عصير المخلل.. مشروب جديد لعلاج آلام التقلصات الشهرية
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
عندما يتعلق الأمر بآلام الدورة الشهرية، قد تفعل السيدات المستحيل للتخفيف من حدتها، حتى ابتكر الكثيرون مشروبات غريبة بزعم أنها تقلل من الأوجاع وتحسن الصحة العامة.
وفي مشروب يروج الرياضيون أيضا لفوائده، انتشرت صيحة تناول مشروب "عصير المخلل" على مواقع التواصل الاجتماعي، وخاصة تيك توك، بدعوى أنه قادر على تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى السيدات، ويهدئ آلام العضلات عند الرياضيين، إضافة لتحقيق عدد من الفوائد الصحية الأخرى، فما حقيقة تلك المزاعم؟
صيحة جديدة انطلقت من تيك توكفي تقنية جديدة تتجاوز استخدام الكمادات أو القِرَب الساخنة والتدليك والتمارين الرياضية اللطيفة ومسكنات الألم المدعومة من قبل الهيئات الصحية، انطلقت بعض الطرق الأخرى غير التقليدية لـ"علاج تشنجات البطن" المرتبطة بالدورة الشهرية التي تزعم أن عصير المخلل يمكنه أن يصنع المعجزات بهذا الخصوص.
في حقيقة الأمر، تشير بعض الأبحاث المتخصصة إلى أن عصير المخلل له بعض الفوائد لتقلصات العضلات، ويمكن أن يثبت بعض الفعالية بالنسبة لآلام الطمث. وقد تم رصد لاعبي كرة القدم والعدائين ورياضيي التحمل والألعاب الثقيلة وهم يشربون المشروب المالح بعد السباقات أو جلسات التدريب والمباريات.
وحول التأثير بالنسبة لآلام الطمث، يقول طبيب الطوارئ الأميركي جو ويتنغتون إن "شرب عصير المخلل لتقلصات الدورة الشهرية يمكن أن يكون فعالا بسبب محتواه العالي من الإلكتروليت، وخاصة الصوديوم والبوتاسيوم، مما قد يساعد في تخفيف تقلصات عضلات البطن".
وأضاف: "قد يعزز الخل الموجود في عصير المخلل أيضا استرخاء العضلات ويقلل الألم عن طريق تثبيت مستويات السكر في الدم".
فوائد عصير المخلل الصحية للجسمالمحلول الملحي الذي يحول الخضروات إلى مخلل، يتكون عادة من الماء والخل والتوابل والملح وعصارة الأصناف المختلفة المنقوعة في هذا الماء. ونتيجة لتمازج تلك المكونات، هناك عدد من الفوائد عند تناول كميات محدودة من العصير، مثل:
1- تخفيف ألم العضلات: وفقا لدراسة نُشرت في مجلة "ميديسن أند ساينس إن سبورت"، فإن الرجال الرياضيين الذين يعانون من الجفاف شعروا بتحسن أسرع من تقلصات العضلات بعد شرب عصير المخلل.
ولفتت الدراسة إلى أن حوالي 1/3 كوب من عصير المخلل هو كل ما يتطلبه الأمر للحصول على هذا التأثير بعد التدريب. ويرجع التأثير إلى أن الخل الموجود في عصير المخلل قد يساعد في تخفيف الألم بسرعة، ويوقف الإشارات العصبية التي تجعل العضلات المتعبة تتقلص.
2- ترطيب الجسم: إذا كنت تمارس التمارين القاسية، أو لمدة تتجاوز الساعة الواحدة في اليوم، أو تمارس الرياضة في المناخات الحارة للغاية وتفقد الكثير من السوائل، فإن شرب شيء يحتوي على الكثير من الصوديوم والبوتاسيوم مثل عصير المخلل يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم بشكل أسرع.
3- مشروب رياضي لا يزيد الوزن: إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فربما لا تكون متحمسا جدا لتناول المشروبات الرياضية عالية السعرات الحرارية. فعصير المخلل لا يحتوي على أي دهون، ولكنه قد يحتوي على بعض السعرات الحرارية التي لا تتجاوز 100 سعر حراري لكل كوب.
4- غني بمضادات الأكسدة: يحتوي عصير المخلل على كميات كبيرة من فيتامينات "سي" و "إي"، وهما من مضادات الأكسدة الرئيسية. وتساعد مضادات الأكسدة تلك في حماية جسمك من الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة.
في الوقت نفسه، تساعد الفيتامينات سي وإي أيضا في تعزيز وظيفة جهاز المناعة لديك، من بين أدوار أخرى تلعبها في جسمك.
5- التحكم في مستويات السكر في الدم: أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "أبحاث مرض السكري" آثار تناول كمية صغيرة من الخل قبل الوجبة. ووجدت أن الخل ساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني المرتبط بالسمنة وزيادة الوزن.
6- تعزيز صحة الأمعاء: يمكن أن يساعد الخل الموجود في عصير المخلل في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء أيضا، لأنه طعام مخمر. وتكمن فائدة الأطعمة المخمرة للجهاز الهضمي لأنها تشجع نمو وتوازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
رغم تلك الفوائد السالف ذكرها، تظل فعالية عصير المخلل للتقلصات محل نقاش طويل بين الرياضيين وخبراء الصحة، وسط محدودية في تأثير المشروب على قوة ومدة آلام البطن المرتبطة بالدورة الشهرية بشكل يضاهي استخدام المسكنات.
وحول ذلك يقول الطبيب الأميركي كاران راج إن هناك بعض "الأدلة المحدودة" التي تشير إلى أن عصير المخلل يمكن أن يساعد نسبيا فقط، ويضيف أن هذا "منطقي نوعا ما لأن تقلصات العضلات دائما ما تكون ناجمة عن فقدان الماء والشوارد التي يمكن لعصير المخلل أن يحل محلها، خاصة إذا تم فقدان الكثير منها بسبب التعرق الشديد".
ومع ذلك، فإن العوامل وراء آلام الدورة الشهرية ليست هي نفسها وراء تقلصات العضلات، لأن تقلص الرحم، الذي يسبب التقلصات، يرجع إلى اضطرابات وتغيرات الهرمونات وليس اختلالا في توازن الماء والشوارد بالجسم.
كذلك من المهم توخي الحذر عند استهلاك عصير المخلل لأي من تلك الخصائص، ومراعاة عدم تجاوز استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم يوميا، لما في ذلك من تأثيرات خطيرة في رفع ضغط الدم، وإجهاد الكليتين أثناء التخلص من الأملاح الزائدة.
وبشكل عام، من المهم مراجعة الطبيب المتخصص عند ملاحظة أية أعراض تتضمن آلام العضلات الشديدة والمستمرة، أو عدم القدرة على احتمال تشنجات البطن المرتبطة بالدورة الشهرية لدى السيدات، خاصة إذا لم تجد معها المسكنات المعتمدة مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات الدورة الشهریة یساعد فی یمکن أن إلى أن
إقرأ أيضاً:
الإنسان في صدارة أولويات محافظة الغربية.. إنشاء أول مركز لعلاج الإدمان بالدلتا
في ضوء دعم المبادرة الرئاسية “حياة كريمة” في إطار جهود الدولة المصرية للاهتمام ببناء الإنسان وتوفير سبل الرعاية الصحية المتكاملة له، استقبل اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية، اليوم الثلاثاء، الدكتور عمرو عثمان مدير صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي، والوفد المرافق له، وذلك بمقر ديوان عام المحافظة، لمناقشة أوجه التعاون المشترك، وتفقد أول مركز متكامل لعلاج وتأهيل مرضى الإدمان بمحافظات الدلتا، والذي أُنشئ بدعم مباشر من محافظة الغربية، في إطار جهود الدولة المصرية للاهتمام ببناء الإنسان وتوفير سبل الرعاية الصحية المتكاملة له، وفي ضوء دعم المبادرة الرئاسية “حياة كريمة” بمركز زفتى.
جهود محافظ الغربيةوأكد اللواء أشرف الجندي خلال اللقاء أن محافظة الغربية كانت في طليعة الداعمين لإنشاء هذا الصرح العلاجي، انطلاقًا من إيمانها العميق بأن الإنسان هو محور التنمية، وأن مواجهة الإدمان لا تكتمل إلا بإتاحة خدمات العلاج والتأهيل في بيئة صحية متكاملة. وقد خصصت المحافظة الوحدة الصحية السابقة بقرية دمنهور الوحش، وما عليها من مبانٍ بالإضافة الى عدد من قطع أراضي بمساحة مساحة ٣٥٣٨ م² ، لإنشاء هذا المركز، لتكون بذلك أول محافظة على مستوى الدلتا تبادر بهذا الدعم النوعي والمباشر لصالح صندوق مكافحة الإدمان.
جهود أمنيهوقد استكملت المحافظة دعمها لهذا المشروع النوعي من خلال التنسيق الكامل لإدخال المرافق الأساسية إلى المركز (كهرباء، مياه، صرف صحي )، بما يضمن تشغيله بأعلى كفاءة، ويؤكد أن الدعم لم يقتصر على تخصيص الأرض فقط، بل امتد ليشمل كل عناصر البنية التحتية المطلوبة، تنفيذًا لتوجيهات المحافظ بسرعة إنهاء المشروع لخدمة أبناء الغربية والدلتا.
ووجه اللواء أشرف الجندي أيضًا بتأهيل وتطوير المنطقة المحيطة بالمركز، ورفع كفاءتها بالكامل بما يتسق مع طبيعة المشروع العلاجي الجديد، وذلك لتحقيق التكامل بين المنشأة ومحيطها العمراني وتهيئة بيئة داعمة ومشرفة للمترددين على المركز وأهالي القرية.
ويضم المركز صالات تأهيل بدني ورياضي، قاعات تدريب، ورش مهنية، مكتبة، مسرح، صالة كمبيوتر، ومناطق مخصصة لممارسة الأنشطة الاجتماعية، كما يشمل مساحات خضراء وترفيهية دعمًا لحالة النزلاء النفسية وتهيئة بيئة علاجية متكاملة.
وأشار المحافظ إلى أن إنشاء هذا المركز جاء ترجمة حقيقية لتوجيهات القيادة السياسية بالاهتمام بصحة المواطن المصري وبناء وعيه، حيث تم تجهيز المركز ليخدم أبناء محافظة الغربية بالإضافة إلى المحافظات المجاورة المحرومة من هذه النوعية من الخدمات، ليسهم بذلك في سد فجوة حقيقية في ملف علاج الإدمان على مستوى إقليم الدلتا.
ويُعد مركز العزيمة لعلاج الإدمان والتأهيل النفسي والاجتماعي، المقام بقرية دمنهور الوحش بمركز زفتى، نموذجًا متكاملًا للمؤسسات العلاجية المطابقة للمعايير الدولية، حيث أُقيم بتكلفة إجمالية بلغت 70 مليون جنيه، بسعة 100 سرير داخلي و3 عيادات خارجية، ويستهدف استقبال أكثر من 4000 مريض سنويًا، ويقدم كافة خدمات العلاج والتأهيل مجانًا وفي سرية تامة، بالتنسيق مع الخط الساخن للصندوق 16023.
جهود جهاز الإدمان
وخلال الزيارة، ثمّن الدكتور عمرو عثمان مدير الصندوق الدور الحيوي الذي قامت به محافظة الغربية في إنجاح هذا المشروع، مؤكدًا أن المحافظة كانت شريكًا أساسيًا منذ اللحظة الأولى، ليس فقط في تخصيص الأرض، بل في تهيئة المناخ العام والدعم الإداري والفني وإدخال المرافق، حتى خرج المركز إلى النور بالشكل اللائق. وأكد أن هذا الدعم يُجسّد حرص المحافظة الحقيقي على بناء الإنسان وتحقيق الحماية المجتمعية لأبنائها.
وقد شهد اللقاء أيضًا استعراض نتائج الأنشطة التي نفذها الصندوق داخل محافظة الغربية، والتي شملت حملات توعية في المدارس والجامعات، والكشف على الموظفين وسائقي الحافلات، وتنفيذ برامج دعم نفسي ومبادرات مجتمعية في قرى “حياة كريمة”، بإجمالي أكثر من 1500 نشاط متنوع خلال عام واحد فقط.
وفي ختام الزيارة، أكد اللواء أشرف الجندي أن محافظة الغربية ستظل داعمة لكل ما يخدم المواطن ويحميه من آفات المجتمع، مشيرًا إلى أن ملف تنمية الإنسان يقع على رأس أولويات العمل التنفيذي، تنفيذًا لتوجيهات القيادة السياسية، وتماشيًا مع رؤية الدولة نحو “جمهورية جديدة” يكون الإنسان المصري في قلبها.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!