كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
صراحة نيوز – تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري. لذلك، من المهم اتخاذ الإجراءات الوقائية لتجنب التعرض لضربة الشمس.
نصائح للوقاية من ضربة الشمس
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة: ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الذروة التي تمتد من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 4 مساء، إذ أنها تحتوي على أكبر كمية من الأشعة فوق البنفسجية.
ارتداء الملابس المناسبة: ينصح باختيار الملابس المناسبة لتجنب التعرض للشمس، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلون الطويل والقبعات الواسعة الحواف لحماية الرأس والوجه من الشمس.
استخدام واقي الشمس: ينصح بتطبيق واقي الشمس بشكل كافي على الجلد المكشوف، وخاصة على الوجه والرقبة والأذرع والساقين، ويجب إعادة تطبيقه بانتظام خلال اليوم.
شرب السوائل بكميات كافية: يجب شرب السوائل بكميات كافية لتجنب الجفاف والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
الاحتفاظ بالجسم باردا: ينصح بالاحتفاظ بالجسم باردا لتجنب التعرض لضربة الشمس، ويمكن ذلك بالاستحمام بالماء البارد أو استخدام المروحة أو تناول المشروبات الباردة.
تجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة: ينصح بتجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة والرطبة، وخاصة خلال فترة الذروة.
الاهتمام بالصحة العامة: يجب الاهتمام بالصحة العامة والتغذية الصحية والنوم الكافي والراحة النفسية وممارسة الرياضة لتجنب التعرض لضربة الشمس.
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا عربي ودولي عربي ودولي اخبار الاردن عربي ودولي مال وأعمال اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا منوعات منوعات عربي ودولي عربي ودولي اخبار الاردن عربي ودولي مال وأعمال اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة لتجنب التعرض
إقرأ أيضاً:
شاوشي :”كنت أنتظر تسديد بودبوز لضربة الجزاء لكن محيوص سدّدها.. تعرفون محيوص”!
أعرب حارس اتحاد الحراش فوزي شاوشي عن سعادته الكبيرة بالتأهل إلى الدور ثمن النهائي من منافسة كأس الجمهورية، بعد الفوز على شبيبة القبائل في مواجهة مثيرة احتضنها ملعب نيلسون مانديلا وشهدت حضورًا جماهيريًا غفيرًا.
وقال شاوشي في تصريح لقناة النهار عقب نهاية المباراة، متحدثًا عن لقطة ضربة الجزاء الحاسمة: “تكلمت مع بودبوز أثناء ضربة الجزاء، كنت أظن أنه هو من سيسدد، لكنه قال لي إن محيوص هو من سينفذ الركلة”.
وأضاف شاوشي بعبارته: “تعرفون محيوص.. مكتوب ربي”، في إشارة إلى ثقته في القدرة على التصدي للمحاولة.
وكرّر شاوشي سيناريو الموسم الماضي عندما تصدى لركلة جزاء نفذها بودبوز، ليعود مرة أخرى ويتألق وهو في سن الـ41، ويصد هذه المرة ركلة الجزاء التي نفذها أيمن محيوص، مانحا فريقه بطاقة التأهل ومشعلًا فرحة كبيرة في مدرجات “السمسم”.
حالة الطقس.. استمرار هطول أمطار رعدية مع رياح نشطة مثيرة للأتربة