عادات يومية تؤدي إلى أمراض الكلى وكيفية تجنبها
تاريخ النشر: 27th, August 2024 GMT
أمراض الكلى من المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، وتعتبر الوقاية منها أمراً ضرورياً للحفاظ على صحة الجهاز البولي والعموم.
تلعب العادات اليومية دوراً حاسماً في صحة الكلى، حيث يمكن أن تسهم بعض العادات السيئة في زيادة خطر الإصابة بهذه الأمراض، وفيما يلي نستعرض بعض العادات التي تؤدي إلى تدهور صحة الكلى وكيفية تجنبها.
1. الإفراط في تناول الملح: يعتبر الملح من أبرز العوامل التي تساهم في زيادة ضغط الدم، مما يضع ضغطاً إضافياً على الكلى ويؤدي إلى تدهور وظائفها مع مرور الوقت.
2. عدم شرب كميات كافية من الماء: قلة تناول الماء يمكن أن تؤدي إلى تراكم السموم في الجسم وعدم قدرة الكلى على التخلص منها بشكل فعال.
3. تناول الأطعمة الغنية بالسكر: ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب أضراراً للكلى بمرور الوقت، مما يؤدي إلى تطور مرض السكري الذي يؤثر سلباً على وظائف الكلى.
4. الإفراط في تناول البروتين: تناول كميات كبيرة من البروتينات قد يزيد من عبء العمل على الكلى، مما قد يسبب تدهور وظائفها.
5. الإفراط في تناول الأدوية والمسكنات: الاستخدام المفرط لبعض الأدوية والمسكنات يمكن أن يتسبب في تلف الكلى، خاصة إذا تم تناولها دون إشراف طبي.
6. التدخين: يعتبر التدخين من العوامل المسببة للعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض الكلى، حيث يساهم في تقليل تدفق الدم إلى الكلى ويزيد من تلف الأنسجة.
7. نقص النشاط البدني: قلة النشاط البدني تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، مما يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض الكلى.
الوقاية من أمراض الكلى تبدأ بتبني عادات صحية جيدة والابتعاد عن العادات السيئة التي يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الكلى. من خلال تناول طعام متوازن، شرب كميات كافية من الماء، وممارسة النشاط البدني بانتظام، يمكن حماية الكلى والحفاظ على صحتها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكلى أمراض الكلى صحة الكلى أمراض الکلى تؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أسباب تؤدي لشعور الإنسان بأعراض الكسل ما بعد الظهر .. فيديو
أميرة خالد
نبه استشاري طب الأسرة والسكري، حسن الشهري، بالأسباب التي تؤدي لشعور الفرد بأعراض الكسل ما بعد الظهر .
وأضاف أن البعض أحيانا يستيقظ في الصباح الباكر ويتناول فطور صحي وبعدما يذهب للدوام يشعر بالنعاس بعد الظهر وهذه الحالة شائعة وتسمى “أعراض الكسل والخمول ما بعد الظهر”، وفقا لما ذكره بإذاعة العربية.
ولفت إلى أن أسباب هذا الخمول تكون فسيولوجية وبعضها تكون سلوكية، لافتا إلى أن هناك مركب يسبب النعاس يتراكم بشكل طبيعي في الدماغ في فترتين وهما فترة ما بعد الظهر من الساعة الواحدة إلى الساعة الثالثة، أما الفترة الثانية فتكون في موعد نوم الفرد.
وأكد أن هذا المركب يختلف من شخص لآخر، لافتا إلى أن الحل الأفضل في هذه الحالة هو أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة لا أكثر، مضيفا أن الإفراط في تناول المنبهات قد يؤدي لنتائج عكسية مثل الخمول.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_FzoyaNymw83GEIZW_720p.mp4
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام