طرق لحماية بشرتك من أشعة الشمس في الصيف
تاريخ النشر: 26th, June 2025 GMT
في فصل الصيف، تزداد حدة أشعة الشمس، مما يعرض البشرة للعديد من المشكلات مثل الحروق، التصبغات، والجفاف. لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، إليك أفضل الطرق الفعالة:
طرق لحماية بشرتك من أشعة الشمس في الصيف
1. استخدام واقي الشمس بانتظام
اختاري واقيًا يحتوي على SPF لا يقل عن 30.
ضعيه قبل الخروج بـ20 دقيقة.
أعيدي وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
2. ارتداء الملابس الواقية
اختاري ملابس طويلة وفضفاضة بلون فاتح.
يفضل أن تكون من خامات تحجب الأشعة فوق البنفسجية (UV).
3. تجنب الشمس وقت الذروة
من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً تكون الشمس في أقوى حالاتها.
حاولي البقاء في الظل خلال هذه الفترة.
4. ارتداء القبعات والنظارات الشمسية
القبعات الواسعة تحمي الوجه والرقبة.
النظارات الشمسية تحمي العيون والمنطقة المحيطة بها من التجاعيد المبكرة.
5. ترطيب البشرة باستمرار
استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك خاصة بعد التعرض للشمس.
الترطيب الداخلي مهم أيضًا، فاشربي الكثير من الماء.
6. استخدام مضادات الأكسدة
فيتامين C و E في الكريمات أو السيروم يساعد على تقليل ضرر الشمس.
يمكن أيضًا تناولهم كمكملات غذائية أو من خلال الفواكه والخضروات.
7. تجنب استخدام منتجات مقشرة قبل الخروج
مثل الريتينول أو أحماض الفواكه التي تزيد من حساسية الجلد للشمس.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشمس البشرة الحفاظ علي البشرة بشرة
إقرأ أيضاً:
واتساب تستحدث أدوات لحماية مستخدميها من الاحتيال
أكدت خدمة المحادثة "واتساب" أنها رصدت وحظرت هذه السنة نحو 7 ملايين حساب مُصممة للاحتيال على مستخدميها، وستستحدث أدوات حماية منها.
وقالت كلير ديفي -المسؤولة في "واتساب" التابعة لمجموعة "ميتا" التي تضم أيضا "فيسبوك" و"إنستغرام"- "لقد رصد فريقنا الحسابات وأوقفها قبل أن تتمكن المنظمات الإجرامية التي أنشأتها من استخدامها".
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2مكافحة الفساد في أوكرانيا.. زيلينسكي يتراجع ويكافح للخروج من الورطةlist 2 of 2ميديا بارت: الشهادات المزورة لمنتخبين تقض مضجع حكام إسبانيا وفرنساend of listوأكدت أن هذه الحسابات البالغ عددها 6.8 ملايين والتي حُجبت خلال النصف الأول من السنة الجارية "لم تُرسل أي رسائل بعد".
وأفادت "واتساب" بأن رسائل الاحتيال التي تتضمن وعودا بكسب المال بسهولة من خلال استثمارات في العملات المشفرة أو وظائف وهمية، تأتي غالبا من معسكرات العمل القسري التي تديرها جماعات إجرامية في جنوب شرق آسيا.
وتُرصد الحسابات المشبوهة من خلال التعاون خصوصا مع جهات أخرى، إذ تظهر على تطبيقات وشبكات تواصل اجتماعي مختلفة في الوقت نفسه.
وأشارت ديفي -على سبيل المثال- إلى عملية نُفذت من كمبوديا، وأوقفتها "ميتا" و"أوبن إيه آي"، مبتكرة "تشات جي بي تي".
يستخدم المحتالون "تشات جي بي تي" لإعداد رسالة أولية تحتوي على رابط لمحادثة "واتساب"، ثم سرعان ما يُعاد توجيه الضحايا إلى خدمة الرسائل المشفرة "تليغرام"، حيث يُطلب منهم وضع علامة الإعجاب "لايك" على مقاطع فيديو على "تيك توك".
ويسعى المجرمون إلى بناء الثقة مع ضحاياهم قبل الانتقال إلى المهمة التالية، وهي إيداع الأموال في حسابات بالعملات المشفرة.
وأعلنت "ميتا" من جهة أخرى إضافة ميزة لتنبيه المستخدمين عند إضافتهم إلى مجموعة "واتساب" تضم أشخاصا لا يعرفونهم، وقد تكون تاليا احتيالية.
وأوضحت "ميتا" أن في استطاعة المستخدم المعني "مغادرة المجموعة من دون حتى الاطلاع على المحادثة".
وتجتهد "ميتا" منذ سنوات لحماية مستخدميها من احتمالات تعرّضهم للتلاعب والاحتيال، خصوصا منذ فضيحة "كامبريدج أناليتيكا".
إعلانوجمعت هذه الشركة الاستشارية البريطانية بيانات شخصية لعشرات الملايين من مستخدمي "فيسبوك" من دون علمهم ومن دون إذن، واستُخدمت لاحقا للاستهداف السياسي خلال حملة الانتخابات الأميركية عام 2016.
ومكّن صعود الذكاء الاصطناعي فرق الأمن السيبراني من أتمتة الكشف عن التهديدات على نطاق واسع. لكن الأدوات المساعدة القائمة على الذكاء الاصطناعي التوليدي مثل "تشات جي بي تي" وسواه، باتت تتيح للمحتالين شنّ عمليات احتيال أكثر إقناعا وتعقيدا.
مرحلة جديدة من الصراع السياسي المفتوح والحسم مؤجل