صحيفة المرصد الليبية:
2025-06-10@09:45:11 GMT

الفواكه المجففة الأكثر فائدة للصحة

تاريخ النشر: 6th, August 2024 GMT

الفواكه المجففة الأكثر فائدة للصحة

روسيا – كشف الدكتور دميتري كوليكوف رئيس قسم التكنولوجيا الحيوية والتركيب العضوي الحيوي بجامعة التكنولوجيا الحيوية الفواكه المجففة الأكثر فائدة للصحة، وخطورة الإفراط في تناولها.

ويقول كوليكوف: “تشير نتائج دراسات عديدة إلى أن الزبيب والتين والبرقوق الأسود المجفف هي الأكثر فائدة للجسم، لأن الفواكه المجففة دون إضافة السكر تعتبر مصدرا مهما للعناصر المغذية والألياف الغذائية.

كما يعتبر البرقوق والمشمش المجفف من المنتجات المفيدة جدا لعمل الأمعاء بصورة طبيعية، لأنه بالإضافة إلى الألياف تحتوي هذه المنتجات على السوربيتول الذي له تأثير ملين. وكل هذا يساعد على الوقاية من سرطان الأمعاء”.

ووفقا له، تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيا، مثل البوليفينول، المضادة للأكسدة ، التي تؤثر إيجابيا في الأوعية الدموية ومستوى ضغط الدم ومستوى السكر في الدم وتقلل أيضا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوع الثاني من داء السكري.

ويشير إلى أن كمية الفواكه المجففة التي يمكن تناولها في اليوم يجب ألا تزيد عن 250-300 غرام، لأن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى تكون الغازات وانتفاخ البطن والإسهال.

المصدر: نوفوستي

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: الفواکه المجففة

إقرأ أيضاً:

الروقي: النصر الأكثر صرفا بالعالم ويستكثرون على الهلال نيل جزء مما نالوه

خاص 

أكد الناقد الرياضي، فهد الروقي، أحقية نادي الهلال في استقطاب نجوم كرة القدم، خاصة وأنه سيخوض منافسات كأس العالم للأندية خلال الأيام المقبلة.

وقال الروقي :”أحد المواقع العالمية النصر الأكثر صرفا في العالم والإتحاد عاشرا الحقيقة تظهر ولو بعد حين ..أندية تضم نجوم فئة A من أمثال الدون وساديو ماني وبنزيما وكانتي وفابينيو .. يستكثرون على الهلال نيل جزء مما نالوه وهم يستعد للمحفل العالمي وهم يكتفون بالمحلية”.

يذكر أن أولى مواجهات الهلال ستكون أمام ريال مدريد في 18 يونيو الجاري، وفي الـ 22 من الشهر ذاته سيلعب أمام ريد بُل سالزبورج النمساوي، ويختتم دور المجموعات في الـ 26 ضد باتشوكا المكسيكي.

مقالات مشابهة

  • «خطوة بخطوة».. طريقة عمل السجق في المنزل
  • بـ فائدة 27%.. أعلى عائد شهادة ادخار في بنك مصر | تفاصيل
  • بيور وحلو .. طريقة عمل السجق في المنزل
  • تعرف على المنتخبات الأكثر مشاركة في كأس العالم (إنفوغراف)
  • الخضيري: “سوار الطاقة” خدعة تجارية لا أساس لها من الصحة وقد تدخل في الشركيات
  • «الخضيري»: لا يوجد فائدة طبية أو علمية من سوار الطاقة لليد
  • هل من الطبيعي الإصابة بالصداع مع متلازمة القولون العصبي؟ طبيب يكشف
  • ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب العصير الأخضر كل صباح؟
  • عصير البنجر علاج فعّال لخفض ضغط الدم.. متى تتناوله لتحقيق أقصى فائدة؟
  • الروقي: النصر الأكثر صرفا بالعالم ويستكثرون على الهلال نيل جزء مما نالوه