استعدي لإشراقة طبيعية واصنعي بلاشر طبيعي في المنزل
تاريخ النشر: 9th, June 2024 GMT
في عالم المكياج، يُعتبر البلاشر أحد العناصر الأساسية التي تُضفي لمسة من الحيوية والنضارة على الوجه. ومع اتجاه العديد من الأشخاص نحو استخدام المنتجات الطبيعية والصحية، فإن صنع بلاشر طبيعي في المنزل يُعتبر بديلاً مثاليًا للبلاشر التجاري الذي قد يحتوي على مواد كيميائية ضارة. من خلال استخدام مكونات بسيطة وطبيعية، يمكنك تحضير بلاشر يتناسب مع لون بشرتك ويمنحها إشراقة طبيعية.
المكونات:
- مسحوق الزرع أو الكاكاو (لون بلاشر داكن)
- مسحوق البنجر (لون بلاشر وردي)
- زيت جوجوبا أو زيت اللوز الحلو (للقوام)
- زيوت طبيعية للعطر (اختياري)
خطوات تحضير البلاشر
1. قم بمزج كمية متساوية من مسحوق الزرع أو الكاكاو ومسحوق البنجر في وعاء صغير. يمكنك تعديل النسب حسب اللون المرغوب.
2. أضف بضع قطرات من زيت جوجوبا أو زيت اللوز الحلو ببطء وقليلًا في كل مرة حتى تحصل على القوام المناسب. المطلوب هو الوصول إلى القوام الذي يمكن أن يلتصق بالجلد ويعطي لونًا طبيعيًا.
3. إذا كنت تفضل رائحة معينة، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيوت العطر مثل زيت اللافندر أو الورد.
كيفية الاستخدام:
- امزجي البلاشر الطبيعي بإصبعك أو بفرشاة البلاشر.
- ضعيه على الخدين بحركات دائرية للحصول على توزيع متساوٍ.
- يمكنك زيادة الكمية إذا لزم الأمر حتى تحصلي على اللون المرغوب.
بهذه الطريقة، يمكنك الحصول على بلاشر طبيعي وآمن لبشرتك دون استخدام المواد الكيميائية الضارة.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
لطلاب الثانوية العامة .. أطعمة تعالج التوتر بشكل طبيعي
يعاني طلاب الثانوية العامة من التوتر والقلق بشكل كبير لذا من المهم معرفة كيفية السيطرة عليه بطرق طبيعية ليس لها أى اثار جانبية.
نعرض لكم أهم الأطعمة التى تقلل التوتر بشكل طبيعي وفقا لما جاء فى موقع allinahealth.
هذا الطعام المريح سهل التحضير، وهو كربوهيدرات معقدة. يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم، ويخفض مستوى هرمونات التوتر في الدماغ وتساعد عناصر الشوفان الغذائية على تنظيم مادة السيروتونين الكيميائية في الجسم، مما يزيد من الاسترخاء والهدوء والإبداع.
التوتإن الكمية العالية من فيتامين سي في الفراولة والتوت الأحمر والتوت الأزرق والتوت الأسود تجعلها غذاءً مُكافحًا للتوتر.
يساعد فيتامين سي الجسم على تنظيم ضغط الدم ومستويات الكورتيزول بعد التوتر الشديد كما تشمل فوائد التوت مضادات الأكسدة والألياف.
الهليونهذه الخضار الربيعية غنية بالحديد وحمض الفوليك، أحد فيتامينات ب العديدة وهذه العناصر الغذائية في الهليون تساعد على تحسين مزاجك وصحة دماغك، وتقليل الشعور بالاكتئاب والقلق.
يُعدّ السلمون والتونة مصدرًا ممتازًا للبروتين الخالي من الدهون، وهو عنصر غذائي ضروري للحفاظ على كتلة العضلات وقوتها. كما أنهما غنيان بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي دهون أساسية لصحة الدماغ، وقد ثبت أنهما يُحافظان على هرمون التوتر الكورتيزول ويُنظّمان مستويات الأدرينالين.
يمكن للأشخاص الذين لا يتناولون الأسماك الحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية عن طريق دمج بذور القنب أو بذور الشيا في السلطة.
المكسرات والبذورتوجد أحماض أوميجا 3 الدهنية أيضًا في بعض البذور والمكسرات، بما في ذلك بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.
تساعد الزيوت الموجودة في هذه المكونات على الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. المكسرات غنية بالبروتين، وهي إضافة رائعة للوجبات الخفيفة لموازنة سكر الدم ومنع تقلبات المزاج أو الطاقة في منتصف النهار.
رغم أن المحار يُعرف بأنه منشط جنسي ، إلا أنه يُعدّ أيضًا غذاءً مُخفِّفًا للتوتر، غنيًا بالزنك، الذي يُساعد على رفع مستويات السيروتونين في الجسم. كما يحتوي المحار على فيتامينات ب والمغنيسيوم وتيساعد فيتامينات ب على تحسين المزاج وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب أما المغنيسيوم، فيُساعد في تخفيف التعب والصداع وأعراض التوتر الجسدية الأخرى .
هذه الحلوى اللذيذة لا تُرضي براعم التذوق لديك فحسب، بل تُساعد أيضًا على تخفيف التوتر، إذ تُقلل مضادات الأكسدة والبوليفينولات مستوى الكورتيزول في الجسم.
تُصنع الشوكولاتة الداكنة من نبات الكاكاو، الغني أيضًا بالمغنيسيوم الذي يُهدئ الجسم لذا ابحث عن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو 70% أو أكثر.
نصيحة : انتبه إلى أن بعض حلويات الشوكولاتة الداكنة قد تحتوي على سكريات مضافة، لذا تناولها باعتدال.
شاي البابونج
شاي البابونج معروف بخصائصه المهدئة للتوتر فهو يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة وتخفيف آلام الصداع النصفي كما يُخفف شاي البابونج التوتر بفضل خصائصه الرائعة في استرخاء العضلات.
تناول كوبًا من هذا المشروب قبل النوم وانغمس في نوم هادئ لتحصل على ليلة نوم جيدة.
طهران تقدم شكرها للمرجعية الدينية وشعب العراق وقواه السياسية على مساندة الشعب الإيراني