نزف في الأنف وطنين في الأذن.. تعرّف على أعراض ارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
أوضح تجمع مكة المكرمة الصحي أعراض ارتفاع ضغط الدم، مبيناً أن وجود ألم في الرأس والنزف من الأنف من أبرز الأعراض.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
وقال تجمع مكة المكرمة الصحي في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر، أن أعراض ارتفاع ضغط الدم تتمثل في:
- نزف من الأنف.
- طنين في الأذن.
- ألم في الرأس.
- خفقان بشكل غير منتظم.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- تناول طعاماً صحياً غني بالفواكه الطازجة والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات.
- قلل من تناول ملح الطعام بحيث لا يتجاوز 5 جرام يومياً (ملعقة شاي صغيرة).
- قلل من الطعام الغني بالدهون المشبعة.
- تجنب التدخين لأنه مضر بالأوعية الدموية ويقسي الشرايين.
- الحفاظ على وزن صحي.
- مارس الرياضة بقدر 150 دقيقة في الأسبوع، مع استمرار قياس الضغط باستمرار.
عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم
- زيادة الوزن.
- تناول الوجبات الغنية بالملح.
- ضعف ممارسة النشاط البدني.
- التدخين، بما في ذلك تدخين السجائر الإلكترونية.
- النوم المضطرب.
- العمر أكثر من 65 عامًا.
- التاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الضغوط النفسية المستمرة.
الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم
1- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين 30 دقيقة قبل القياس.
2- اجلس بهدوء لمدة خمس دقائق مع دعم ظهرك وساقيك.
3- لا تتحدث أثناء القياس.
4- اجعل الكوع الخاص بك بالقرب من مستوى القلب.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم تجمع مكة المكرمة الصحي أعراض ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
الليزر والإبر الصينية.. أحدث طرق الإقلاع عن التدخين
40 جنيها تكلفة الجلسة بالليزر.. وتصل إلى 800 جنيه في الإبر الصينية
عيادات الصحة: دعم مجاني للإقلاع عن التدخين في 44 مركزًا
مفاجأة: الأسر الفقيرة تُنفق أكثر على السجائر بمتوسط 12 ألف جنيه سنويا
18 مليون مدخن في مصر.. و 26 مليون مواطن معرضون للتدخين السلبي
الصحة العالمية تحذر من 16 ألف نوع من السجائر الإلكترونية ذات النكهات
شعر محمد، الذي لا يتجاوز عمره الأربعين عامًا، بأزمة قلبية حادة، نُقل على إثرها إلى أحد المستشفيات، وأثناء الكشف عليه، طلب الطبيب المعالج ضرورة تحضير غرفة العمليات لإجراء عملية قسطرة في القلب.
عقب إجراء العملية، نصحه الطبيب بضرورة الإقلاع عن التدخين، وإلا سيضطر إلى إجراء عمليات قلب مفتوح أو تغيير دعامات في القلب.
محمد يدخن في اليوم أكثر من علبة سجائر، حتى إنه يدخن السجائر فور استيقاظه من النوم، قبل تناول وجبة الإفطار. وفي شهر رمضان الكريم، فإنه يفطر على تمرة، وبعد ذلك يقوم بالتدخين.
محمد يمثل أكثر من 18 مليون مدخن في مصر، وفقًا لبيانات الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء، الذي أكد أن ما يعادل 16.8% من إجمالي السكان الذين تتجاوز أعمارهم 15 عامًا يدخنون، وذلك وفقًا لتقديرات السكان لعام 2020.
وبحسب الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب، فإن التدخين يُحدث اضطرابًا واضحًا في كهرباء القلب، وهو ما يُعد عاملًا مباشرًا في زيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب والمضاعفات المرتبطة به.
بعد نصيحة الطبيب المعالج، أخذ محمد يبحث عن مكان للإقلاع عن التدخين، ولفت نظره أحد الإعلانات المتداولة على مواقع التواصل، وهي لعيادة إقلاع عن التدخين باستخدام الليزر والإبر الصينية.
الليزر للإقلاع عن التدخين:يقول الدكتور وائل صفوت، استشارى الباطنة ورئيس اللجنة الدولية لعلاج إدمان التبغ: إن تقنية الليزر للإقلاع عن التدخين، المعروفة أيضًا بالعلاج بالليزر الأذني، هي أسلوب غير تقليدي يعتمد على تحفيز مناطق معينة في الأذن باستخدام الليزر الخفيف، بهدف تقليل الرغبة في النيكوتين، وتستند هذه التقنية إلى مفهوم العلاج الأذني المستمد من الوخز بالإبر.
لم تُقر وزارة الصحة والسكان في مصر رسميًا تقنية الليزر كأحد الأساليب المعتمدة للإقلاع عن التدخين ضمن برامجها العلاجية الرسمية، التي يتم اتباعها عن طريق مراكز الإقلاع عن التدخين التابعة لها.
لكن هناك بعض المراكز البحثية تستخدم هذه التقنية في إطار تجريبي، ومنها عيادة الإقلاع عن التدخين بالمركز القومي للبحوث، حيث تُستخدم جلسات علاج بالليزر على نقاط محددة في الوجه والأذن واليد لتخفيف أعراض انسحاب النيكوتين، مما يساعد المدخنين على التوقف عن التدخين.
وبالبحث، تبين أن بعض الدول أبدت تحفظات على هذه التقنية مثل فرنسا وكندا، حيث أعلنت الصحة الفرنسية عن عدم وجود أي دراسة علمية تثبت فاعلية هذه التقنية في الإقلاع عن التدخين، وكذلك الجمعية الكندية المعنية بالسرطان حيث حذرت منذ عام 2007 من استخدام هذه التقنية، مشيرة إلى أنها ليست مدعومة بأدلة علمية قوية.
تعليقًا على ذلك، أعلن الدكتور وائل صفوت، رئيس اللجنة الدولية لعلاج إدمان التبغ، أن هذه التقنية تُعد أكثر فاعلية عندما يكون المدخن ملتزمًا ولديه رغبة قوية في الإقلاع عن التدخين، ولكن لا يوجد أي أساس علمي أو دراسة تثبت فاعليتها، وإن كانت بعض الشواهد تبشر بأن استخدامها قد يؤدي إلى نتائج مرضية.
وتتراوح تكلفة العلاج من 200 إلى 400 جنيه للجلسة الواحدة، بينما تتفاوت أسعارها في المركز القومي للبحوث، حيث تصل تكلفة الجلسة الواحدة إلى ما بين 200 و250 جنيهًا.
وللحصول على نتائج فعالة، يجب أن يحصل المدخن على أكثر من 6 جلسات، وذلك حسب كل حالة، تبدأ عادةً بثلاث جلسات في الأسبوع الأول، ثم جلستين أسبوعيًا حتى الوصول إلى العدد المطلوب.
استخدام الإبر الصينية:على جانب آخر تُستخدم الإبر الصينية (الوخز بالإبر) كأحد الأساليب غير التقليدية لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين، وتستند هذه التقنية إلى الطب الصيني التقليدي، حيث يُعتقد أن تحفيز نقاط معينة في الجسم يُسهم في تقليل أعراض الانسحاب والرغبة في التدخين.
ويشير الدكتور وائل صفوت، استشارى الباطنة ورئيس اللجنة الدولية لمكافحة إدمان التبغ، إلى أن جلسات الوخز بالإبر الصينية تستهدف نقاطًا محددة في الأذن والجسم، وتحفز إفراز مادة الإندورفين الطبيعية التي تُقلل من الرغبة في التدخين، وتساعد في تقليل أعراض الانسحاب، وتُسهم أيضًا في تهدئة التوتر والقلق المرتبطين بالإقلاع عن التدخين.
لافتًا إلى أن الإندورفين هو أحد النواقل العصبية في المخ المرتبطة بالتدخين والنيكوتين، والإبر الصينية تقوم بتسكين اللهفة للتدخين مثلها مثل الليزر البارد.فالتحفيز الكهربائي لنقاط الإبر الصينية له نفس التأثير، ويحتاج إلى جرعات وعدد جلسات محددة من الليزر أو الاستثارة الكهربائية تتوافق مع حاجة الجسم.
مؤكدًا أنه لا توجد دراسات كافية على كفاءة هذه الجلسات، لكن الشواهد تؤكد أنه أسلوب علاجي جيد في حال وجود موانع لاستخدام الأدوية أو بدائل النيكوتين.
معلنًا أنه حتى الآن، لا تُعد الإبر الصينية (الوخز بالإبر) من الأساليب المعتمدة رسميًا من قبل وزارة الصحة والسكان لعلاج الإقلاع عن التدخين.
موضحًا أن الوزارة تركز على أساليب علاجية مثبتة علميًا، مثل بدائل النيكوتين (اللصقات والعلكة والبخاخات)، العلاج السلوكي، الدعم النفسي، والبرامج التوعوية.
ومع ذلك، تُستخدم الإبر الصينية في بعض المراكز الخاصة كعلاج تكميلي للإقلاع عن التدخين.
وتتفاوت أسعار جلسات الإقلاع عن التدخين باستخدام الإبر الصينية حسب سمعة المعالج وعدد الجلسات، وتتراوح بين 300 إلى 800 جنيه للجلسة الواحدة، وللحصول على نتائج فعالة، يجب أن يحصل المدخن على عدة جلسات تتراوح من 5 إلى 8 جلسات.
عيادات الصحة للإقلاع عن التدخين:تقدم وزارة الصحة والسكان خدمات الإقلاع عن التدخين من خلال 14 مركزًا وعيادة متخصصة على مستوى الجمهورية، تتوزع بين مستشفيات الصحة النفسية ومراكز علاج الإدمان، حيث تقدم خدمات طبية واستشارات نفسية لمساعدة المدخنين على الإقلاع تدريجيًا عن التدخين.
وطبقًا لآخر إحصائية، فإنه خلال خمسة أشهر، استفاد أكثر من 1000 شخص من هذه الخدمات.
بالإضافة إلى ذلك، أطلقت وزارة الصحة مبادرة «100 مليون صحة» التي تشمل 30 عيادة للإقلاع عن التدخين منتشرة في مختلف المحافظات، وتعمل هذه العيادات يوميًا من الساعة 9 صباحًا حتى 12 ظهرًا، وتقدم خدمات التوعية بأضرار التدخين، والكشف على إصابات الرئة، وتقديم الدعم النفسي للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.
بدائل النيكوتين:
من خلال عيادات الإقلاع عن التدخين التابعة لوزارة الصحة والسكان، تُقدم مجموعة من بدائل النيكوتين المدروسة والمعتمدة للاستخدام الطبي، وذلك لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين بشكل تدريجي وآمن.
وتُقدم هذه البدائل مجانًا ضمن جهود الوزارة لمكافحة التدخين وتحسين الصحة العامة، وللحصول على هذه الخدمات، يُنصح بالتوجه إلى أقرب عيادة متخصصة أو الاتصال بالخط الساخن 16522 للحصول على مزيد من المعلومات.
وتشمل هذه البدائل:
- لصقات النيكوتين: توضع على الجلد لإطلاق جرعات ثابتة من النيكوتين على مدار اليوم.
- علكة النيكوتين: تُمتص عن طريق الفم وتتوفر بتركيزات مختلفة.
- بخاخات النيكوتين: تُستخدم لرش النيكوتين في الفم وتُعد وسيلة سريعة للتخفيف من أعراض الانسحاب.
- أقراص النيكوتين: تذوب في الفم ببطء لتوفير جرعة ثابتة من النيكوتين.
التعبئة العامة والإحصاء ومتوسط الإنفاق على التدخين:وفقًا للنتائج الأولية لمسح الدخل والإنفاق والاستهلاك لعام 2021/2022 الصادرة عن الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء، فإن نسبة المدخنين في مصر تبلغ 16.8% من إجمالي السكان الذين تبلغ أعمارهم 15 عامًا فأكثر، أي حوالي 18 مليون شخص.
وأشارت الإحصائية إلى أن أعلى نسبة بين فئة 35-44 سنة (19.2%)، تليها فئة 45-54 سنة (18.5%)، ثم فئة 25-34 سنة (17%).
أما نسبة الأسر التي تضم مدخنًا واحدًا على الأقل، فبلغت 33.5%، مما يعني أن حوالي 26 مليون فرد غير مدخن معرضون للتدخين السلبي.
وكانت المفاجأة أن أكثر الأسر فقرًا هي الأكثر إنفاقًا على التدخين.
وبلغ المتوسط العام للأسرة المصرية في الإنفاق على التدخين: 12.9 ألف جنيه سنويًا، فيما تنفق الشريحة الأعلى (الخامسة) 16.2 ألف جنيه، بينما تنفق الشريحة الأدنى (الأولى) 8.5 ألف جنيه سنويًا.
أما نسبة الإنفاق على التدخين من إجمالي الإنفاق الكلي فكانت كالتالي:
- الشريحة الأولى (الأفقر): 10.2%.الشريحة الثانية: 10.5% الشريحة الخامسة (الأعلى إنفاقًا): 9.2%.
- الصحة العالمية واليوم العالمي للإقلاع عن التبغ.
وبمناسبة اليوم العالمي للإقلاع عن التبغ، رفعت منظمة الصحة العالمية شعار «فضح زيف المغريات».
وأوضحت المنظمة أن إقليم شرق المتوسط يُسجل أعلى نسب التدخين بين جميع أنحاء العالم، وتشمل دولًا مثل الأردن ولبنان ومصر، المصنفة عالميًا ضمن البلدان ذات أعلى تصنيفات لهذه الظاهرة.
وأدى ذلك إلى انتشار منتجات النيكوتين الجديدة، مثل التبغ الإلكتروني ومنتجات التبغ المُسخن، مما ساعد على انتشار الإدمان بين الفئات الأصغر سنًا.
وأعلنت أنه على الصعيد العالمي، يوجد 37 مليون طفل تتراوح أعمارهم بين 13 و15 عامًا يتعاطون التبغ، وفي بعض المناطق وصلت النسبة إلى 43% بين الجامعات و20% بين المراهقين.
وفي فلسطين المحتلة (الضفة الغربية)، تبلغ النسبة 43.3%، تليها الأردن 33.9%، ثم سوريا 31.6%.
ما يثير القلق هو ترويج منتجات النيكوتين الجديدة بنكهات وأشكال ملونة تجذب النساء والأطفال.
وأوضحت المنظمة أنه مع وجود أكثر من 16.000 نوع من السجائر الإلكترونية، فلا غرابة في أن 9 من كل 10 مستخدمين ينجذبون إلى المنتجات المُنكهة.
وأعربت عن القلق من تزايد تعاطي التبغ بين النساء، ما يعرّضهن لمخاطر صحية مثل سرطان عنق الرحم، هشاشة العظام، ومشكلات الخصوبة.
ودعت الدكتورة حنان حسن بلخي إلى حظر نكهات دخان التبغ، ووضع تحذيرات صحية مصورة، وزيادة الضرائب على هذه المنتجات.
وأعلن الدكتور نعمة عابد عن ارتفاع معدلات التدخين في مصر، خاصة بين الشباب، مؤكدًا ضرورة التحرك لتعزيز مفاهيم الصحة العامة، والتصدي للحملات الدعائية المضللة.
وفي السياق ذاته، أكدت الدكتورة فاطمة العوا أن شركات التبغ تستخدم أساليب دعائية مضللة، مثل النكهات الجذابة، ما يُعد تهديدًا حقيقيًا للصحة العامة.
اقرأ أيضاً«الصحة»: إغلاق 10 مراكز لعلاج الإدمان تعمل بدون ترخيص بالإسكندرية وأسوان وأسيوط
كجوك: زيادة دعم قطاعات الصحة والتعليم يالموازنة في إطار الحماية الاجتماعية
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام