فوائد البلح الأصفر.. كنز غذائي يعزز الصحة ويزيد الطاقة
تاريخ النشر: 6th, October 2024 GMT
البلح الأصفر هو أحد الفواكه الاستوائية الشهيرة، ويعتبر جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي في العديد من البلدان، ويتميز بمذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، وتُعتبر ثمرة البلح الأصفر خيارًا صحيًا يمكن أن يُضاف إلى الوجبات اليومية أو يتم تناوله كوجبة خفيفة، ويقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم.
1. غني بالعناصر الغذائية:
يحتوي البلح الأصفر على مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين B6، وفيتامين C، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. هذه العناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجسم.
2. مصدر للطاقة:
يُعتبر البلح الأصفر مصدرًا ممتازًا للطاقة السريعة، نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز. لذا، يُمكن استخدامه كوجبة خفيفة قبل أو بعد التمارين الرياضية.
3. تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي البلح الأصفر على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء. الألياف تسهم في منع الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء.
4. دعم صحة القلب:
يُعتبر البلح الأصفر مفيدًا لصحة القلب، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، التي تُساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل مستويات الكولسترول الضار.
5. تعزيز صحة العظام:
يحتوي البلح الأصفر على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، التي تلعب دورًا في تعزيز صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
6. تحسين صحة الجلد:
البلح الأصفر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة علامات الشيخوخة وتحسين مرونة البشرة. يمكن استخدامه في صنع ماسكات طبيعية للوجه.
7. دعم صحة الدماغ:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في البلح الأصفر قد تساهم في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة، مما يساعد على تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.
بفضل فوائده الصحية العديدة، يُعتبر البلح الأصفر إضافة مثالية لنظامك الغذائي، يمكن تناوله كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى السلطات، أو استخدامه في الحلويات، مما يجعله خيارًا لذيذًا وصحيًا في نفس الوقت.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البلح الأصفر فوائد البلح الأصفر تناول البلح الأصفر البلح الأصفر
إقرأ أيضاً:
سعر الذهب اليوم الأحد 14 ديسمبر 2025.. الأصفر يستقر في محلات الصاغة
استقر سعر الذهب في مصر اليوم الأحد 14 ديسمبر 2025 داخل محلات الصاغة، حيث سجل عيار 21 الآن نحو 5745 جنيهًا للبيع، 5720 جنيهًا للشراء، ويستحوذ المعدن النفيس على اهتمام المواطنين والمستثمرين على حد سواء، باعتباره الملاذ الآمن في ظل التغيرات الاقتصادية العالمية.
سعر الذهب الآنوخلال السطور التالية، توفر «الأسبوع» للزوار والمتابعين في التقرير التالي، سعر الذهب اليوم في مصر، ضمن خدمة تقدمها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنـــــــــــا.
سجل سعر الذهب عيار 24 نحو 6565.75 جنيه للبيع، 6537.25 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 22بلغ سعر الذهب عيار 22 نحو 6018.5 جنيه للبيع، 5992.5 جنيهًا للشراء.
سعر الذهب عيار 21وصل سعر الذهب عيار 21 إلى نحو 5745 جنيهًا للبيع، 5720 جنيهًا للشراء.
سعر الذهب عيار 18سجل سعر الذهب عيار 18 نحو 4924.25 جنيه للبيع، 4902.75 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 14بلغ سعر الذهب عيار 14 نحو 3830 جنيهًا للبيع، 3813.25 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 12سجل سعر الذهب عيار 12 نحو 3282.75 جنيه للبيع، 3268.5 جنيه للشراء.
سعر الذهب عيار 9سجل سعر الذهب عيار 9 نحو 2462.25 جنيه للبيع، 2451.5 جنيه للشراء.
سعر الجنيه الذهبوصل سعر الجنيه الذهب لنحو 45960 جنيه للبيع، و45760 جنيهًا للشراء.
سعر أونصة الذهبسعر أونصة الذهب اليوم في مصر، وصل لـ 4300.29 دولار للبيع، و4299.92 دولار للشراء.
اقرأ أيضاًسعر الذهب في مصر اليوم.. الأحد 14-12-2025
سعر جرام الذهب عيار 21 اليوم السبت.. تحديث لحظي (عاجل)
عاجل| عيار 21 الآن.. سعر الذهب اليوم السبت 13 ديسمبر 2025 «تحديث لحظي»