شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة.. خبيرة تغذية تكشف مفاجأة

أضرار شرب الماء بعد الطعام مباشرة.. كشفت خبيرة تغذية عن المخاطر التي تلحق بالشخص عند شربه للماء بعد تناول الطعام مباشرة، وذلك حسب ما ذكره «Hindustan Times».

أضرار شرب الماء بعد الطعام مباشرةشرب الماء بعد تناول الوجبات مباشرة

وأكدت خبيرة التغذية كاريشما شاه، أن تناول الماء بعد الوجبات مباشرة، يسبب المخاطر الآتية:

- شرب الماء بعد الغداء أو العشاء يضعف امتصاص العناصر الغذائية، فلو فقد احتمال تبطيئ السابق عملية الهضم، وعمل الماء على تسريعها سيكون على حساب عدم امتصاص العناصر الغذائية.

- شرب الماء بعد الطعام مباشرة لا يعطي ترطيبا كافيا، وبالتالي يجب الانتظار قليلا ليصبح الجسم في حالة جيدة من الرطوبة.

- تخفيف العصارات الهضمية، حيث أنه يخفف من أحماض المعدة والإنزيمات الأساسية، مما يبطئ عملية الهضم.

- يؤدي شرب الماء بعد الطعام مباشر إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يزيد الدهون المخزنة.

- يخفف الإنزيمات الهاضمة الموجودة في المعدة.

شرب الماء بعد تناول الطعامالوقت الصحيح لشرب الماء

وذكرت خبيرة التغذية أنه يجب أن تتراوح المدة المثالية لتناول الماء بعد الوجبات من أجل الهضم بين 10 إلى 30 دقيقة.

ويجب تجنب شرب الماء البارد، حيث يؤثر على عملية الهضم ويؤدي إلى تجمع السموم في الجسم.

ويؤدي شرب الماء البارد أو المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام إلى حالات خطيرة حالات خطيرة مثل:

- فتق الحجاب الحاجز.

- الارتجاع الحمضي.

اقرأ أيضاًأفضل طرق التخلص من الوزن الزائد.. شرب الماء والألياف في مقدمتها

شرب الماء واستخدام إضاءة جيدة.. 6 نصائح للتغلب على النعاس أثناء المذاكرة

«شرب الماء وعدم النوم بعد الأكل».. تعرف على 7 نصائح للوقاية من حموضة المعدة

المصدر: الأسبوع