فوائد عصير الرمان المذهلة على الصحة والبشرة
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
يعتبر عصير الرمان من العناصر التي تعمل على الإستيعاب السريع للعناصر الغذائية في مجرى الدم في الجسم، حيث أن عصير الرمان يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة، وكذلك يحتوي على أحماض أوميجا 5 الغير مشبعة والتي تعمل على جلب النفع على تجديد الخلايا وانتشارها في الجسم، كما يعد هذا العصير مصدر للعديد من الفيتامينات والمتمثلة في الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم، لذلك يمنح عصير الرمان العديد من الفوائد الصحية والتي يظهر تأثيرها بشكل خاص على الصحة والبشرة وللتعرف على هذه الفوائد تابع معنا قراءة هذه المقالة وهذه الفوائد سنشرحها على النحو التالي:
فوائد عصير الرمان الصحية.
يحافظ على ضغط الدم .
من المعروف أن الرمان يقلل من ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي فإن العصير يقلل من التهاب الأوعية الدموية في مرضى القلب، وبالتالي فإنه يسمى الأسبرين الطبيعي، لأنه يحافظ على الدم من التخثر ومن تكون الجلطات، مما يسمح بتدفق الدم الى جميع اجزاء الجسم .
تقوية جهاز المناعة .
عصير الرمان له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات قوية تساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا وتعزز جهاز المناعة، كما أنه يقلل بشكل ملحوظ الميكروبات التي توجد في الفم والتي تكون مسؤولة عادة عن تسوس الأسنان والتهابات المكورات العنقودية.
يحسن صحة القلب .
عصير الرمان له تأثير كبير على الصحة، وخاصة على صحة القلب، عن طريق الحفاظ على الشرايين مرنة وتقليل التهاب بطانة الأوعية الدموية، كما انه يقلل من تصلب الشرايين، والتي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب، كما أنه يقلل من خطر انسداد الشرايين التي يمكن أن تسبب في تقييد تدفق الدم إلى القلب والدماغ، مما يجعل له تأثير مضاد لتصلب الشرايين في القلب .
يساعد في علاج الندوب .
يساعد الرمان على تجديد خلايا البشرة، كما ان له القدرة على تسريع عملية شفاء الجروح والتخلص من الندوب، كما أنه يحمي البشرة من حروق الشمس ويمنع الأضرار التي تلحق بالجلد بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس .
مضاد للشيخوخة .
الحماية العالية في عصير الرمان يمكن أن تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة عن طريق منع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة الناجمة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس، كما أنه يساعد في الحفاظ على تجديد خلايا البشرة ومنع فرط التصبغ وتكون البقع الداكنة .
يحسن نسيج الجلد .
من المعروف أن الرمان يطيل عمر الخلايا الليفية المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين الذي يشد الجلد ويمنع تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما ان الكولاجين والإيلاستين يوفر القوة والدعم للجلد، وألياف الكولاجين والإيلاستين تمنع تراخي الجلد الذي يسبب التجاعيد .
المصدر: الميدان اليمني
كلمات دلالية: الرمان رمان یقلل من کما أنه
إقرأ أيضاً:
الجوز يمتلك كنزا صحيا يتعدى الفوائد الغذائية للجسم
يعتبر الجوز من المكسرات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة.
لكن الحقيقة أن فوائد الجوز تتعدى مسألة التغذية، بسبب توفيره العديد من الدهون الصحية الألياف والفيتامينات والمعادن، والمواد التي تساعد على محاربة الكثير من الأمراض في الجسم وتقويته بحسب موقع "هيلث لاين".
وعلى مدار الخمسين عاما الماضية، يجتمع علماء وخبراء في جامعة كاليفورنيا سنويا، لحضور مؤتمر يبحث فوائد الجوز والأبحاث المتعلقة به.
ومن أشهر الأنواع الجوز الإنجليزي، الذي يشتهر باسم "جوغلانز ريغيا"، وهو من أكثر الأنواع إخضاعا للدراسة.
ونتعرف في التقرير التالي على أبرز فوائد الجوز بحسب الأبحاث:
الفوائد الغذائية
الجوز غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ والبوليفينولات والميلاتونين، مما يجعله من أقوى المكسرات في مكافحة الجذور الحرة. كما أنه مصدر ممتاز لأحماض أوميغا-3 الدهنية (ALA)، حيث تكفي حصة واحدة لتغطية الاحتياج اليومي منها.
يساهم تناول الجوز بانتظام في خفض الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب. ويتميز بتوفير مزيج متكامل من الدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن.
تقليل الالتهاب
يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على مكافحة الالتهاب الناتج عن الإجهاد التأكسدي، وهو المسبب الأساسي لأمراض مزمنة مثل القلب والسكري والسرطان.
كما تقوم بكتيريا الأمعاء بتحويل مركبات معينة فيه إلى مواد تسمى "يوروليثينات" قد تلعب دورا في الحماية من الالتهاب على المدى الطويل.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يساعد الجوز على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساهم في تحسين التوازن الميكروبي الهضمي وتعزيز المناعة.
أظهرت الدراسات أن تناول الجوز يوميا يزيد من تنوع البكتيريا الصحية، وهو ما ينعكس إيجابا على صحة الجسم بشكل عام.
دعم التحكم في الوزن
تناول الجوز قد يساعد في تقليل الشهية وتحسين الإحساس بالشبع، ما يجعله خيارا مثاليا في الأنظمة الغذائية التي تستهدف خسارة الوزن.
كما تشير الدراسات إلى أنه يؤثر إيجابا على مراكز ضبط الشهية في الدماغ، مما يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة العالية السكر والدهون.
المساعدة في الوقاية من السكري النوع الثاني
يساهم الجوز في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات سكر الدم، سواء بشكل مباشر أو من خلال دوره في التحكم في الوزن.
تشير بعض الأبحاث إلى أن إضافته للنظام الغذائي قد يؤدي إلى تحسن بسيط لكن ملحوظ في قراءات الجلوكوز.
خفض ضغط الدم
يساعد الجوز في تحسين مرونة الشرايين وخفض ضغط الدم، مما يقي من خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.
كما أن دمجه ضمن حمية البحر المتوسط يعزز تأثيرها الإيجابي على صحة القلب والدورة الدموية.
دعم الشيخوخة الصحية
على الرغم من كثافته الحرارية، إلا أن الجوز غني بالعناصر التي تحافظ على القوة الجسدية والقدرة الحركية مع التقدم في العمر.
وقد وُجد أن الأنظمة الغذائية الغنية بالجوز مرتبطة بانخفاض خطر الضعف الجسدي لدى كبار السن.
تحسين وظائف الدماغ
الجوز يحتوي على مضادات أكسدة ودهون مفيدة قد تحمي الخلايا العصبية من التلف الناتج عن الالتهاب والإجهاد التأكسدي.
كما رُبط استهلاكه بتحسين الذاكرة والمزاج، ويُعتقد أنه يعزز القدرات العقلية على المدى البعيد.
دعم الصحة الإنجابية للرجال
تشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالجوز قد تحسن من جودة الحيوانات المنوية من خلال تقليل تلف الأغشية الناتج عن الأكسدة.
ورغم الحاجة لمزيد من الأبحاث، إلا أن إضافته للنظام الغذائي يعتبر خيارا بسيطا وغير مكلف لتحسين الخصوبة.
خفض الدهون في الدم
تناول الجوز بانتظام يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يقلل من تراكم الترسبات في الشرايين.
كما أنه يخفض مستويات البروتين الدهني B، وهو مؤشر مهم لعدد الجزيئات الضارة في الدم المرتبطة بأمراض القلب.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا