طبيبة جلدية توضح أبرز المواد المفيدة والضارة للجلد
تاريخ النشر: 20th, September 2024 GMT
حددت الدكتورة نوريا ديانوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، المديرة التنفيذية لمركز بحوث "التغذية الصحية" المنتجات المفيدة للجلد والمنتجات الضارة.
ووفقا لها، يرتبط جفاف الجلد بعدة آليات، فمثلا تؤثر الغلوزة (Glycation) سلبا في حالة الجلد، لذلك من الأفضل تقليل استهلاك وتجنب تناول منتجات محتوية على السكر المضاف، واستبدالها بالفواكه والفواكه المجففة.
وتشير الطبيبة، إلى أنه من المهم ترطيب البشرة بانتظام، حيث تؤثر عوامل عديدة في هذه العملية، من بينها العمر، التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية وطبعا أكوابورين (Aquaporin)-بروتينات غشائية تلعب دورا رئيسيا في ترطيب البشرة.
ويجب الامتناع عن استخدام مستحضرات محتوية على الكحول كما يجب أن يحتوى النظام الغذائي على أطعمة غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في الزيوت النباتية والمكسرات والأسماك.
وتنصح الطبيبة، بالإقلاع عن التدخين، وتناول أطعمة محتوية على فيتامينات A وC والفلافونويد والإيزوفلافونويد الموجودة بنسبة عالية في الخضروات والثمار.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أمراض الجهاز الهضمي جفاف الجلد منتجات الحبوب الكاملة
إقرأ أيضاً:
هل تؤثر درجات الحرارة على مرضى القلب؟
تعتبر أمراض القلب واحدة من الأمراض المزمنة التي يصاب بها عدد كبير من المصريين، ومع ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة تزداد المضاعفات الصحية خاصة لمرضى القلب المعرضين للإصابة بالنوبات القلبية في درجات الحرارة المرتفعة.
تأثير درجات الحرارة على مرضى القلبووفقا لتقرير نشره الموقع الإلكتروني لمؤسسة القلب البريطانية، فإن التعرض لدرجات الحرارة العالية تؤثر سلبا على الصحة العامة وخاصة مرضى القلب، لأن عند التعرض لدرجات الحرارة العالية يفقد الجسم الكثير من السوائل وينخفض ضغط الدم، مما يزيد من سرعة ضربات القلب.
1) التعرض لدرجات الحرارة تزيد من الأزمات القلبيةوتابع التقرير إذا كنت تعاني من مشكلة في القلب وتتعرض لدرجات الحرارة الشديدة، فهذا يشكل ضغطا كبيرا على القلب والدورة الدموية وتزيد من الإصابة بالأزمات والجلطات القلبية.
2) الجو الحار يعرض مرضى الشريان التاجى للأزمات القلبيةحسب التقرير إذا كنت مريض الشريان التاجي عند التعرض لدرجات الحراراة العالية تزيد من التعرض للذبحة الصدرية، لأن الحر يزيد من العبء على كفاءة عمل القلب والأكسجين، خاصة إذا كنت أكثر حركة ونشاط، وبالنسبة لمرضى ضعف عضلة القلب يجب الالتزام بالأدوية وتعليمات الطبيب وتجنب التعرض للحرارة الشديدة، وأيضا الإصابة بضربة الشمس، لأن الحرارة تزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية وفقدان الكثير من الماء وظهور بعض الأعراض كالدوخة والإغماء وتشنجات العضلات والتعرق والتنفس السريع والقيىء فجميعها تنذر بالإصابة بالسكتة الدماغية.
نصائح لتجنب مضاعفات حرارة الجو
في سياق متصل، قدم التقرير عددا من النصائح لمرضى القلب في حالة التعرض درجات الحرارة العالية والحفاظ على جسمك رطبا، وتتضمن الآتي:
- الاحتفاظ برطوبة الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء أو المشروبات الخالية من السكر.
- تجنب شرب الكثير من المشروبات الكحولية أو الكافيين، لأن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تسبب لك فقدان المزيد من السوائل من جسمك.
- تناول الأطعمة الباردة، وخاصة السلطات والفاكهة التى تحتوى على كميات كبيرة من الماء.
- احرص على أن يكون منزلك باردا وتجنب درجات الحرارة المرتفعة.
- ارتداء الملابس الخفيفة والقطن الواسعة.
- تجنب الخروج نهائيا فى الأوقات التى تكون الحرارة شديدة بداية من الساعة 11 حتى 3 ظهرا.
- إذا كنت مجبرا على الخروج فى ساعات النهار يجب أن تضع الكريمات الواقية من الشمس وارتداء قبعة.
- تجنب المجهود البدني الشديد
ما هو تأثير درجات الحرارة العالية على مرضى القلب؟في هذا السياق يقول أطباء أمراض القلب، إن التعرض لدرجات الحرارة العالية تشكل ضررا كبيرا على مرضى القلب وخاصة مرضى الشريان تزيد من تعرضهم للذبحة الصدرية، نتيجة لقلة السوائل والأملاح فى الجسم.
كما يقدم أساتذة أمراض القلب نصائح لمرضى الشريان التاجي وضعف عضلة القلب، لتجنب حدوث مضاعفات عند التعرض لدرجات الحرارة الشديدة وتشمل الآتى:
1) تناول كميات كبيرة من السوائل.
2) تجنب بزل أى مجهود شاق.
3) الابتعاد عن درجات الحرارة العالية بشكل مباشرة.
4) يجب تناول الأدوية الخاصة بالسيولة فى الدم والتى تعمل على تحسين عضلة القلب.
اقرأ أيضاًالرعاية الصحية والجمعية المصرية لأمراض القلب تنهيان حملة «حياتك مستمرة» بماراثون رياضي حاشد
عادات وتقاليد خاطئة.. سبب الإصابة بأمراض القلب وطرق الوقاية
أبرزها اضطراب النبضات.. أبرز أعراض أمراض القلب وعوامل الخطورة وطرق الوقاية
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو