فوائد تناول عين الجمل أثناء الحمل.. دعم صحي شامل للأم والجنين
تاريخ النشر: 8th, August 2024 GMT
تُعد عين الجمل من المكسرات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، وهي تعتبر إضافة رائعة لنظام غذائي صحي، خاصةً أثناء فترة الحمل، وتحتوي هذه المكسرات على مزيج متوازن من الدهون الصحية، البروتينات، والفيتامينات التي يمكن أن تعود بفوائد صحية كبيرة على الأم والجنين، وخلال السطور التالية نقدم لك فوائد عين الجمل للحوامل وكيف يمكن أن تسهم في دعم صحة الحمل.
1. دعم صحة القلب:
- تحتوي عين الجمل على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتعزيز صحة القلب. خلال فترة الحمل، يمكن أن تساعد هذه الأحماض الدهنية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
2. تحسين صحة الدماغ:
- الأحماض الدهنية أوميغا-3 في عين الجمل تلعب دورًا مهمًا في تطوير الدماغ والجهاز العصبي للجنين. تساعد هذه الأحماض في تعزيز نمو الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية عند الأطفال.
3. تعزيز المناعة:
- تحتوي عين الجمل على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل فيتامين E وC التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة. تقوية جهاز المناعة مهم للحامل للحماية من الأمراض والعدوى.
4. توفير العناصر الغذائية الأساسية:
- تعتبر عين الجمل مصدرًا جيدًا للمعادن مثل المغنيسيوم، الفوسفور، والحديد، التي تدعم صحة العظام والأسنان وتساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
5. تحسين الهضم:
- تحتوي عين الجمل على الألياف التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك، وهو من المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل.
6. مساعدة في إدارة الوزن:
- على الرغم من أن عين الجمل غنية بالدهون، إلا أن هذه الدهون صحية ويمكن أن تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في إدارة الوزن خلال الحمل.
يمكنك تضمين عين الجمل في نظامك الغذائي بطرق مختلفة، مثل إضافتها إلى السلطة، الزبادي، أو تناولها كوجبة خفيفة.. تأكدي من تناولها باعتدال، حيث أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية.
باختصار، يعتبر عين الجمل إضافة مفيدة للنظام الغذائي أثناء الحمل، حيث يوفر مجموعة من الفوائد الصحية التي تدعم صحة الأم والجنين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عين الجمل فوائد عين الجمل عین الجمل
إقرأ أيضاً:
وسيلة منع حمل شائعة قد تعرض النساء لسكتة دماغية مفاجئة
أميرة خالد
كشفت دراسة حديثة أن استخدام أقراص منع الحمل المركبة قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء بثلاثة أضعاف، حتى دون وجود عوامل الخطر التقليدية.
واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 536 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و49 عامًا، نصفهن سبق أن تعرضن لسكتة دماغية إقفارية مجهولة السبب.
وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي استخدمن الأقراص المركبة كن أكثر عرضة للإصابة مقارنة بمن لم يستخدمنها، ورجح الباحثون أن هذه الأقراص قد يكون لها تأثير مباشر في زيادة الخطر، رغم عدم وجود صلة واضحة بعوامل مثل ارتفاع ضغط الدم أو السمنة أو الصداع النصفي.
وأكدت الدراسة أهمية مراجعة استخدام موانع الحمل الهرمونية، خصوصًا لدى النساء اللاتي لديهن عوامل خطر إضافية، مشيرة إلى الحاجة لمزيد من الأبحاث لفهم العلاقة بين الأقراص المركبة والسكتة الدماغية.
ورغم ما أثارته النتائج من قلق، شدد خبراء مستقلون على أن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بين النساء السليمات لا يزال منخفضًا، بل إن الحمل نفسه قد يحمل خطورة أعلى في بعض الحالات.
وتُستخدم أقراص منع الحمل المركبة، التي تحتوي على هرموني الإستروجين والبروجيستوجين، لمنع الحمل وتنظيم الدورة الشهرية وعلاج بعض الحالات الصحية مثل آلام الطمث وحب الشباب، ويُقدَّر عدد مستخدماتها عالميًا بأكثر من 100 مليون امرأة.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها