الوقاية من احتقان الزور وأهميتها لصحة الجهاز التنفسي، يعد احتقان الزور من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الناس خاصةً في فصول الشتاء أو مع تغيرات الطقس. 

وقد يتسبب هذا الاحتقان في شعور بعدم الراحة وصعوبة في البلع والكلام، مما يؤثر على حياة الإنسان اليومية.

 تتعدد أسباب احتقان الزور، من بينها العدوى الفيروسية والبكتيرية، وقد يكون ناتجًا عن عوامل بيئية مثل الجفاف أو الدخان.

 تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهم طرق الوقاية من احتقان الزور، وأهمية هذه الوسائل في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتعزيز مناعة الجسم.

الوقاية من احتقان الزور وأهميتها لصحة الجهاز التنفسيالوقاية من احتقان الزور

يعتبر احتقان الزور (أو التهاب الحلق) من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصةً في فصول الشتاء أو عند تغيّر الطقس. 

يحدث هذا الاحتقان غالبًا بسبب العدوى الفيروسية، مثل نزلات البرد، أو العدوى البكتيرية، مثل التهاب اللوزتين.

 وعلى الرغم من أن احتقان الزور قد يكون مؤلمًا ومزعجًا، إلا أن هناك العديد من الطرق للوقاية منه وتقليل فرص الإصابة به.

طرق الوقاية من احتقان الزور

1. الحفاظ على النظافة الشخصية: من أهم وسائل الوقاية من احتقان الزور هو غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، خاصة بعد العودة إلى المنزل، وقبل تناول الطعام، وبعد ملامسة الأسطح المشتركة.

 استخدام معقم اليدين عند الضرورة يمكن أن يقلل من انتقال الجراثيم.

فوائد عصير البرتقال في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا


2. تجنب ملامسة المصابين: في حالة وجود شخص يعاني من نزلة برد أو عدوى، يفضل الابتعاد عن الاتصال المباشر معه، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية، مثل المناشف أو الأواني، لتجنب انتقال العدوى.


3. التهوية الجيدة: احرص على تهوية المنزل وأماكن العمل بشكل دوري لتجديد الهواء وتقليل انتشار الفيروسات والبكتيريا.


4. الحفاظ على رطوبة الجسم: شرب كميات كافية من الماء يساعد في ترطيب الأغشية المخاطية في الحلق ويمنع جفافها، مما يقلل من احتمالية حدوث الالتهابات.


5. الاهتمام بنظام غذائي صحي: تناول الطعام المتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C والزنك، يساعد في تعزيز جهاز المناعة وزيادة مقاومته للأمراض.


6. تجنب التدخين والمناطق ذات الدخان: الدخان يعمل على تهييج الأغشية المخاطية في الحلق ويزيد من احتمالية الإصابة بالالتهابات، لذا يُنصح بتجنب التدخين والابتعاد عن أماكن التدخين.


7. استخدام جهاز ترطيب الهواء: في الأجواء الباردة أو الجافة، قد يكون الهواء جافًا مما يزيد من جفاف الحلق.

 يمكن أن يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء في الحفاظ على رطوبة الجو وتقليل التهيج.


8. الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي: ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تساعد في تحسين الدورة الدموية وتعزيز وظائف الجهاز التنفسي.


9. تجنب الإجهاد المفرط: الإجهاد يؤثر سلبًا على جهاز المناعة ويجعله أقل قدرة على مكافحة العدوى. 

لذا من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب التوتر بقدر الإمكان.

 

ختامًا يمكن تجنب احتقان الزور باتباع هذه النصائح الوقائية، مع الحرص على الحفاظ على صحة الجسم والعناية بالنظافة. 

وإذا ظهرت الأعراض رغم ذلك، فيفضل اللجوء إلى العلاجات المنزلية أو استشارة الطبيب عند الحاجة لتلقي العلاج المناسب.

 

 

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الزور

إقرأ أيضاً:

«الصحة» تدشن المرحلة الثانية من دورة شهادة البورد الأمريكي في مكافحة العدوى

دشنت وزارة الصحة ممثلة بدائرة الوقاية ومكافحة العدوى بمركز مراقبة الأمراض والوقاية منها بالتعاون مع المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض (CDC) اليوم ، المرحلة الثانية من الدورة التحضيرية لشهادة البورد الأمريكي في مكافحة العدوى (CIC)، وذلك بفندق مسك- الموج.

تأتي الدورة ضمن أولويات مركز مراقبة الأمراض والوقاية منها في رفع كفاءة الكوادر الصحية العمانية وتمكينها من الحصول على مؤهلات عالمية معتمدة، بما يسهم في إعداد قيادات وطنية قادرة على تدريب الأجيال القادمة وتطوير البرامج التدريبية.

وتستمر الدورة لمدة أسبوعين وتشمل تقديم محاضرات تفصيلية حول المهارات والاستراتيجيات اللازمة للتعامل مع أسئلة اختبار البورد الأمريكي في مكافحة العدوى المعترف به دوليًا، وتدريبات عملية عبر نماذج اختبارية تجريبية.

يشارك في الدورة أربعون مختصا في مجال الوقاية ومكافحة العدوى من مختلف المؤسسات الصحية بسلطنة عمان، إذ قُسموا إلى دفعتين في كل منهما 20 مشاركًا في كل أسبوع، وتُشرف على تدريب المشاركين كوادر وطنية مؤهلة، حاصلة على شهادة البورد الأمريكي في مكافحة العدوى وتتمتع بخبرة عملية واسعة في هذا المجال.

حضرت الدورة التدريبية الدكتورة أمل بنت سيف المعنية، المديرة العامة لمركز مراقبة الأمراض والوقاية منها، وعدد من المسؤولين بالوزارة.

مقالات مشابهة

  • فوائد استخدام واقي الشمس.. درعك السري لصحة البشرة وجمالك الدائم
  • شركة Ucc الدولية تتسلم موقع إقامة محطتين كهروضوئية وحرارية في دير الزور
  • استشاري: الجلد مرآة لصحة الجسم الداخلية وتتأثر حالته بالعوامل البيئية
  • «خمسة لصحتك».. خطوات الوقاية من برد الصيف
  • الأمن السوري يعلن اعتقال أشخاص مرتبطين بالحرس الثوري الإيراني
  • الأمن السوري يعتقل نحو 100 عنصر أمني بدير الزور ويكشف انتماءاتهم
  • "الصحة" تدشن الدورة التحضيرية لشهادة البورد الأمريكي في مكافحة العدوى
  • «الصحة» تدشن المرحلة الثانية من دورة شهادة البورد الأمريكي في مكافحة العدوى
  • يحافظ على البشرة ويقوي المناعة.. فوائد تناول السمسم يوميا لصحة الجسم
  • تتسبب في الطفح الجلدي.. عدة أطعمة تجنب تناولها مع الحليب