مشروبات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
تاريخ النشر: 16th, October 2025 GMT
تعاني كثير من النساء من آلام الدورة الشهرية المزعجة، والتي تشمل التقلصات، الانتفاخ، والتعب العام ولحسن الحظ، هناك مشروبات طبيعية تساعد على تخفيف هذه الأعراض وتحسين الحالة المزاجية خلال هذه الفترة.
. الفنانة تجيب
أحد أبرز هذه المشروبات هو شاي الزنجبيل، الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة التقلصات العضلية وتقليل آلام البطن. يمكن شرب كوبين يوميًا للحصول على أفضل النتائج، ويفضل إضافة قليل من العسل لتحسين الطعم وزيادة الفوائد الصحية.
كما يعتبر شاي البابونج خيارًا ممتازًا، حيث يمتاز بخصائص مهدئة تساعد على الاسترخاء، تقليل التوتر، وتحسين جودة النوم أثناء الدورة. وبالإضافة إلى ذلك، يساعد على تخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم بفضل تأثيره الملطف على الجهاز الهضمي.
ويمكن أيضًا الاعتماد على شاي النعناع، الذي يُعرف بقدرته على تهدئة تقلصات الرحم وتهدئة الجهاز الهضمي، كما يمنح شعورًا بالانتعاش ويخفف من الصداع المصاحب للدورة الشهرية.
ويشير خبراء التغذية إلى أهمية تجنب المشروبات الغازية والمشروبات المحتوية على كافيين بكميات كبيرة، لأنها قد تزيد من حدة الانتفاخ والتقلصات، وتؤثر سلبًا على المزاج والطاقة.
كما ينصح بمزج هذه المشروبات مع راحة نسبية ونشاط خفيف مثل المشي، لضمان تأثير أفضل في تخفيف الألم وتحسين الحالة العامة.
باختصار، اختيار المشروبات الطبيعية المناسبة خلال الدورة الشهرية يعد وسيلة آمنة وفعالة للتخفيف من الأعراض المزعجة، مع تعزيز الصحة العامة والمزاج، بعيدًا عن الأدوية الكيميائية قدر الإمكان.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: آلام الدورة الشهرية التقلصات الانتفاخ الحالة المزاجية مشروبات طبيعية مهرجان الجونة 2025
إقرأ أيضاً:
الأفلام الفائزة بجوائز الدورة الـ5 من مهرجان البحر الأحمر السينمائي
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تم الإعلان عن الأفلام الفائزة في المسابقة الرسمية للدورة الـ5، من مهرجان "البحر الأحمر السينمائي"، وتتويج الفائزين خلال حفل أقيم لتوزيع الجوائز، بمدينة جدّة السعودية، الخميس، حضره نخبة من نجوم وصّناع السينما في المنطقة العربية، والعالم، ومن بينهم جوني ديب.
View this post on Instagramتنافس ضمن المسابقة الرسمية للمهرجان هذا العام، 16 فيلمًا تنوعت بين الروائي والوثائقي، وأفلام الرسوم المتحركة، من آسيا وإفريقيا، والعالم العربي ضمنًا.
ووصف رئيس لجنة التحكيم المخرج الأمريكي شون بيكر المنافسة بـ"الشرسة"، وتضم اللجنة في عضويتها: ريز أحمد، ناومي هاريس، أولغا كورولينكو، ونادين لبكي.
عروض وطنية وثقافية.. مدينة الزينية تحتفل بالعيد القومي للأقصر