للوقاية من أمراض المناعة في الخريف.. 8 مشروبات يفيد تناولها في الصباح
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في فصل الخريف يحدث تغيرات وتقلبات في الطقس ، وعليك الوقاية وحماية مناعة جسمك من خلال النظام الغذائي الجيد و تناول الأطعمة والمشروبات التي تنشط الجسم وتجدد العناصر الغذائية المفقودة لدينا ، خاصة لو بدأنا بها اليوم الغذائي ، ويحذر أن نبدأ اليوم في الصباح بتناول مشروب من فنجان الشاي أو القهوة، يعتقد الخبراء أن إضافة الكافيين إلى وجبة الإفطار قد يكون له الكثير من الآثار السيئة على الصحة وقد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة ويسبب الجفاف علي فترات ، وهناك الكثير من المشروبات الدافئة المفيدة للصحه العامة التي تعتمد على التوابل والأعشاب والتي يمكن أن تساعد بشكل طبيعي في تحسين صحتك الأيضية ومناعتك وفقا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
ماء الليمون
شرب مشروب من عصير اللليمون الدافئ مع قليل من الفلفل الأسود والملح الصخري لتعزيز فعاليته، فهذا المشروب لا يرطبك فقط ، بل يعمل على هضم الطعام ، وماء الليمون غني بفيتامين سي، وبخصائصه المعززة للمناعة.
حليب الكركم
حليب الكركم ويسمي بالحليب الذهبي، يجمع هذا المشروب بين الكركم، وهو من التوابل القوية المضادة للالتهابات، مع الحليب الدافئ المصنوع من الألبان أو النباتات، ويحتوي الكركم على الكركمين، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة العدوى، ويمكنك إضافة القليل من الفلفل الأسود لتعزيز الامتصاص.
شاي الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بفوائده الطبية المفيدة ويمكن أن تجهيز وغلي شاي الزنجبيل في الماء واضافةالعسل مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب، عليك غلي قطع من الزنجبيل الطازجة في الماء وتصفيتها وإضافة العسل أو الليمون لتعزيز النكهة، فهذا المشروب مهدئ بشكل جيد أثناء موسم البرد والإنفلونزا.
عصير الخضراوات الخضراء
هو مكون من خليط من الخضروات الورقية مثل السبانخ أو الكرنب والفواكه، فهو مصدر للدهون الصحية مثل الأفوكادو وهو عصير غني بالعناصر الغذائية المفيدة ، ويمكن أن يؤدي إضافة مكونات مثل بذور الشيا أو بذور الكتان إلى توفير أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تكون جيدة لصحة المناعة.
عصير البنجر
غني بمضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد عصير البنجر في تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات، مزج البنجر النيئ مع القليل من عصير الليمون والماء للحصول على مشروب طبيعي منعش .
ماء العسل والقرفة
خلط ملعقة من العسل وقليل من القرفة في الماء الدافئ للحصول على مشروب مهدئ له خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، العسل محلي طبيعي يمكنه تعزيز المناعة، بينما تتمتع القرفة بتأثيرات مضادة للأكسدة. ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند المرطب والغني بالكهارل في الحفاظ على وظائف الجسم المثلى، كما يمكن للسكريات والمعادن الطبيعية الموجودة فيه أن تدعم جهاز المناعة لديك، مما يجعله مشروب منعش في الصباح، خاصة في الأشهر الأكثر دفئ.
عصير الصبار
يتميز عصير الصبار بفوائده الهضمية وخصائصه في إزالة السموم، ويمكن أن يساعد شرب كمية قليلة منه في الصباح على تعزيز المناعة وتحسين صحة الأمعاء، عصير الصبار النقي الخالي من السكريات المضافة للحصول على أفضل الفوائد.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الأطعمة والمشروبات الإفطار اعشاب العناصر الغذائية النظام الغذائي جهاز المناعة شاي الزنجبيل فصل الخريف مستويات الطاقة مضادة للالتهابات ماء الليمون فيتامين سي امراض المناعة فی الصباح ویمکن أن
إقرأ أيضاً:
المنتخب الأولمبي يلاقي النهضة في نهائي بطولة الخريف.. غدا
صلالة - عادل البراكة
يلتقي مساء الغد على أرضية مجمع السعادة الرياضي في تمام الساعة السابعة والنصف المنتخب الوطني الأولمبي والفريق الكروي الأول بنادي النهضة في نهائي بطولة الخريف، برعاية صاحب السمو السيد نادر بن الجلندى بن ماجد آل سعيد، أمين عام بديوان البلاط السلطاني، والتي يُتوقع أن تشهد حضورًا مجيدًا من قبل الفريقين اللذين تمكّنا من الوصول للنهائي عن جدارة واستحقاق، بعدما قدّما مستويات إيجابية خلال مشوار التصفيات التمهيدية للبطولة التي أُقيمت خلال الفترة من ٢٧ يوليو الماضي حتى غدا الأحد، بمشاركة ٦ فرق متمثلة في السيب والنصر وظفار والنهضة والشباب، بالإضافة إلى منتخبنا الوطني الأولمبي.
منتخبنا الوطني الأولمبي، بقيادة المدرب الوطني بدر الميمني، دخل منافسات البطولة بجاهزية كبيرة بعد المعسكرات الداخلية والخارجية، كانت آخرها الدورة الرباعية التي أُقيمت في قرغيزستان وحقق من خلالها نتائج جيدة، من خلال الفوز على منتخب البحرين بهدف، والتعادل مع منتخب قرغيزستان بهدف لهدف، وخسر مواجهة المنتخب السوري بهدفين لهدف، مما كان حضوره إيجابيًا خلال مشوار بطولة الخريف، بعدما تمكّن من كسب النصر بهدفين أحرزهما كل من مسعود البحري ويسار البلوشي، وتغلّب على السيب بهدف ماجد المشايخي، ومن هنا فإن منتخبنا الأولمبي سيدخل المباراة النهائية بحضور بدني وفني كبير، إلا أن المنافس فريق النهضة لن يكون بالمنافس السهل كونه يملك لاعبين مجيدين وقدم حضورًا إيجابيًا، وعمل المدرب الوطني بدر الميمني على تصحيح الأخطاء التي وقعت في مباراة السيب، ووضع التكتيك الذي يتناسب مع المنافس لتحقيق لقب البطولة.
من جانب الفريق الكروي الأول بنادي النهضة، فإنه سوف يدخل المواجهة النهائية بعدما تمكّن من جمع ست نقاط عن جدارة واستحقاق خلال التصفيات التمهيدية للبطولة، عندما تمكّن من الفوز على منافسه ظفار بهدفين لهدف، أحرز أهداف النهضة كل من محمد الغافري وأحمد الكعبي، وتغلّب على الشباب بهدف محمد الغافري، لكن على المدرب التونسي ناصيف البياوي، المدرب الجديد للنهضة، أن يدخل المباراة النهائية بتكتيك يتناسب مع المنافس للخروج بالنتيجة الإيجابية، خاصة وأن المنافس يملك لاعبين شبابًا لديهم الإمكانيات والرغبة الكبيرة لإحراز لقب البطولة، وبلا شك فإن لاعبي النهضة يعون أن المواجهة لن تكون سهلة، لذلك سيُقدّمون المستوى الأفضل من خلال مواصلة الانتصارات والظفر بلقب البطولة، لتكون حافزًا للفريق الذي أمامه استحقاقات محلية وخارجية، المحلية سيكون أولها منافسات دوري عمانتل الذي سوف يفتتحه بمواجهة سمائل يوم ١٦ أغسطس، والاستحقاق الخارجي متمثل في دوري أبطال الخليج للأندية التي تنطلق في منتصف شهر سبتمبر، وستُقام قرعة الدوري يوم ١١ أغسطس الجاري، من هنا فإن تحقيق لقب بطولة الخريف يُعد مهمًا وحافزًا للفريق لدخول الاستحقاقات القادمة بحضور بدني وذهني وفني مجيد.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري