اوعى تشربها على طول.. سر انتظار 90 دقيقة قبل تناول القهوة
تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT
يعتمد العديد من الأشخاص على تناول فنجان من القهوة فور الاستيقاظ صباحًا، وذلك لمساعدتهم في بدء يومهم، ولكن هل تعلم أن هناك وقتًا أفضل لشرب القهوة، وخلال السطور التالية تستعرض «الوطن» لماذا يجب الانتظار وعدم الشرب بعد الاستيقاظ وانتظار 90 دقيقة قبل شرب القهوة، وفقًا للدكتور شادي عبد العال.
تحتوي القهوة على الكافيين والذي هو بدوره منبه طبيعي، ويمكنه تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، عن طريق زيادة معدل ضربات القلب بالجسم وإهدار الطاقة، ولذلك يفضل شرب القهوة في الصباح، بعد حوالي 90 دقيقة من استيقاظ الشخص، حتي يعمل الكافيين بشكل جيد ولأنه يتزامن مع إيقاع الكورتيزول الطبيعي في الجسم.
كما أنه من الأفضل عدم تناول القهوة كأول شيء في الصباح، وكون على معدة فارغة، لأنه من الممكن أن يؤدي لإنتاج حمض المعدة ويجعل الشخص يشعر بعدم الارتياح، لذا يجب شرب فنجان القهوة بعد تناول وجبة خفيفة أو مع الوجبة، ليقلل من خطر ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم، والتي ستصل إلى ذروتها بالفعل في الساعات الأولى من الاستيقاظ.
ويقول خبير التغذية إن شرب كمية كبيرة من القهوة، يعمل على إدرار البول، وقد يؤدي إلى جفاف الجسم، ولحل تلك المشكلة يجب التركيز ترطيب الجسم من خلال شرب المياه والعصائر الطبيعية، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكافيين إلى رفع مستويات هرمون الاستروجين، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا فإن الانتباه إلى تناول القهوة هو المفتاح، وتعد الكمية المناسبة هي من 2 إلى 3 فناجين في اليوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القهوة الكافيين شرب القهوة
إقرأ أيضاً:
تحرش وضرب وملاحقة.. عقوبة قد تصل إلى المؤبد في انتظار معلم بكفر صقر
قررت النيابة الإدارية إحالة معلم بإحدى المدارس الابتدائية التابعة لإدارة كفر صقر التعليمية بمحافظة الشرقية إلى المحاكمة التأديبية العاجلة، بعد ثبوت تورطه في التحرش الجنسي بتلميذة بالصف الخامس الابتدائي، والاعتداء عليها بالضرب، فضلاً عن ملاحقتها في الطريق العام بقصد ترهيبها ومنعها من الإبلاغ.
وجاء في قرار الإحالة أن المعلم ارتكب أفعالًا منافية للآداب وتهدد السلامة النفسية والجسدية للطفلة، مستغلًا موقعه التربوي وسلطته داخل المدرسة، في انتهاك صارخ للقانون وقواعد السلوك الوظيفي.
وتُعد هذه الواقعة واحدة من أخطر التجاوزات المهنية التي تضع المنظومة التعليمية أمام مسؤولية حاسمة لحماية التلاميذ ومحاسبة المخالفين بكل حزم.
العقوبات القانونية المتوقعةوفقًا للمادة 306 مكرر (أ) من قانون العقوبات المصري، فإن التحرش الجنسي يُعاقب عليه بالحبس مدة لا تقل عن 6 أشهر، وغرامة لا تقل عن 3 آلاف جنيه ولا تزيد على 5 آلاف جنيه، أو بإحدى هاتين العقوبتين. وتُغلظ العقوبة إلى حبس لا يقل عن سنة وغرامة تصل إلى 10 آلاف جنيه إذا تكررت الأفعال أو اقترنت بالملاحقة والمضايقة المستمرة.
أما في حالة ثبوت تهمة هتك العرض بالقوة أو التهديد، خاصة إذا كانت المجني عليها قاصرًا لم تبلغ 18 عامًا، أو كان الجاني ممن لهم سلطة عليها - كالمعلم في هذه الحالة - فإن العقوبة تصل إلى السجن المشدد لمدة لا تقل عن 7 سنوات، وقد تصل إلى السجن المؤبد في حال اجتماع أكثر من ظرف مشدد.
موقف حاسم مطلوبوتُعد إحالة المعلم إلى المحاكمة خطوة في الاتجاه الصحيح لمحاسبة المتورطين في الاعتداء على الأطفال داخل المؤسسات التعليمية، وتؤكد على التزام الدولة بتطبيق القانون دون تهاون ضد من يسيئون استخدام سلطتهم التربوية في انتهاك حقوق الأطفال.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى