أسوأ من التدخين.. عنصر غذائي نقصه يقصّر عمرك
تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT
يتأثر متوسط العمر المتوقع بعدد من العوامل المختلفة، مثل الوراثة والمرض والإصابات الخارجة عن سيطرتنا والنظام الغذائي وعدد مرات ممارسة الرياضة. ويوضح خبراء الصحة أن التدخين يعتبر أحد أسوأ العادات الصحية، فهو ليس السبب الرئيسي لسرطان الرئة في جميع أنحاء العالم فحسب، بل يمكن أن يزيد أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
لكن العلماء كشفوا أن نقص أوميغا 3 في النظام الغذائي يمكن أن يقصّر عمرك أكثر من التدخين.
ووجدوا أن التدخين خفض متوسط العمر المتوقع 4 سنوات، في حين أن المستويات المنخفضة من الأحماض الدهنية، الموجودة بشكل رئيسي في الأسماك الزيتية مثل السلمون، يمكن أن تحد من متوسط العمر بمقدار 5 سنوات.
واستخدمت الدراسة، التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، إحصاءات من دراسة فرامنغهام للقلب (FHS) - واحدة من أطول الدراسات الجارية في العالم.
وقدمت FHS رؤى فريدة حول عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك العمر والجنس والتدخين وعلاج ارتفاع ضغط الدم وحالة مرض السكري وضغط الدم الانقباضي والكوليسترول.
ووجد العلماء أن قياس الأحماض الدهنية يمكن أن يتنبأ بالوفيات بشكل مماثل لعوامل الخطر القياسية.
وأوضح المعد المشارك الدكتور بيل هاريس، رئيس معهد أبحاث الأحماض الدهنية: "يشير هذا إلى قوة مؤشر أوميغا 3 كعامل خطر، ويجب اعتباره بنفس أهمية عوامل الخطر الأخرى، وربما أكثر من ذلك".
تشمل الأطعمة الغنية بأوميغا 3 ما يلي:
- الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى.
-المكسرات والبذور.
-الزيوت النباتية.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
من هن زوجات لاعبي مونديال الأندية؟
ماجد محمد
عاشت جماهير كرة القدم أجواء مميزة في الجولة الأولى لمرحلة المجموعات بكأس العالم للأندية مع تألق لافت لبعض النجوم في النسخة الأولى بالنظام الجديد للبطولة العالمية.
وتقف وراء تألق نجوم كأس العالم للأندية العديد من النجمات خلف الكواليس اللاتي يرتبطن بالزواج مع لاعبي المونديال.
مايا غاما وروبن دياز
كان النجم البرتغالي روبن دياز، الذي انضم إلى مانشستر سيتي في عام 2020 مقابل نحو 57 مليون جنيه إسترليني، مرتبطًا سابقًا بالمغنية البرتغالية أبريل آيفي، وشاركت مايا غاما صورًا من رحلة مع دياز إلى ساحل أمالفي في إيطاليا على حسابها على إنستغرام.
وشوهدت المذيعة الشهيرة ومقدمة برنامج Love Island ، البالغة من العمر 30 عامًا، في مباريات مانشستر سيتي منذ بدء علاقتها مع دياز، ولكنها لم تدعم صديقها في كأس العالم للأندية، وتستضيف غاما حاليًّا السلسلة الجديدة من برنامج Love Island في مايوركا، وهو سر غيابها عن كأس العالم.
إيزابيل وهالاند
يرتبط النرويجي إيرلينغ هالاند نجم مانشستر سيتي الإنجليزي بالزواج مع إيزابيل هاوجسينغ يوهانسن، واستقبل هالاند مولوده الأول من إيزابيل مطلع شهر ديسمبر الماضي بينما تغيب إيزابيل عن دعم زوجها في الولايات المتحدة، كما يأمل هالاند قيادة فريقه لتحقيق اللقب العالمي وإهداء البطولة إلى شريكته إيزابيل ونجلهما.
كوني غريس وكول بالمر
ارتبط كول بالمر، نجم تشيلسي الإنجليزي، منذ فترة بصديقته كوني غريس والتي تدعمه في الولايات المتحدة من المدرجات، وتدير الشابة البالغة من العمر 23 عامًا مركزًا للتجميل في مدينة مانشستر بالإضافة إلى كونها مؤثرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
والتقى الثنائي للمرة الأولى من خلال أصدقاء مشتركين قبل 6 أعوام، كما كشفت كوني في الفيلم الوثائقي “أسود إنجلترا.. جيل جديد”، وقالت كوني: “كول الآن هو نفسه الذي قابلته منذ 6 أعوام.. لا يزال الشاب ذاته، ومحتفظًا بهدوئه ويتكيف مع أي وضع يمر به.”
ماي كينيدي وكونور غالاغر
يحظى كونور غالاغر لاعب أتلتيكو مدريد الإسباني بدعم من صديقته عارضة الأزياء الأيرلندية آين ماي كينيدي التي شوهدت برفقة زوجها في ملعب واندا ميتروبوليتانو التابع لنادي أتلتيكو مدريد، وكان الثنائي معًا منذ بضع سنوات، حيث انتقل كينيدي مع غالاغر إلى العاصمة الإسبانية في بداية الموسم الماضي.
أشلين كاسترو وجود بيلينغهام
تصدر اسم أشلين كاسترو عارضة الأزياء المشهد في بعض فترات الموسم الماضي بصداقتها مع جود بيلينغهام نجم ريال مدريد، وارتبطت كاسترو بصداقة مع لاعب كرة السلة الأمريكي تيرينس مان، كما ارتبطت أيضًا بنجوم من الدرجة الأولى، مثل: مايكل بي غوردان.
وشوهدت الفتاة البالغة من العمر 27 عامًا بضع مرات وهي تشجع بيلنغهام في ملعب سانتياغو برنابيو إلى جانب والدة اللاعب، كما كانت في المدرجات خلال فوز إنجلترا 1-0 على أندورا في برشلونة الأسبوع الماضي.
أنتونيلا وليونيل ميسي
تتواجد أنتونيلا روكوزو كعادتها لدعم زوجها ليونيل ميسي قائد إنتر ميامي الأمريكي في مونديال الأندية، وباعتبارها والدة لثلاثة أبناء هم تياغو (12 عامًا)، وماتيو (9 أعوام)، وسيرو (7 أعوام)، فقد كانت السيدة البالغة من العمر 37 عامًا موجودة في كل خطوة على الطريق خلال مسيرة الأرجنتيني.
صوفيا بالبي ولويس سواريز
يرتبط النجم المخضرم لويس سواريز بالزواج من صوفيا بالبي منذ بضع سنوات، كما انتقلت للحياة معه في الولايات المتحدة، وأنجبت صوفيا ثلاثة أطفال لسواريز دلفينا، وبنجامين، ولاوتارو ويعيش الثنائي حياة مستقرة.
كاثرين هاردينغ جورجينيو
شارك الدولي الإيطالي جورجينيو للمرة الأولى مع فريقه الجديد فلامنغو البرازيلي خلال البطولة، بعد رحيله عن آرسنال الإنجليزي، وتزوج جورجينيو بشريكته الحالية كاثرين هاردينغ في إيطاليا، قبل أسبوعين فقط من انطلاق بطولة كأس العالم حيث يستعدان لحياة جديدة في أمريكا الجنوبية.
كلوديا رودريغيز ومارك كوكوريلا
استمتع مارك كوكوريلا، الفائز ببطولة يورو 2024، بأفضل موسم له بقميص تشيلسي في موسم 2024- 2025، وسيسعى للفوز بكأس أخرى في كأس العالم للأندية، ومن المفنرض أن تسافر زوجته كلوديا رودريغيز إلى الولايات المتحدة لدعم زوجها، إذ إن الزوجين لديهما ثلاثة أطفال.
وتعكس حسابات زوجة كوكوريلا على مواقع التواصل الاجتماعي حبها لمدينة لندن، حيث تسافر في كثير من الأحيان إلى بلدان مختلفة حول العالم عندما يكون لديها الوقت، وتحدث الزوجان أيضًا في الفيلم الوثائقي “متزوج من اللعبة” عن التحديات التي واجهوها في تربية طفلهما المصاب بالتوحد.
وكيل الحديدة يلتقي مدير منظمة “رؤيا أمل” لبحث مشاريع مياه حيوية في الخوخة