أمراض القلب ... تعرف على الأسباب الخفية وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 15th, October 2025 GMT
تحتل أمراض القلب المرتبة الأولى كسبب رئيسي للوفاة عالميًا، بحسب تقارير جمعية القلب الأمريكية، ويعتبر مرض القلب التاجي الأكثر انتشارًا بين هذه الأمراض، حيث تلاحظ أن كثيرًا من الأشخاص لا يلتفتون إلى عوامل الخطر المرتبطة بصحة القلب، مثل ارتفاع الضغط والكوليسترول، إلا بعد التعرض لأزمة صحية حادة، ما يجعل الوعي والوقاية ضرورة لا يمكن الاستغناء عنها، وذلك وفقًا لأحدث الدراسات التي نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب.
يطلق مصطلح "أمراض القلب" على مجموعة واسعة من الاضطرابات التي تؤثر في عضلة القلب أو شرايينه أو نظمه الكهربائي، ويشمل هذا المصطلح حالات مثل مرض الشريان التاجي، وأمراض القلب الخلقية، واضطرابات النبض، وبحسب المعهد الوطني للقلب والرئة والدم، يُعد مرض الشريان التاجي السبب الرئيس لقصور القلب والنوبات القلبية، إذ يؤدي تضيق الشرايين بفعل تراكم الترسبات الدهنية إلى إعاقة وصول الدم المحمّل بالأكسجين إلى القلب.
كيف تتطور أمراض القلب؟تنشأ المشكلات القلبية غالبًا نتيجة تراكم اللويحات داخل الشرايين، وهي حالة تُسمى تصلب الشرايين. ومع مرور الوقت، يزداد تضيق هذه الشرايين، مما يضعف تدفق الدم ويُرهق عضلة القلب، وقد يؤدي ذلك في النهاية إلى نوبة قلبية أو فشل قلبي.
عوامل الخطر غير القابلة للتغييرهناك عوامل لا يمكن التحكم بها، مثل:
التاريخ العائلي للإصابة بأمراض القلب.التقدم في العمر.الجنس البيولوجي.مرحلة ما بعد انقطاع الطمث لدى النساء.عوامل الخطر القابلة للتعديلهناك أربعة عوامل رئيسية قابلة للتحكم تلعب دورًا مباشرًا في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي:
ارتفاع نسبة الكوليسترول.ارتفاع ضغط الدم.مرض السكري.التدخين.وتؤكد الدراسات أن تأثير هذه العوامل لا يظهر فقط عند وصولها إلى مراحل خطرة، بل حتى المستويات المتوسطة منها قد تشكل تهديدًا حقيقيًا لصحة القلب.
دراسات تكشف حقائق صادمةأظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن 99% من المصابين بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو قصور القلب كانوا يعانون من واحد على الأقل من عوامل الخطر الأربعة المذكورة سابقًا بمستوى أعلى من الحد الصحي المقبول.
ما يميز هذه الدراسة أنها لم تعتمد على التشخيص السريري فقط، بل رصدت القياسات المتكررة للكوليسترول والضغط والسكر لدى مجموعات سكانية في كوريا والولايات المتحدة، وأثبتت أن حتى الارتفاعات الطفيفة في هذه المؤشرات قد تشكل بداية الخطر.
الأساسيات الثمانية لصحة القلبوضعت جمعية القلب الأمريكية إطارًا وقائيًا أطلقت عليه "الأساسيات الثمانية للحياة الصحية"، ويتضمن ما يلي:
اتباع نظام غذائي متوازن.ممارسة نشاط بدني منتظم.الامتناع عن التدخين تمامًا.تبني نمط نوم صحي.المحافظة على وزن مناسب.ضبط مستويات الكوليسترول.مراقبة مستوى سكر الدم.الحفاظ على ضغط دم طبيعي.المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القلب أمراض القلب اسباب أمراض القلب الوقاية من أمراض القلب طرق الوقاية من أمراض القلب مرض القلب أمراض القلب عوامل الخطر
إقرأ أيضاً:
3 أعراض تكشف ضعف الدورة الدموية بالساقين.. أسرع لاستشارة الطبيب فور ملاحظتها
تظهر أولى علامات ضعف الدورة الدموية في القدمين، حيث إذا تأثرت الدورة الدموية في الجسم، تظهر بعض أعراضها في القدمين، وإذا انتبهت لها ومع الاهتمام بها في الوقت المناسب، يمكن منع تفاقم المشكلة.
ووفقا لموقع "Jagran"، أجسامنا أشبه بآلة، يتزودها الدم بالمغذيات والأكسجين ليتمكن من أداء وظائفه، لذلك، تُعد الدورة الدموية السليمة أمرًا بالغ الأهمية، ومع ذلك، قد يتأثر ضعف الدورة الدموية لأسباب معينة، وتظهر بعض أعراض ضعف الدورة الدموية أولًا في أقدامنا.
نعم قد تتأثر الدورة الدموية لأسباب عديدة، مثل انسداد الشرايين، وداء السكري، وتلف الأعصاب، ومع ذلك، إذا لم تُعالج في الوقت المناسب، فقد تتفاقم المشكلة.
تورم في الكاحلين والقدمين
عندما تضعف الدورة الدموية، تتراكم السوائل في أنسجة القدمين والكاحلين، وهي حالة تُسمى الوذمة، غالبًا ما يتفاقم هذا التورم بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، ومن أعراضه الشائعة ظهور غمازات في الجلد عند الضغط عليه.
قد يكون هذا التورم أيضًا علامة على أمراض القلب، أو مشاكل الكلى، أو ضعف الأعصاب.
أقدام باردة دائما
إذا كنت تشعر دائمًا ببرودة قدميك عند لمسها، فهذه علامة رئيسية على ضعف الدورة الدموية، وعندما لا تتلقى القدمان الكمية الكافية من الدم الدافئ، تصبحان باردتين.
يمكن ملاحظة هذه المشكلة أيضًا في حالات مثل أمراض الغدة الدرقية أو الشرايين الطرفية.
تشنجات عضلية مؤلمة
من أعراض ضعف الدورة الدموية أيضًا التشنجات المفاجئة والحادة في الساقين، وخاصةً في الفخذين أو الساق أو باطن القدمين.
وغالبًا ما تحدث هذه التشنجات ليلًا أثناء النوم أو أثناء ممارسة الرياضة، وعندما لا تحصل العضلات على كمية كافية من الأكسجين، تنقبض، مسببةً ألمًا وتشنجات شديدة.
ممارسة الرياضة يوميًا ..يُعدّ التمرين المنتظم الطريقة الأكثر فعالية لتحسين الدورة الدموية، فتُزيد التمارين الهوائية، مثل المشي السريع والسباحة وركوب الدراجات والركض، من معدل ضربات القلب، مما يزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، وهذا يُساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا.. قلل من تناول الملح، لأنه قد يزيد الالتهاب، وتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، وبدلًا من ذلك، أضف الفواكه الطازجة، والخضراوات الورقية الخضراء، والحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والبرتقال إلى نظامك الغذائي.
تمارين لعضلات الساق.. تُسمى عضلات الساق أيضًا "القلب الثاني" لأنها تساعد على دفع الدم من الساقين إلى القلب. ولتقويتها، مارس تمارين مثل رفع أصابع القدم.
استشر طبيبًا .. إذا لاحظتَ أعراض ضعف الدورة الدموية في ساقيك، فمن الضروري استشارة الطبيب فورًا.. فقد تكون هذه الأعراض أيضًا علامة على حالة طبية خطيرة، مثل مرض الشريان المحيطي، أو داء السكري، أو أمراض القلب.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا