نقص فيتامين «د» أخطر مما تظن.. احذر قبل أن يفتك بك
تاريخ النشر: 24th, May 2024 GMT
المناطق_متابعات
يرتبط نقص فيتامين (د)، بزيادة مخاطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتطور مرض الكلى المزمن (CKD) لدى المرضى الذين يعانون من المرض في مرحلة مبكرة.
وقام يانهونغ لين، من جامعة الطب الجنوبية في غوانغتشو، الصين، وزملاؤه بفحص آثار نقص 25 هيدروكسي فيتامين (د) – 25[OH]D)، والمعروف باسم كالسيفيديول -وهو شكل من أشكال فيتامين (د) يتم إنتاجه في الكبد-، على وفيات القلب والأوعية الدموية ونتائج الكلى لدى المرضى الذين يعانون من مرض الكلى المزمن في مرحلة مبكرة.
وبحسب (مايو كلينك)، من الممكن أن يتسبب نقص فيتامين (د) في جسمك في أن تصبح عظامك ضعيفة أو هشة أو مشوهة.
ويلعب دوراً في إنتاج الأنسولين وفي الوظائف المناعية، ونقصه قد يسبب ضعف الوقاية من الأمراض المزمنة والسرطان.
وعلى الرغم من أن البالغين عادةً ما يحصلون على مقدار من فيتامين (د) من الطعام أقل من الموصى به، إلا أن التعرض للشمس يمكنه تعويض الفارق. وبالنسبة لمعظم البالغين، لا يمثل نقص فيتامين (د) مشكلة. لكن قد يكون لدى بعض المجموعات، خصوصاً الأشخاص الذين يعانون من السمنة وذوي البشرة الداكنة والذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، مستويات أقل من فيتامين (د) بسبب نظامهم الغذائي، أو تعرضهم القليل للشمس، أو أي عوامل أخرى.
المقدار الغذائي المسموح به للبالغين من فيتامين (د) يومياً 600 وحدة دولية (IU). ويمكن أن يصل إلى 800 وحدة دولية يومياً للأشخاص الأكبر من 70 عاماً. وللوصول إلى هذا المستوى، فاحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د). فعلى سبيل المثال، يمكنك تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون، والسلمون المرقط والتونة والهلبوت، التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (د).
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: فيتامين نقص فیتامین من فیتامین
إقرأ أيضاً:
الفاشر تستغيث: الجوع يفتك بأطفالنا والموت يحاصرنا من كل جانب.. لا تتركونا وحدنا
متابعات- تاق برس- ناشدت تنسيقية لجان المقاومة في الفاشر العالم للتدخل العاجل لإنقاذ سكان المدينة من الجوع والموت.
وأكدت التنسيقية أن الجوع يفتك بالسكان، ولا يوجد طعام في البيوت ولا خبز في الأسواق، وأن الخدمات انهارت بشكل كامل.
وقالت التنسيقية في بيان لها إن الموت يحاصر السكان من كل جانب، وأن عدد الأموات بالجوع يفوق عدد الأحياء. وأضافت أن لا مفر ولا ملجأ من هذه الأوضاع المأساوية.
وطالبت التنسيقية بضرورة فتح الممرات وإيقاف آلة الموت بالجوع، وأن يكون صوت العالم مع سكان الفاشر في معاناتهم. وأكدت أن سكان الفاشر يحتاجون إلى الغذاء والدواء والمساعدات الإنسانية العاجلة
وقالت التنسيقية في نص البيان:
(الجوع يفتك بنا ولم يعد في بيوتنا طعام ولا في الأسواق خبز ولا في أجسادنا ما يكفي للصبر، والموت يحاصرنا من كل جانب وانهيار كامل للخدمات لا مفرّ ولا ملجأ صرنا نعدّ الأموات بالجوع أكثر من الأحياء..
ليكن صوتكم معنا انقلوا معاناتنا ولا تتركونا وحدنا في العتمة، ولتكن يدكم معنا.. نحتاج الغذاء ونحتاج الدواء. ونحتاج أن تُفتح الممرات وأن تتوقف آلة الموت بالجوع).
ودعت التنسيقية إلى دعم المبادرات العاملة حاليًا، مثل:
– غرفة طوارئ معسكر أبوشوك
– مطبخ حي الزيادية – الفاشر: رقم الحساب 3113363، ايمن الدومة أدم، رقم الإشعار +249 90 336 0514
– مطبخ معارف مفقودة: رقم الحساب 2386904، محمد يحي عبدالله رقيق، رقم إشعار 0116397096
– تكية مطبخ الخير – الفاشر: رقم الحساب 2352551، محمد أحمد أبكر، رقم الإشعار 0912920753
#الفاشر_تموت_جوعا
#أوقفوا_الجوع_والحصار_أنقذوا_ما_تبقي
#الفاشر_منبع_الثورة_والصمود
#أهل_الفاشر #يستغيثون
#انقذوا_السودان
#انقذوا_الفاشر
#أوقفوا_الحرب_في_السودان
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام