الغيامة: في رياضتنا إقالة المدرب مثل شرب الماء وإشكالية الحقيقة في العقلية .. فيديو

5مشروبات فعالة في تخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم

أميرة خالد

يعاني الكثير من الأشخاص من حدوث الانتفاخ والذي يحدث غالباً ما يحدث بعد تناول وجبات غنية بالألياف، أو نتيجة تغيرات هرمونية، أو حتى بسبب ابتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة أو شرب المشروبات الغازية.

وفي معظم الأحيان، يُعد الانتفاخ جزءاً طبيعياً من عملية الهضم ولا يدعو للقلق، بل قد يكون مؤشراً على أن الجهاز الهضمي يعمل بشكل طبيعي، بحسب ما أشار إليه موقع EatingWell. إلا أن الشعور بعدم الراحة يدفع البعض للبحث عن طرق لتخفيف هذا العرض المزعج.

وأشار الأطباء الي مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في الحد من الانتفاخ:

1- شاي الزنجبيل : يساهم في تحفيز حركة الجهاز الهضمي، مما يساعد على مرور الطعام والغازات بسلاسة ، كما أن مركباته النشطة مثل الجينجيرول والشوغول تساهم في تهدئة الأمعاء وتقليل الالتهابات.

2- شاي النعناع : بفضل احتوائه على المنثول، يساعد النعناع على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف التشنجات، ما يسهّل خروج الغازات ويقلل الشعور بالانتفاخ.

3-الماء : رغم بساطته، إلا أن شرب الماء، خصوصاً عند تناول أطعمة غنية بالصوديوم، يساعد في تقليل احتباس السوائل وتسهيل حركة الأمعاء، مما يقلل من الانتفاخ.

4- شاي البابونج : يُعرف بتأثيره المهدئ على الجهاز الهضمي، ويُستخدم تقليدياً لتهدئة اضطرابات المعدة. يحتوي على مركبات مضادة للتشنج والالتهاب مثل الأبيجينين، ويفيد بشكل خاص عند ارتباط الانتفاخ بالتوتر.

5- شاي الكومبوتشا : هذا الشاي المخمّر غني بالبروبيوتيك، التي تدعم توازن ميكروبيوم الأمعاء وتساعد على تقليل الغازات والالتهابات، مما يساهم في تحسين الهضم والحد من الانتفاخ.

مقالات مشابهة

الأسبوعقبل ۵۸ دقیقة

لعدم إعلان الحقيقة.. إسرائيل تعتقل أشخاصا يجهزون بثا مباشرا من حيفا

اعتقلت الشرطة الإسرائيلية أشخاصا كانوا يعتزمون نقل بث الهجمات الصاروخية الإيرانية المحتملة على ميناء حيفا على الهواء مباشرة. ونقلت صحيفة تايمز أوف إسرائيل عن متحدث باسم الشرطة قوله إن ضباطا من مركز شرطة منطقة حيفا تلقوا بلاغا عن مصورين يقومون بتثبيت كاميرات على شرفة فندق تطل على ميناء حيفا بهدف البث المباشر للهجمات الإيرانية المحتملة. وأضافت الشرطة أن المصورين تم اقتيادهم للاستجواب وصودرت معداتهم، كما تم إخطار جهاز الأمن الداخلي الإسرائيلي الشين بيت بالتفاصيل. وكانت إيران قد أعلنت أن ميناء حيفا هدف رئيسي، وأن صواريخها أصابت مصفاة بازان النفطية الليلة...

صحیفة صدىقبل ۱۰ ساعة

إبراهيم العنقري: إقالة ماجد الجمعان قد تكون إيجابية

یمانیونقبل ۱۳ ساعة

الدرواني: استهداف الإعلام الإيراني اعتراف صهيوني بفشل الزيف أمام صوت الحقيقة

يمانيون – صنعاء أكد السكرتير الصحفي لرئيس المجلس السياسي الأعلى، صبري الدرواني، أن استهداف الكيان الصهيوني لهيئة الإذاعة والتلفزيون الإيرانية يُعد دليلًا قاطعًا على فاعلية الإعلام الإيراني، وقدرته على إسقاط الرواية الصهيونية وكشف جرائمه أمام الرأي العام. وأوضح الدرواني، في تصريح له، أن هذا العدوان الجبان يعكس حجم التأثير الذي يمارسه الإعلام المقاوم في فضح المشروع الصهيوني وتبصير الشعوب بخطورته، مشيرًا إلى أن الكيان المجرم لم يتحمل بقاء منابر الحقيقة، فسارع إلى استهدافها. وعبّر عن تضامن اليمن الكامل مع الإعلام الإيراني والعاملين فيه، في معركتهم المشرفة ضد عدو الأمة الإسلامية،...

مساحة نتقبل ۱۴ ساعة

مستشار إسرائيلي يُفجر الحقيقة: الحرب على إيران تكلفنا هذا المبلغ كل يوم

رئيس الوزراء الإسرائيلي نتنياهو (وكالات) في اعتراف صريح بحجم الاستنزاف المالي الهائل، كشف مستشار في الحكومة الإسرائيلية لصحيفة إيكونوميست البريطانية أن تكلفة الحرب اليومية التي تشنها إسرائيل على إيران وصلت إلى أرقام فلكية، تقدر بنحو 300 مليون دولار كل 24 ساعة.هذا الرقم الصادم يأتي مع دخول الحرب يومها الرابع، ما يعني أن فاتورة الأيام القليلة فقط اقتربت من حاجز الـ1.2 مليار دولار، في وقت تتصاعد فيه وتيرة العمليات العسكرية الجوية والبحرية، ووسط ترقب دولي لأي انفجار إقليمي أكبر.اقرأ أيضاً بوتين يلوّح بالخطر من قلب موسكو: تحذير ناري لخامنئي بعد مكالمة...

الأسبوعقبل ۱۹ ساعة

«الإسكندرية بين الحقيقة ووهم التذّكر» في روايات عمرو عافية: لقاء أدبي بمركز جمال عبد الناصر الثقافي

ينظم مركز جمال عبد الناصر الثقافي بالإسكندرية، لقاءً أدبيًا مميزًا بعنوان: “الإسكندرية… بين الحقيقة ووهم التذّكر في روايات عمرو عافية”، وذلك مساء الخميس 19 يونيو 2025، في تمام الساعة السابعة مساءً، بمقر المركز فرع باكوس و ذلك في إطار جهود وزارة الثقافة المصرية، ممثلة في صندوق التنمية الثقافية، لدعم الحركة الثقافية وإبراز التجارب الإبداعية المعاصرة، يستضيف اللقاء الكاتب والروائي الدكتور عمرو عافية، الذي قدم تجربة سردية لافتة جعلت من مدينة الإسكندرية بطلة روائية نابضة بالحياة، تتقاطع فيها الأزمنة بين الحقيقة والتخييل، والحنين والذاكرة. ويُدير الحوار الشاعر والكاتب المسرحي ميسرة صلاح...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲۰ ساعة

علامات تشخيص جفاف الجسم في الطقس الحار

روسيا – تشير الدكتورة غولنارا سيدوف أخصائية الغدد الصماء إلى أن الجفاف هو حالة يفقد فيها الجسم سوائل أكثر مما يتلقى، وقد يؤدي هذا إلى اضطراب وظائف الجسم. ووفقا لها، يجب ومن الضروري مراقبة مستوى الترطيب خاصة في الطقس الحار، حيث يزداد التعرق. فكيف نشخص الجفاف وأفضل أنواع السوائل في الحر. والعلامات التي تشير إلى جفاف الجسم وفقا لها: – العطش، هو أول علامة على نقص السوائل في الجسم؛ – جفاف الفم والأغشية المخاطية؛ – البول كثيف وداكن اللون، وانخفاض كميته؛ – صداع وضعف؛ – إرهاق، دوخة أو شعور...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

5مشروبات فعالة في تخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم

أميرة خالد يعاني الكثير من الأشخاص من حدوث الانتفاخ والذي يحدث غالباً ما يحدث بعد تناول وجبات غنية بالألياف، أو نتيجة تغيرات هرمونية، أو حتى بسبب ابتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة أو شرب المشروبات الغازية. وفي معظم الأحيان، يُعد الانتفاخ جزءاً طبيعياً من عملية الهضم ولا يدعو للقلق، بل قد يكون مؤشراً على أن الجهاز الهضمي يعمل بشكل طبيعي، بحسب ما أشار إليه موقع EatingWell. إلا أن الشعور بعدم الراحة يدفع البعض للبحث عن طرق لتخفيف هذا العرض المزعج. وأشار الأطباء الي مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

استشاري: الماء الأبيض هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ..فيديو

الرياض أوضح الدكتور يحيى الشهراني، استشاري طب وجراحة العيون، ما هو الماء الأبيض في العين وأسباب حدوثه. وقال الشهراني في مداخلة مع برنامج صباح السعودية: “الماء الأبيض هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة، الإعتام الذي يصير في العدسة متعلق بالعمر، كلما تقدمنا في السن تزيد العتامة”. وتابع: “أيضا من أسباب حدوثه الأمراض الوراثية، واستخدام بعض الأدوية بدون السؤال عن أثارها الجانبية، وبعض المتلازمات التي تصيب الشخص، فالعدسة تعمل كفلتر للأشعة فكلما تعرضت للشمس تزيد عتامة العدسة”. وعن أفضل تعامل مع أشعة الشمس، قال: “أنصح دائما بارتداء نظارة شمسية، وأخذ قطرات...

ترکیا الآنقبل ۳ یوم

هل يشكل التسرب النووي في إيران خطرًا على تركيا؟ بيان رسمي يوضح الحقيقة

أثارت الهجمات الإسرائيلية على منشأة نطنز النووية في إيران قلقاً واسعاً في تركيا بعد تقارير عن تسرب إشعاعي محتمل. وفيما تساءل المواطنون عمّا إذا كانت مستويات الإشعاع قد ارتفعت في البلاد، أصدرت هيئة التنظيم النووي التركية (NDK) بياناً رسمياً.هل الإشعاع في تركيا ضمن المعدلات الطبيعية؟ أكدت الهيئة في بيانها أن نظام “راديسا” (RADİSA) لمراقبة الإنذار الإشعاعي، الذي يتكون من 239 محطة منتشرة في أنحاء البلاد، يواصل قياس مستويات الإشعاع بشكل فوري ومتواصل. وبحسب ما ورد في البيان الصادر بتاريخ 14 يونيو 2025، فإنه لم يتم رصد أي زيادة في مستويات...

جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۳ یوم

رياضتنا وحتمية تصحيح المسار

د. محمد بن خلفان العاصمي ما أقصر الذاكرة الكروية؛ إذ منذ شهرين فقط وضع الوسط الكروي الكابتن رشيد جابر فوق الأعناق لإحيائه أمل بلوغ المونديال المشترك بشكل مباشر بعد التعادل مع كوريا في سيؤول والفوز على الكويت في الكويت، وقبلها بلوغ المنتخب نهائي كأس الخليج بعد أداء مثالي ومُشرِّف، وفجأة وبعد مباراتين وجد نفسه في قلب العاصفة المُطالِبة بإقالته! هذه الذاكرة القصيرة والسريعة في اتخاذ القرارات هي أكبر معاضلنا الرياضية وذروة فشلنا، حتى أنني سمعت أن قبل كأس الخليج وبعد مباراة الأردن كانت النية حاضرة للتعاقد مع مدرب...

الغيامة: في رياضتنا إقالة المدرب مثل شرب الماء وإشكالية الحقيقة في العقلية .. فيديو

5مشروبات فعالة في تخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار