اللبن وماء جوز الهند.. مشروبات تساعد على ترطيب جسمك في الحر

يتزايد الشعور بالعطش والحاجة لشرب كميات وفيرة من المشروبات التي تساعد على ترطيب جسمك، في ظل الموجة الحارة التي تشهدها البلاد في الأيام الماضية، فكثرت التساؤلات من قبل المواطنين عن المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم.

مشروبات مفيدة في الطقس الحار

يوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص «المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم»، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.

مشروبات تساعد على ترطيب جسمك

1- الماء البارد

يمكن تناول الماء البارد ولكن ليس على معدة فارغة، والذي يساعد على ترطيب الجسم، وأيضًا أخذ حمام بارد يساهم في التخفيف من الشعور بدرجات الحرارة المرتفعة هذه الأيام، ونقع القدمين في الماء البارد أيضا من الأمور الجيدة في التغلب على درجات الحرارة المرتفعة.caption id="attachment_1591143" align="aligncenter" width="696"] الماء[/caption]

2- الليمون

يعتبر الاستخدام المنتظم لليمون من الأمور الجيدة للغاية خاصة في ظل وجود فيروس كورونا المستجد، مما يساهم في إمداد الجسم بفيتامين سي وكذلك خفض درجة حرارة الجسم، حيث يمده بالأكسجين الذي يحتاجه.

3- اللبن

ينسى العديد من الأشخاص فوائد تناول اللبن المليء بعنصر الكالسيوم، كما أنه يوفر للجسم العناصر والفيتامينات الهامة له، و تناول كوب من اللبن البارد يساهم في ترطيب الجسم.

4- ماء جوز الهند

يرطب الجسم أفضل من الماء العادي، ويحتوي على السعرات الحرارية المنخفضة وعنصر البوتاسيوم الهام للجسم.

5- عصير الخيار

تبلغ نسبة الماء في الخيار 90%، حيث أن من الخضروات الهامة التي تعمل على ترطيب الجسم خاصة في حال عمل كعصير، حيث أن عصائر الخضروات أفضل من الفاكهة بسبب وجود السكر الذي يمنع الترطيب بشكل أساسي.

6- شاي الأعشاب

مشروبات مرطبة وطبيعية وخالية من الكافيين، مثل الكركديه، وشاي الورد، وشاي البابونج.الشاى الأخضر

7- عصير الموز

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، مما يعمل على جعل الجسم يحتفظ بكمية الماء داخله لفترة طويلة.

اقرأ أيضاًلو بتعاني من الضغط.. مشروبات طبيعية تحسن ضغط الدم>

بعد ارتفاع درجات الحرارة.. أطعمة ومشروبات تقلل من حرارة الجسم

تُسبب السكتة الدماغية.. تحذير عاجل من «معهد التغذية» بشأن مشروبات الطاقة

المصدر: الأسبوع