كيف تعيد نشاطك وشغفك للعمل بعد انتهاء الإجازة (شاهد)
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
كشف الدكتور حسام علي صالح، استشاري الموارد البشرية وخبير العلاقات الأسرية، كيفية العودة لنظام العمل والروتين اليومي قبل إجازة الـ 9 أيام لعيد الأضحى المبارك.
استشاري نفسي يقدم روشتة للتخلص من اكتئاب الإجازة (شاهد) محافظ أسيوط يناقش خطة قطاع الشباب والرياضة بالمراكز والأحياء خلال الإجازة الصيفية
وتابع خلال لقائه مع الإعلاميتين رشا مجدي، ونهاد سمير، مقدمتا برنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد أن اليوم الأخير في الإجازة يجب أن يكون عبارة عن فاصل وإعداد.
وأضاف استشاري الموارد البشرية وخبير العلاقات الأسرية، أنه يجب تجهيز النفس لمود الشغل والعمل والاستعداد للقادم بعد الانتهاء من أنشطة الإجازة من السفر والترفيه.
يجب ربط الدراسة والشغل والعمل بالسعادة وليس الألمولفت إلى أنه يجب ربط الدراسة والشغل والعمل بالسعادة وليس الألم، حتى يكون العقل الباطن متحفز للعودة للعمل بحب وشغف ونشاط وطاقة، وليس العكس، لأن ربط الشغل بالألم عقلك الباطن يخلق لك أسباب للابتعاد عن العمل.
وجه الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية، مجموعة من النصائح المهمة لاغتنام الإجازة في تحسين الصحة النفسية.
وقال هندي خلال مداخلة هاتفية مع أحمد دياب وعبيدة أمير مذيعا برنامج «صباح البلد»، والمذاع على قناة صدى البلد، إن الإجازة وسيلة للحفاظ على توازن متطلبات الروح واحتياجات الجسد، محذرا من خطورة قضاء الإجازة في النوم دون بذل أي نشاط أو هواية.
وتابع: يجب الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية والعناية الشخصية، لا بد أن يكون هناك هواية فردية يقوم بها الفرد مع نفسه، بالإضافة إلى هواية جماعية تجمع كل أفراد الأسرة.
وأوضح أنه يجب اغتنام الإجازة في ممارسة الرياضة أو ألعاب الذكاء مع أفراد الأسرة، ولا تكون قاصرة على النهي.
وحذر المواطنين من اكتئاب ما بعد الإجازة أو ما يسمى باكتئاب العيد، وهذه الحالة تصيب النساء أكثر من الرجال، لافتًا إلى أن التخلص من اكتئاب الإجازات يتم من خلال الاستيقاظ بصورة مبكرة.
جدير بالذكر أن مضادات الاكتئاب تؤدي إلى إبطاء تطور مرض باركنسون بشكل كبير، كما أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة ميشيغان، ولذلك، يمكن استخدام هذه الأدوية في علاج هذا المرض الشديد.
مرض باركنسون هو اضطراب في الجهاز العصبي المركزي يؤثر على حركة الإنسان وغالبا ما يكون مصحوبا بهزة كبيرة.
ووجد باحثون من الولايات المتحدة أن دواء من فئة مضادات الاكتئاب يسمى نورتريبتيلين، والذي يستخدم أيضا لمكافحة آلام الأعصاب، يعلق نمو البروتينات غير الطبيعية التي تتراكم في الدماغ وتؤدي إلى المرض. يؤكد الباحثون على أن الاكتئاب غالبا ما يرافق المرضى الذين يعانون من مرض باركنسون، وهذا هو السبب في اهتمام العلم بتأثير مضادات الاكتئاب على تطور المرض.
بادئ ذي بدء، قام العلماء بتقييم الدراسات السابقة التي تؤثر على هذه المشكلة وتقليديا، يأخذ ضحايا مرض باركنسون الأدوية من مجموعة ليفودوب، مما يزيد من مستوى الناقل العصبي الدوبامين ويبطئ تطور أعراض مرض باركنسون.
واتضح أن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات يمكن أن تبطئ بداية تناول ليفودوبا، لأنها تتعامل بنجاح مع مكافحة الأعراض المميزة لمرض باركنسون.
تم الحصول على هذه الاستنتاجات على أساس التأثير على مجموعة من الفئران المختبرية مع الباركنسونية المضادة للاكتئاب نورتريبتيلين من الفئة ثلاثية الحلقات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإجازة بوابة الوفد الوفد عيد الأضحي إجازة العيد مضادات الاکتئاب مرض بارکنسون
إقرأ أيضاً:
استشاري علاقات أسرية: نموذج القدوة غائب عن البيوت| فيديو
قال يحيى فؤاد، استشاري العلاقات الأسرية، إن الحب هو بداية التفاهم في العلاقات، لكنه لا يُعد العامل الوحيد لاستمرار الزواج، مشيرًا إلى أن العلاقة تحتاج إلى عدة عوامل أخرى لاستكمال "الرحلة".
وأضاف فؤاد، خلال لقائه مع آية شعيب، في برنامج "أنا وهو وهي"، المذاع على قناة صدى البلد: "الحب حاجة لطيفة جدًا، بس مش هو ده اللي هيخلي فيه تفاهم طول الوقت، مش هو ده اللي هيخلينا نعيش الحياة بتاعتنا، مع الحياة الواقعية؛ الحب بيتركن على جنب، وبيظهر حاجات تانية كتير، ده اللي إحنا هنتكلم فيه النهارده".
وأوضح: "دلوقتي بنسمع كلام كتير إن الجواز عن حب هو اللي بيعيش، وفي ناس بتقول لأ، جواز الصالونات هو اللي بيعيش، وكل الناس بقت بتفتكس ظروف الناس، وتفتكس العلاقات، دي هتنجح وهتكمل ولا لأ، وبتلاقي فيه تنظير في الموضوع".
وشدد على أن الخلل يعود إلى أن "الفترة دي ما بقيناش نشوف في بيوتنا النموذج بتاع الزوج أو الزوجة، فبنروح ندوَّر برَّه، ما أنا عايزة أدوَّر برا بقى، ما أنا بقيت شايفة النموذج في البيت مش هو ده اللي أنا بحلم به، بدليل إن أنا ببص برَّه، بدليل إن ده بيلفت نظري، زمان كان إيه؟، بيقولك: أنا زي أبويا في الحتة دي، أنا زي أمي، أنا عايز زي أمي في الحتة دي.. ما فيش النهاردة حد بيختاروا الاختيار ده".
نجمة سلة سبورتنج تنضم الى معسكر الاتحاد الدولي