شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة.. خبيرة تغذية تكشف مفاجأة
تاريخ النشر: 23rd, May 2024 GMT
أضرار شرب الماء بعد الطعام مباشرة.. كشفت خبيرة تغذية عن المخاطر التي تلحق بالشخص عند شربه للماء بعد تناول الطعام مباشرة، وذلك حسب ما ذكره «Hindustan Times».
أضرار شرب الماء بعد الطعام مباشرة
شرب الماء بعد تناول الوجبات مباشرةوأكدت خبيرة التغذية كاريشما شاه، أن تناول الماء بعد الوجبات مباشرة، يسبب المخاطر الآتية:
- شرب الماء بعد الغداء أو العشاء يضعف امتصاص العناصر الغذائية، فلو فقد احتمال تبطيئ السابق عملية الهضم، وعمل الماء على تسريعها سيكون على حساب عدم امتصاص العناصر الغذائية.
- شرب الماء بعد الطعام مباشرة لا يعطي ترطيبا كافيا، وبالتالي يجب الانتظار قليلا ليصبح الجسم في حالة جيدة من الرطوبة.
- تخفيف العصارات الهضمية، حيث أنه يخفف من أحماض المعدة والإنزيمات الأساسية، مما يبطئ عملية الهضم.
- يؤدي شرب الماء بعد الطعام مباشر إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يزيد الدهون المخزنة.
- يخفف الإنزيمات الهاضمة الموجودة في المعدة.
شرب الماء بعد تناول الطعامالوقت الصحيح لشرب الماءوذكرت خبيرة التغذية أنه يجب أن تتراوح المدة المثالية لتناول الماء بعد الوجبات من أجل الهضم بين 10 إلى 30 دقيقة.
ويجب تجنب شرب الماء البارد، حيث يؤثر على عملية الهضم ويؤدي إلى تجمع السموم في الجسم.
ويؤدي شرب الماء البارد أو المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام إلى حالات خطيرة حالات خطيرة مثل:
- فتق الحجاب الحاجز.
- الارتجاع الحمضي.
اقرأ أيضاًأفضل طرق التخلص من الوزن الزائد.. شرب الماء والألياف في مقدمتها
شرب الماء واستخدام إضاءة جيدة.. 6 نصائح للتغلب على النعاس أثناء المذاكرة
«شرب الماء وعدم النوم بعد الأكل».. تعرف على 7 نصائح للوقاية من حموضة المعدة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شرب الماء شرب الماء بعد الطعام بعد الطعام مباشرة أضرار شرب الماء الطعام مباشرة تناول الطعام بعد تناول
إقرأ أيضاً:
سالي شاهين تكشف مفاجأة عن صورتها مع الرئيس الأمريكي ترامب
كشفت الإعلامية سالي شاهين، كواليس مشاركتها في مسابقة «ملكة جمال مصر»، وبداياتها في مجال الإعلام.
قالت الإعلامية سالي شاهين، خلال لقائها في برنامج «معكم منى الشاذلي»، المذاع على قناة ON: «أنا ما اشتغلتش موديل، وكنت عايزة أشتغل مذيعة، لكن ماكنتش لاقية باب أدخل منه، ولا كانت عندي أي واسطة تساعدني، ولقيت مراد مكرم بيقولي: اشتركي في مسابقة ملكة جمال مصر، قولت له: لأ طبعًا، مستحيل».
وتابعت: «ماكنتش مقتنعة، لأن الموضوع مش شكلي خالص ولا شخصيتي، بس اشتركت علشان عايزة أبقى مذيعة، وبعدها، الإعلامية هالة سرحان جابتنا من المسابقة، وعملت لنا مقابلة، واشتغلت مذيعة بعد كده».
وعن صورة قديمة جمعتها بالرئيس الأمريكي دونالد ترامب، قالت سالي:
«كان هو صاحب مسابقة ملكة الجمال في نيويورك، واختارني من ضمن 15 مشاركة علشان أكون موديل، لكن أهلي رفضوا وطلبوا مني أرجع مصر».
وأكملت: أن «أصعب حاجة في مسابقات ملكات الجمال هي جداول الانضباط اليومية، والالتزام الكامل بالظهور في أفضل شكل، والاعتماد الكلي على النفس من غير أي مساعدة من حد».
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس