عادات قبل النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر!
تاريخ النشر: 16th, September 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
تشير دراسة جديدة إلى أن ترك الستائر مفتوحة في الليل ربما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وفقًا لما نشرته “ديلي ميل” Daily Mail البريطانية نقلًا عن دورية NeuroScience.
قام باحثون في شيكاغو بتحليل خرائط التعرض المفرط للضوء، والذي يُسمى أيضًا تلوث الضوء، في 48 ولاية. ثم قام الباحثون بتقسيمها إلى خمس مجموعات تتراوح من أدنى إلى أعلى شدة ضوء ليلي.
الضوء الخارجي ليلًا
وكشف التحليل أن الضوء الخارجي العالي في الليل، مثل أضواء الشوارع واللافتات النيون، كان مرتبطًا بانتشار أعلى لمرض الزهايمر، مقارنة بأي عامل خطر آخر لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا.
وبالنسبة لكبار السن، بدا أن تلوث الضوء الليلي له تأثير أكبر على تطور مرض الزهايمر من الاكتئاب والسمنة.
الأشخاص الأصغر سنًا
قال الباحثون من المركز الطبي لجامعة راش إن النتائج تشير إلى أن الأشخاص الأصغر سنًا ربما يكونون حساسين بشكل خاص لتأثيرات التعرض للضوء في الليل.
وأضافوا أنه من غير الواضح لماذا يمكن أن يكون الأشخاص الأصغر سنًا أكثر عرضة للخطر، ولكن ربما يكون السبب هو الاختلافات الفردية في حساسية الضوء.
عامل بيئي قابل للتعديل
قالت دكتورة روبن فويجت زووالا، الباحثة الأولى في الدراسة، تُظهر النتائج أن “هناك ارتباطا إيجابيا بين انتشار مرض الزهايمر والتعرض للضوء في الليل، وخاصة بين أولئك الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا. يمكن أن يكون تلوث الضوء الليلي – وهو عامل بيئي قابل للتعديل – عامل خطر مهم لمرض الزهايمر”.
وأضافت دكتورة فويجت زووالا أنه يمكن تقليل عوامل الخطر من خلال “إجراء تغييرات سهلة في نمط الحياة”، مثل استخدام ستائر معتمة أو النوم بأقنعة العين، خاصة الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات تلوث ضوئي مرتفع، مشيرة إلى أن التعرض للضوء داخل المنزل قد يكون بنفس أهمية التعرض للضوء من الخارج.
الضوء الأزرق
وبينما لم يفحص الباحثون تأثيرات الضوء الداخلي في الدراسة الحالية، قالوا إن الضوء الأزرق له التأثير الأكبر على النوم. ولكن يمكن أن يساعد استخدام مرشحات الضوء الأزرق، والتبديل إلى الضوء الدافئ، وتثبيت أجهزة التحكم في الإضاءة في المنزل في التقليل بشكل فعال من التعرض للضوء.
سرطان الثدي وتهيج الجلد
وأشار الباحثون إلى قائمة طويلة من الآثار الصحية الناجمة عن تلوث الضوء، بما يشمل التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تسبب تهيج الجلد وتزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
على سبيل المثال، توصل إحدى المراجعات العلمية لعام 2021 أن التعرض المفرط للضوء في الليل، ربما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 10 إلى 14%، لأنه يثبط إنتاج الميلاتونين. وقد لُقب إنتاج الميلاتونين المتقطع بأنه مادة مسرطنة، وخاصة سرطانات الثدي المعتمدة على الهرمونات.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: من خطر الإصابة التعرض للضوء فی اللیل
إقرأ أيضاً:
كارثة صامتة داخل جسدك.. 3 عادات يومية تدمر كبدك وتؤدي إلى تليفه دون أن تدري
صورة تعبيرية (وكالات)
تليف الكبد ليس مرضًا يظهر فجأة، بل هو نتيجة سنوات من الإهمال، وسلوكيات يومية قد تبدو "عادية"، لكنها تقتل هذا العضو الحيوي بصمت.
في حديثه عبر برنامج "ربي زدني علمًا", كشف الدكتور حسام موافي عن ثلاث ممارسات خطيرة تفتك بالكبد وتزيد خطر إصابته بالتليّف، محذرًا من الاستهانة بها.
اقرأ أيضاً هل تستيقظ ليلاً مبللًا بالعرق؟: قد تكون هذه العلامة الصامتة لمرض قاتل 10 يونيو، 2025 تحوّل داخل جسمك لن تصدقه.. هذا ما يفعله الزبادي يوميا بصحتك 10 يونيو، 2025الإفراط في اللحوم الحمراء:
الكبد يئن تحت وطأتها
تناول اللحوم الحمراء بكثرة يشكّل عبئًا هائلًا على الكبد، خاصةً مع وجود دهون زائدة في الجسم. الدكتور موافي شدد على أن هذا السلوك ليس مجرد عادة غذائية، بل خطر حقيقي على الحياة، لا سيما لمرضى الكبد الذين يجب أن يمتنعوا عنها تمامًا.
تناول الأدوية دون وصف طبي:
دواؤك قد يكون سمّك
مضادات حيوية، مسكنات، أدوية "عادية" يستخدمها كثيرون دون وعي... لكنها قد تؤدي إلى رفع إنزيمات الكبد بشكل خطير، وتدفعه إلى حافة التليف دون إنذار مسبق.
الصيام العشوائي:
حسن النية لا يكفي
الصيام دون إشراف طبي قد يؤدي إلى مضاعفات شديدة، خصوصًا إذا كان الجسم لا يحصل على تغذية كافية. الكبد لا يتحمّل الحرمان الطويل، ما قد يُسرّع من تلف أنسجته.
تحذير من الإهمال القاتل
الدكتور موافي شدد على أهمية:
ضبط مستويات السكر في الدم
تجنّب الأطعمة المقلية والمصنّعة
اتباع نظام غذائي متوازن وصحي
الكبد ليس مجرد عضو داخلي، بل هو حارسك الصامت. إهماله قد يقودك إلى أمراض قاتلة لا رجعة فيها.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة