«لو مش قادر تبطل سجاير».. أطعمة ومشروبات تساعدك في الإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
التدخين عادة ضارة بالجسم، والجميع يعرفون ذلك ولكن البعض لا يستطيعون الإقلاع عنها، إلا أن هناط بعض الأطعمة التي تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن، يمكنها أن تساعدك في هذه المهمة، كما أنها تطرد السموم من جسمك، فما هي؟
قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديث لـ«الوطن»، إن التدخين يحتوي على مواد كيميائية ضارة إلى الجسم، ما يؤدي إلى تلف الرئتين، ويؤثر بشكل غير مباشر على صحة الكبد والكلى، من خلال انخفاض إمدادات الأكسجين.
وحذر «بدران» من دخول السموم الموجودة في دخان السجائر إلى مجرى الدم، لأنها ستؤثر على قدرة الأعضاء على العمل على النحو الأمثل، ومع مرور الوقت، يمكن أن يساهم التدخين في تطور مرض الكلى المزمن ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد، وفقًا لـ«بدران».
ينصح بتناول وجبات متوازنة في الكم والنوعونصح «بدران» بتناول وجبات متوازنة فى الكم والنوع من أغذية طبيعية، تساعد في الإقلاع عن التدخين، أهمها الخضروات الصليبية مثل القرنبيط، البروكلي، الثوم، الكركم، التوت الحمضيات، والأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، إذ تحتوي هذه الأطعمة على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، والمواد الكيميائية النباتية، التي تدعم صحة الأعضاء، وتساعد في عمليات إزالة السموم، وتساعد أيضًا في تطهير الكبد بشكل طبيعي، ما يساعد على تخليص الجسم من السموم.
ونصح بإدخال الثوم في الطعام، لأنه يحتوي على مركبات الكبريت، التي تنشط إنزيمات الكبد المسؤولة عن طرد السموم، وكذلك الكركم مضاد للالتهابات ويفيد الكبد والكليتين، وفقًا لـ«بدران».
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدةويفضل تناول الشاي الأخضر لأنه مليء بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية خلايا الكبد من التلف وتعزيز وظائف الكبد الصحية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التدخين تدخين السجائر سموم
إقرأ أيضاً:
تقرير TrendX يوثق تراجع التدخين في السعودية
البلاد ــ جدة
شهدت المملكة العربية السعودية تراجعًا ملحوظًا في معدل انتشار التدخين بين البالغين، حيث انخفضت النسبة من 17.5 % إلى 12.4 % خلال عام واحد فقط. ويعكس هذا الانخفاض نجاح برامج التوعية وجهود سياسات مكافحة التبغ، التي تبنّتها الجهات الصحية والتنظيمية في المملكة.
لم يعد خطر التدخين محصورًا في أمراض الرئة، فبيانات تقرير TrendX تشير إلى أن التدخين قد يرفع احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 14 %، في وقتٍ يتسبب فيه عالميًّا بوفاة أكثر من 7.2 مليون شخص سنويًّا.
التقرير يشير إلى أن 33.5 % من السكان، يتعرضون للتدخين السلبي، منهم 11.3 % في المنازل، و30 % في الأماكن المفتوحة.
الإنفاق السنوي على التبغ في المملكة يعادل بناء 55 مستشفى متخصصًا لعلاج السرطان، أو تمويل 100 ألف منحة دراسية خارجية.
في الوقت الذي تُحقق فيه شركات التبغ أرباحًا طائلة، تتحمّل الأنظمة الصحية والمجتمعات فاتورة ضخمة؛ صحيًّا، واقتصاديًّا، واجتماعيًّا. ويُعد هذا التباين الصارخ تذكيرًا بضرورة مواصلة الجهود؛ للحد من هذه الآفة القاتلة.
لمحبي الألعاب.. تعرف على أفضل جهاز لوحي للألعاب في الأسواق