كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
صراحة نيوز – تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري. لذلك، من المهم اتخاذ الإجراءات الوقائية لتجنب التعرض لضربة الشمس.
نصائح للوقاية من ضربة الشمس
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة: ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الذروة التي تمتد من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 4 مساء، إذ أنها تحتوي على أكبر كمية من الأشعة فوق البنفسجية.
ارتداء الملابس المناسبة: ينصح باختيار الملابس المناسبة لتجنب التعرض للشمس، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلون الطويل والقبعات الواسعة الحواف لحماية الرأس والوجه من الشمس.
استخدام واقي الشمس: ينصح بتطبيق واقي الشمس بشكل كافي على الجلد المكشوف، وخاصة على الوجه والرقبة والأذرع والساقين، ويجب إعادة تطبيقه بانتظام خلال اليوم.
شرب السوائل بكميات كافية: يجب شرب السوائل بكميات كافية لتجنب الجفاف والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
الاحتفاظ بالجسم باردا: ينصح بالاحتفاظ بالجسم باردا لتجنب التعرض لضربة الشمس، ويمكن ذلك بالاستحمام بالماء البارد أو استخدام المروحة أو تناول المشروبات الباردة.
تجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة: ينصح بتجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة والرطبة، وخاصة خلال فترة الذروة.
الاهتمام بالصحة العامة: يجب الاهتمام بالصحة العامة والتغذية الصحية والنوم الكافي والراحة النفسية وممارسة الرياضة لتجنب التعرض لضربة الشمس.
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا عربي ودولي عربي ودولي اخبار الاردن عربي ودولي مال وأعمال اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا منوعات منوعات عربي ودولي عربي ودولي اخبار الاردن عربي ودولي مال وأعمال اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة لتجنب التعرض
إقرأ أيضاً:
لماذا ينصح الأطباء اليوم بالحبة السوداء؟.. الإجابة ستدهشك
الحبة السوداء (مواقع)
في مفاجأة صحية مذهلة، كشفت أحدث الأبحاث الطبية أن "حبة البركة" أو "الحبة السوداء" ليست مجرد عنصر تقليدي في الطب الشعبي، بل تمتلك قوة علاجية هائلة قد تُحدث فارقًا حقيقيًا في صحة الإنسان، من القلب إلى المناعة، ومن السكري إلى الوزن.
وبحسب منصة "Examine" الطبية المتخصصة، أثبتت الدراسات أن تناول حبة البركة بانتظام يمكن أن يسهم في تحسين وظائف حيوية في الجسم، ويُحدث تحوّلات إيجابية ملموسة على أكثر من مستوى.
اقرأ أيضاً خارج الحسابات الإسرائيلية.. النووي السعودي يقترب دون تنازلات 9 مايو، 2025 "ملعقة بعد الأكل تغيّر كل شيء".. اكتشاف طبي مذهل لمرضى السكري 9 مايو، 2025
حارس طبيعي للقلب والأوعية
تبيّن أن حبة البركة تعمل على:
خفض ضغط الدم.
تقليل الكوليسترول الضار (LDL).
خفض الدهون الثلاثية.
رفع الكوليسترول الجيد (HDL).
ما يجعلها درعًا وقائيًا للقلب ومساعدًا فعّالًا في الوقاية من أمراض الشرايين والجلطات.
تأثير ساحر على السكري والتمثيل الغذائي
أظهرت الدراسات أن الحبة السوداء قد:
تُساهم في خفض مستوى السكر الصائم.
تقلل الهيموغلوبين السكري HbA1c.
تُساعد مرضى السكري من النوع الثاني بشكل خاص، بالإضافة لمن يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو الكبد الدهني.
تعزيز المناعة ومحاربة الالتهابات
ما يميز حبة البركة أيضًا هو احتواؤها على:
مضادات أكسدة قوية.
مضادات للميكروبات والالتهابات.
مركبات تعزز أداء الجهاز المناعي.
ما يجعلها مرشحًا واعدًا لدعم الجسم في مواجهة الأمراض المزمنة والفيروسات.
فوائد إضافية: التحكم في الوزن
تشير بعض الأدلة إلى أن الحبة السوداء قد تساعد في:
خفض مؤشر كتلة الجسم (BMI).
إحداث نقص طفيف في الوزن لدى من يعانون من السمنة أو زيادة الوزن.
خلاصة:
حبة واحدة.. ونتائج عظيمة:
من خفض الضغط إلى تنظيم السكر، ومن تقوية المناعة إلى تحسين الدهون، حبة البركة تثبت يومًا بعد يوم أنها "دواء من الطبيعة" يستحق أن يُدرج في نمط حياتك الصحي.
حمدان بن محمد: راية الريادة في دبي تُمنح لمن يواصل الابتكار ويضاعف الأثر