هتخلي مناعتك حديد.. 4 مشروبات سحرية يجب تناولها في فصل الصيف

تساعد الكثير من المشروبات في تقوية مناعة الإنسان، خاصة في فصل الصيف فمع تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة نهارًا ومساءً، يمكن أن تتأثر المناعة الطبيعية للبعض مما يجعلهم بحاجة للاهتمام بتعزيز مناعتهم لتجنب الإصابة بالعدوى.

مشروبات تساعد على تقوية المناعةعصير الفواكة الممزوج بالخضراوات

يمكن مزج الكرنب والسبانخ والخيار والتفاح الأخضر للحصول على عصير غني بالفيتامينات A وC والحديد ومضادات الأكسدة، مما يعزز المناعة بشكل عام.

عصير الجزر والزنجبيلعصير الجزر والزنجبيل

يتعاون الجزر، المعروف بغناه بالبيتاكاروتين، مع خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات لإنشاء عصير منعش يدعم الاستجابة المناعية القوية.

عصير الكركمعصير الكركم

يعتبر الكركم مليئًا بمضادة الالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن مزجه مع عصير البرتقال والأناناس والقليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص عناصره الغذائية المفيدة.

عصير التوتعصير التوت

تتميز فواكة التوت الأزرق والفراولة بطعم لذيذ، بالإضافة إلى أنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي، وتعزز نظام مناعي مرن.

أعراض نقص المياه في جسم الإنسانأعراض نقص المياه في جسم الإنسان

يخسر البالغين في المعدل نحو ٢، ٥ لتر من المياه يوميا من خلال التعرق، والتنفس، وإخراج الفضلات، وتبدأ أعراض تدهور الجسم في الظهور حين يفقد الجسم 5 ٪ من اجمالى حجم المياه فيه، ومن تلك الأعراض:

-الشعور بالتعب وعدم الراحة بشكل عام.

- الإمساك.

-جفاف الجلد، وحكة الجلد.

-حب الشباب.

-نزيف في الأنف.

-التهاب المسالك البولية.

-الصداع.

اقرأ أيضاًأهمها «تقديم المشروبات الصحية».. طرق الحفاظ على صحة طفلك

قبل الامتحانات.. مشروبات طبيعية تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز

المصدر: الأسبوع