حيث أن من الخضروات الهامة التي تعمل على ترطيب الجسم خاصة في حال عمل كعصير، حيث أن عصائر الخضروات أفضل من الفاكهة بسبب وجود السكر الذي يمنع الترطيب بشكل أساسي.
6- شاي الأعشاب
مشروبات مرطبة وطبيعية وخالية من الكافيين، مثل الكركديه، وشاي الورد، وشاي البابونج.
الشاى الأخضر
7- عصير الموز
يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، مما يعمل على جعل الجسم يحتفظ بكمية الماء داخله لفترة طويلة.
اقرأ أيضاًلو بتعاني من الضغط.. مشروبات طبيعية تحسن ضغط الدم>
بعد ارتفاع درجات الحرارة.. أطعمة ومشروبات تقلل من حرارة الجسم
تُسبب السكتة الدماغية.. تحذير عاجل من «معهد التغذية» بشأن مشروبات الطاقة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: مشروبات دافئة مشروبات رمضان مشروبات مشروبات صيفية مشروبات باردة مشروب القهوة مشروبات الشتاء مشروبات ساخنة مشروب مشروبات صحية مشروبات الصيف مشروبات منعشة مشروبات القهوة 10 مشروبات مشروبات الشتا تساعد على ترطیب على ترطیب الجسم
إقرأ أيضاً:
تشويه الأجنة وضعف العظام.. 5 مخاطر كارثية تسببها مشروبات الدايت الغازية (فيديو)
حذر الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية، من المخاطر الصحية المحتملة للمشروبات الغازية، وخاصة نوع الدايت، مؤكدًا أنها ليست خيارًا صحيًا بديلًا عن المشروبات الغازية العادية، لما لها من تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي والقولون وزيادة احتباس السوائل في الجسم.
وأضاف بهاء ناجي، خلال مداخلة هاتفية مع محمد جوهر وسارة مجدي ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، أن المشروبات الغازية الدايت تحتوي على نسبة من الصوديوم والمحليات الصناعية التي قد تؤثر على مقاومة الإنسولين، وتسبب مشاكل في الجهاز العصبي، خاصة لدى السيدات الحوامل، كما أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى مشاكل في البطن وزيادة حجم الانتفاخ، فضلًا عن تأثيرها على شكل الجسم وعدم انتظام الأيض.
وأوضح بهاء ناجي، أن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام قد تساعد في خفض الدهون مؤقتًا لكنها لا تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال، ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي للحوامل وأجنتهن، مؤكداً ضرورة الانتباه لاستخدامها بشكل معتدل.
كما نصح بهاء ناجي بالاعتماد على السكريات الطبيعية من الفواكه والفركتوز بدلًا من السكريات المضافة، وشرب العصائر الطبيعية دون إضافات للاستفادة من الألياف والفيتامينات، مشددًا على ضرورة تناولها مرة واحدة يوميًا فقط.
المشروبات الغازية العاديةوأشار إلى أن المشروبات الغازية العادية تحتوي على حموضة الفوسفوريك التي تؤثر على صحة العظام، مضيفًا أن استخدام بدائل السكر الطبيعية يمكن أن يكون بديلاً آمنًا عند الاستهلاك المعتدل، مع ضرورة الحرص على الثقافة الغذائية ومعرفة كمية السكر المناسبة للجسم يوميًا.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟