للوقاية من سرطان البروستاتا ودعم القلب .. 9 فوائد عجيبة لنبات الفجل
تاريخ النشر: 21st, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
الفجل هو نبات جذري غني بالعناصر الغذائية وله فوائد صحية متعددة، ويعتبر من الخضروات التي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للرجال. إليك بعض الفوائد الرئيسية للفجل للرجال:
1. تعزيز صحة البروستاتاالفجل يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي قد تساعد في حماية صحة البروستاتا.
الفجل يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C، الذي يعزز تدفق الدم ويحسن الصحة العامة للأوعية الدموية. هذا يمكن أن يساهم في تحسين الأداء الجنسي من خلال تعزيز الانتصاب والحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية.
3. دعم صحة القلبيحتوي الفجل على مركبات تساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفجل تساعد في تقليل الالتهابات وحماية القلب.
4. تعزيز المناعةبفضل محتواه العالي من فيتامين C والمعادن مثل الزنك، يساعد الفجل في تعزيز جهاز المناعة. يمكن لنظام مناعي قوي أن يساعد الرجال في مقاومة الأمراض والعدوى بشكل أفضل.
5. دعم الهضمالفجل يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد في تحسين عملية الهضم ومنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك. الألياف تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
6. فقدان الوزنكون الفجل منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، يمكن أن يكون إضافة ممتازة لنظام غذائي مخصص لفقدان الوزن. الألياف تساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية.
7. تنظيم ضغط الدمالفجل غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم ضغط الدم. يمكن للبوتاسيوم أن يساعد في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، مما يقلل من ضغط الدم ويحسن صحة القلب.
8. تحسين صحة الجلدالفجل يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجلد. يمكن أن يساهم تناول الفجل في تقليل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، مما يعزز من صحة وجمال البشرة.
9. مكافحة التعبالفجل يحتوي على الحديد، الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويحسن من قدرة الجسم على نقل الأكسجين. هذا يمكن أن يساعد في مكافحة التعب وزيادة مستويات الطاقة.
كيفية إدراج الفجل في النظام الغذائيللاستفادة من فوائد الفجل، يمكن تضمينه في النظام الغذائي بعدة طرق:
تناوله طازجًا: يمكن إضافة شرائح الفجل إلى السلطات والسندويشات.استخدامه في الطهي: يمكن طهي الفجل بالبخار أو شويه كجزء من وجبة غذائية.عصير الفجل: يمكن خلط الفجل مع مكونات أخرى لتحضير عصير صحي ومنعش.الفجل هو إضافة ممتازة لأي نظام غذائي صحي، ويمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية للرجال. من تعزيز صحة البروستاتا إلى تحسين الأداء الجنسي ودعم صحة القلب، يمكن للفجل أن يكون جزءًا هامًا من نظام غذائي متوازن وصحي.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الفجل صحة البروستاتا مضادات الأكسدة صحة القلب فوائد صحية یحتوی على أن یساعد فی تحسین یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
سرطان عنق الرحم..ما أسبابه وأعراضه؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يُعد سرطان عنق الرحم رابع أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء في العالم، بحسب ما ورد على موقع "medlineplus" التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، وهو أقل شيوعًا في الولايات المتحدة بسبب الاستخدام الواسع النطاق لاختبارات عنق الرحم لفحص النساء.
يبدأ سرطان عنق الرحم في الخلايا الموجودة على سطح عنق الرحم. وتُعرف هذه الخلايا بالحرشفية، والعمودية.
يتطور سرطان عنق الرحم عادةً ببطء، حيث يبدأ كحالة سرطانية تُسمى خلل التنسج. ويمكن اكتشاف هذه الحالة عن طريق اختبار عنق الرحم، وعلاجها بنسبة 100٪ تقريبًا.
وقد يستغرق خلل التنسج سنوات حتى يتطور إلى سرطان عنق الرحم.
أشار الموقع إلى أن غالبية النساء اللواتي تم تشخيص إصابتهن بسرطان عنق الرحم لم يخضعن سابقاً لاختبارات عنق الرحم بشكل منتظم أو لقاح فيروس الورم الحليمي البشري، أو تجاهلن نتائج اختبار عنق الرحم غير الطبيعية.
ويعود سبب جميع حالات سرطان عنق الرحم تقريباً، إلى فيروس الورم الحليمي الشائع، والذي ينتشر عن طريق الاتصال الجسدي والجنسي.
وهناك العديد من الأنواع المختلفة من هذا الفيروس، بعضها يؤدي إلى سرطان عنق الرحم بالإضافة إلى سرطانات أخرى، وبعضها يمكن أن يسبب الثآليل التناسلية، في حين أن البعض الآخر لا يسبب أي مشاكل على الإطلاق.
يمكن أن يزيد السلوك الجنسي للمرأة من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، أي في حال ممارسة الجنس في سن مبكرة، أو تعدد الشركاء، أو المشاركة في أنشطة جنسية عالية الخطورة.
كما تشمل عوامل الخطر الأخرى لسرطان عنق الرحم ما يلي:
عدم الحصول على لقاح فيروس الورم الحليمي البشريتناول الأم دواء ثنائي إيثيلستيلبيسترول (DES) أثناء الحمل في الستينيات لمنع الإجهاضضعف جهاز المناعةأعراض المرضفي غالبية الأحيان، لا تظهر أي أعراض لسرطان عنق الرحم المبكر، وفي بعض الحالات قد تشمل الأعراض ما يلي:
نزيف مهبلي غير طبيعي بين فترات الدورة الشهرية، أو بعد الجماع، أو بعد انقطاع الطمث.إفرازات مهبلية لا تتوقف، وقد تكون شاحبة، أو مائية، أو وردية، أو بنية، أو دموية، أو ذات رائحة كريهة.عندما تصبح الدورة الشهرية أقل من المعتاد، وتستمر لفترة أطول.قد ينتشر سرطان عنق الرحم ويمتد إلى المهبل والعقد الليمفاوية والمثانة والأمعاء، والرئتين، والعظام، والكبد. وفي كثير من الأحيان، لا تظهر أية مشاكل صحية أو أعراض حتى يتطور السرطان وينتشر. قد تشمل أعراض سرطان عنق الرحم المتقدم ما يلي:
آلام في البطنآلام الظهرآلام العظام أو الكسورالتعبتسرب البول أو البراز من المهبلألم في الساقفقدان الشهيةآلام الحوضتورم الساق الواحدةفقدان الوزنعلاج سرطان عمق الرحميعتمد العلاج على عوامل متعددة مثل:
مرحلة المرضحجم الورم وشكلهعمر المرأة وصحتها العامةرغبتها بإنجاب الأطفال في المستقبليمكن علاج سرطان عنق الرحم المبكر عن طريق إزالة الأنسجة السرطانية أو تدميرها. ولهذا السبب فإن إجراء اختبارات عنق الرحم في الأوقات الموصى بها مهم جدًا للوقاية من المرض، أو كشفه في مرحلة مبكرة.
وهناك طرق جراحية لعلاج سرطان عنق الرحم من دون إزالة الرحم أو إلحاق أضرار جسيمة بعنق الرحم، لتتمكن المرأة من إنجاب الأطفال في المستقبل.
وقد يشمل علاج الحالات المتقدمة:
استئصال الرحم الجذريالعلاج الإشعاعيعملية استئصال الحوضالعلاج الكيميائيأدوية وعلاجأمراضنشر الجمعة، 23 مايو / أيار 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها