استشاري يوضح 12 طريقة للحفاظ على عقل صحي
تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT
أميرة خالد
أوضح الدكتور سعود العمر استشاري طب الأطفال والمراهقين ١٢ طريقة للحفاظ عقل صحي
وقال العمر أن التغذية السليمة من خلال تناول البروتين والدهون الغير مشبعة فضلا عن تقليل النشويات والسكريات من أهم العادات للحفاظ على عقل صحي
وأضاف أن ممارسة الرياضة المستمرة تحسن المزاج وتخفف الضغوط اليومية ،مؤكدا أن ممارسة الألعاب الذهنية أيضا تنشط المخ وتحافظ عليه
وأشار إلى عدة طرق أخرى من شأنها تحافظ على صحة العقل منها “التعلم المستمر ،روتين النوم ،الأمان ،إدارة القلق والتوتر ،أن يكون الشخص اجتماعياً ،ازالة السموم الرقمية ،تجنب المواد المحظورة والقراءة
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: العقل السليم صحة العقل طعام صحي ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
استشاري يحذر من مخاطر إدمان الأطفال للجوالات
حذر الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث طبية، الأسر من إدمان أطفالهم للجوالات، مشددا على أنه يجب تحديد ساعة فقط في اليوم للاستخدام الهاتف، وفق ما يناسب أعمارهم.
وأضاف الخضيري عبر صفحته الرسمية على منصة "إكس"، أن استخدام الأطفال للجوال لساعات طويلة طلباً لراحتك سيجعله يعيش في عالم آخر، ويتأخر على النطق، ونمو المخ، كما أن ذلك سيقلل من عملية الذكاء لديه، وفقا لدراسات كثيرة.
وأكد على أن هناك الكثير من الأنشطة يجب أن يفعلها الطفل منها النشاط البدني والعبث بالتربة والأشياء البيئية المحيطة، إضافة إلى الرسم، مشيرا إلى أنه في حالة تمسك الطفل للجوال والغضب من سحبه، يجب في هذا الوقت تهدئته بالرقية وقراءة المعوذتين والفاتحة واية الكرسي.
وأوضح أن انشغال الكبار بالهاتف لا يمثل أضرار مثل الصغار، حيث أن البناء العقلي تم، والتنمية الاجتماعية والنفسية تمت واكتملت. لكن الأطفال الصغار يفقدونها ولا تكتمل عندهم بل تنقص ويصبح لديهم قصور عقلي وفكري ونقص في الذكاء الاجتماعي والذهني والنفسي والعقلي والروحي، وبالتالي يجب منعهم من الجوالات والأجهزة الالكترونية أوتقنينها بوقت قصير فقط ثم امنعه مهما كانت رد الفعل فأجعله يبكي ولا تبكي عليه.
انتبهوا لاطفالكم وإدمان الجوالات، حدد ساعة فقط واختر ما يناسب عمره! ولا تتركه ساعات طويلة لتلهيته واشغاله عنك طلباً لراحتك وبالتالي يعيش في عالم آخر ويتأخر بالنطق ويتأخر نمو المخ ويقل الذكاء حسب دراسات كثيرة، اجعلها ساعة واحدة فقط ثم تجعله ينشغل بنشاط بدني حركة ولعب وعبث بالتربة…
— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) August 2, 2025 الدكتور فهد الخضيريأخبار السعوديةإدمان الاطفال للجوالاتأضرار الهواتف للأطفالقد يعجبك أيضاًNo stories found.