الماء بالعسل: المشروب الصباحي المثالي لصحة ونشاط يومي
تاريخ النشر: 28th, July 2024 GMT
يشدد الخبراء على أهمية اختيار مشروب صباحي صحي بعد وجبة الإفطار لتعزيز اليقظة والصحة والانتباه طوال اليوم. وفقًا لتقرير نشره موقع "إنديا تايمز"، يعتبر الماء بالعسل من الخيارات الصحية المثالية، حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم.
يعزز الماء بالعسل الطاقة والقوة وسلامة الأعصاب، كونه مصدرًا طبيعيًا للكربوهيدرات الصحية.
يمتلك العسل خصائص مضادة للبكتيريا تعزز دفاعات الجسم ضد الأمراض وتقوي الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، يُعد هذا المشروب خيارًا محلى بشكل طبيعي، لا يحتوي على السكريات المرهقة للجسم، مما يجعله مثاليًا لمنح الطاقة والحيوية دون الشعور بالخمول.
وينبغي الانتباه إلى كمية العسل المضافة لتجنب زيادة السعرات الحرارية والسكرية، وينصح بالاعتدال في استهلاكه. كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه العسل توخي الحذر عند تناول هذا المشروب. تعزز الخصائص المرطبة والمهدئة للماء بالعسل من نضارة البشرة ورطوبة الجلد، مما يجعله خيارًا صحيًا ومثاليًا لبدء اليوم بنشاط وحيوية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
دراسة: السمسم مفيد لصحة البشرة والشعر
يُعد السمسم من الكنوز الطبيعية التي تحمل في حباتها الصغيرة فوائد كبيرة لصحة المرأة وجمالها، فهو ليس مجرد مكوّن في المطبخ، بل مصدر غني بالعناصر التي تساعد على التوازن الهرموني ونضارة البشرة وقوة الشعر.
ويحتوي السمسم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية المفيدة والألياف.
أول ما يميز السمسم أنه يساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية بفضل احتوائه على مركبات نباتية تُعرف باسم “الفايتوإستروجين”، وهي مواد تشبه تأثير الإستروجين في الجسم لذلك يُنصح النساء بتناوله خلال فترات الدورة الشهرية أو بعد انقطاعها لتخفيف التقلبات الهرمونية وتحسين المزاج والطاقة.
أما من ناحية الجمال، فالسمسم يُعتبر مرطب طبيعي قوي للبشرة، إذ يحتوي على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة، وتقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما أن استخدام زيت السمسم كدهان يومي يمنح البشرة نعومة وإشراقًا ملحوظًا، خاصة للبشرة الجافة أو المتعبة.
وفيما يخص الشعر، فإن زيت السمسم يُعرف بقدرته على تقوية البصيلات ومنع تساقط الشعر، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيز نمو شعر جديد أكثر صحة ولمعانًا. ويمكن استخدامه كحمام زيت طبيعي مرتين أسبوعيًا لتحقيق نتائج مذهلة.
كذلك يُسهم تناول السمسم في دعم صحة العظام بفضل غناه بالكالسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله مهمًا للنساء في فترات الحمل أو ما بعد سن الأربعين. كما أن إدخاله في النظام الغذائي اليومي، سواء بإضافته للطعام أو تناوله مطحونًا مع العسل، يساعد على تحسين الهضم ورفع الطاقة العامة.
في النهاية، يثبت السمسم أنه أكثر من مجرد بذور صغيرة، فهو عنصر متكامل لدعم صحة وجمال المرأة من الداخل والخارج، بشرط تناوله أو استخدامه بانتظام وبكميات معتدلة
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا