مختص يفحص السكر بعد ساعتين من تناول الموز.. نتيجة صادمة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يوميا

فوائد تناول الجرجير يوميًا
1. دعم صحة القلب
الجرجير غني بـالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يساعد على خفض ضغط الدم تدريجيًا وتقليل الالتهابات الداعمة لصحة القلب.
2. تقوية المناعة
يحتوي على فيتامين C وA، وهما عنصران مهمان لتقوية الجهاز المناعي ودعم مقاومة العدوى.
3. تحسين الهضم
الألياف الموجودة في الجرجير تساعد على تليين الأمعاء، ما يقلل من الإمساك ويحسّن حركة الجهاز الهضمي.
4. تحسين صحة البشرة والشعر
بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين A، يساعد الجرجير على:
نضارة البشرة
تقليل ظهور البقع
تقوية بصيلات الشعر
5. دعم صحة العظام
يحتوي على فيتامين K الضروري لثبات الكالسيوم في العظام، مما يدعم قوتها على المدى الطويل.
6. خفض سكر الدم بشكل بسيط
الألياف الموجودة به قد تساعد في تقليل امتصاص السكر، مما يحسّن مستوى الجلوكوز بعد الوجبات.
7. المساعدة في فقدان الوزن
لأنه منخفض السعرات وعالي الألياف والماء، يعطي إحساسًا بالشبع دون إضافة سعرات عالية.
تنبيهات بسيطة
الإفراط المبالغ فيه قد يسبب اضطرابًا في المعدة لدى بعض الأشخاص.
مريضو الغدة الدرقية يُفضّل أن لا يكثروا من الخضروات الورقية النيئة من الفصيلة الصليبية (ومنها الجرجير) دون استشارة الطبيب.

مقالات مشابهة

صحیفة عاجلقبل ۶ ساعة

مختص: التعرض للماء البارد بشكل مفاجئ قد يرفع ضغط الدم لمن لديه مشاكل في القلب

قال أخصائي فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن التعرض للماء البارد بشكل مفاجئ قد يرفع ضغط الدم لمن لديه مشاكل في القلب، وقد تؤدي إلى مشكلة عدم انتظام ضربات القلب.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن الأفراد الذين يعانون من أعراض صدمة البرد، ويسبب لهم الماء البارد أعراض التوتر وصعوبة التنفس، يجب عليهم الابتعاد عن الاستحمام بالماء البارد.وأشار الأحمدي إلى أن الماء الدافئ بشكل كبير خطير على البشرة وعلى الشعر، ويزيد الالتهابات الجلدية، لافتا إلى ضرورة استخدام الماء بدرجته العادية.التعرض للماء البارد بشكل مفاجئ قد يرفع ضغط الدم لمن...

البوابةقبل ۱۳ ساعة

اليوم العالمي للقلب

هل من الصعب أن تشعر بمتعة الحياة؟ من الجميل أن تنافس الآخرين في الألعاب الرياضية؟ من السهل أن تضحك؟ ما أجمل أن ترتخي قليلاً، ألا تستحق قسطًا من الراحة بعد عناء يوم من العمل، إن هذه الأمثلة من السلوك تجنبك العديد من المشكلات الصحية ومن ضمنها أمراض القلب، إن اعتلال القلب سببه الإنسان نفسه، وهذا المرض يحدث بسبب التراكمات الناتجة عن سلوك ضار يمارسه الإنسان على مدى سنوات طويلة من حياته.وهناك أشياء أخرى تحمي من أمراض القلب من السهل أن يمارسها مثل الإقلاع عن التدخين والابتعاد عنه نهائياً، الغذاء الصحي...

بوابة الوفدقبل ۱۸ ساعة

متى يكون الموز مناسباً صحياً للأكل؟

يُعد الموز من أشهر فواكه العالم توفراً في المتاجر والمنازل. ومن الناحية العلمية، يعد الموز توتاً. ويتم تصنيفه نباتياً على أنه «توت»، لأنه يتطور من مبيض الزهرة ويحتوي على بذور.«غرائب الموز»قد لا يعلم البعض أن موز كافنديش، الذي يشكل 47 في المائة من إنتاج الموز العالمي الحالي، وهو الموز الأصفر الكلاسيكي المتوفر في المتاجر، هو في الأصل من إنتاج رجل بريطاني اكتشف طريقة لزراعته في دفيئات زراعية في منزله بإنجلترا عام 1888 تقريباً، وذلك بعدما تلقى شحنة من موز موريشيوس عام 1883. ثم دخل موز كافنديش الإنتاج التجاري الشامل عام...

بوابة الوفدقبل ۱۹ ساعة

أيهما أفضل.. تناول حبات الرمان أم شرب عصيرها؟

يحتوي الرمان كغيره من الفواكه، على كربوهيدرات تتحول إلى جلوكوز (سكر) يستخدمه الجسم كمصدر للطاقة. ووفقاً لما نشره موقع فيري ويل هيلث Very Well Health، يزعم بعض خبراء الصحة أن تناول الرمان على معدة فارغة يُعطي دفعة من الطاقة دون ارتفاع حاد في سكر الدم.تناول الرمان على معدة خاويةوعادة ما يروج خبراء الصحة لفكرة أن تناول الفاكهة على معدة فارغة يُقدّم فوائد صحية خاصة، ولكن لا يوجد دليل على أن هذه الممارسة تُساعد على الهضم أو امتصاص العناصر الغذائية.تقول كارولين سوزي، أخصائية تغذية ومتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية في دالاس،...

بوابة الوفدقبل ۱۹ ساعة

لعشاق الكرواسان.. ماذا يحدث في جسمك عند تناوله؟

إن تناول قطعة كرواسان واحدة يُمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم بسهولة. فوفقاً لموقع فيري ويل هيلث Very Well Health، يقول بعض الخبراء إن تبريد الكرواسان يزيد من النشا المقاوم ويُمكن أن يُخفض ارتفاع السكر في الدم، لكن الخبراء يقولون إن الفرق ضئيل.إن الكرواسان معجنات لذيذة مصنوعة من الدقيق والحليب والماء والسكر والملح والزبدة. ومثل العديد من المعجنات، عادة ما يكون الكرواسان غنياً بالكربوهيدرات والدهون، مع القليل من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى.يُعد الكرواسان من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، أي أنه يحتوي على كربوهيدرات تُسبب ارتفاعاً سريعاً في سكر...

صحیفة عاجلقبل ۱ یوم

تجمع الرياض الصحي يوضح الإسعافات الأولية عند انخفاض سكري الدم

أوضح تجمع الرياض الصحي الإسعافات الأولية عند انخفاض سكري الدم، مبيناً إن شرب عصير محلى أو تناول ملعقتين من العسل يزيد من مستوى سكر الدم.وقال تجمع الرياض الصحي الثاني في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على منصة إكس إنه في حالة انخفاض سكري إنه يجب شرب عصير محلى أو تناول ملعقتين من العسل مع معاودة القياس كل 15 دقيقة في حالة إذا كانت لا تزال النتيجة أقل من 70 ملغم ديسيلتر فيجب تناول حصة أخرى مع تكرارها كل ربع ساعة بعد الفحص حتى يصل سكر الدم إلى أعلى من...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

تناوله بإنتظام.. منتج طبيعي يحسن صحة الأوعية الدموية

كشفت دراسة أجراها علماء من اليونان أن تناول زيت الزيتون البكر الممتاز بشكل يومي يمكن أن يساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية بصورة ملحوظة لدى الأفراد المصابين بارتفاع معدلات الكوليسترول.وفقًا لما نشرته مجلة Nutrients، خصّص الباحثون أربعة أسابيع لتقديم جرعة يومية من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى 50 شخصًا يعانون من الكوليسترول المرتفع و20 متطوعًا يتمتعون بصحة سليمة. استخدمت الدراسة مقاييس دقيقة لتقييم الدورة الدموية والبحث عن التغيرات في تدفق الدم إلى الأنسجة، تشبع الأكسجين، ومستويات ضغط الدم. النتائج أظهرت تحسنًا في وظائف الأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من خلل في...

صدى البلدقبل ۱ یوم

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يوميا

الجرجير واحد من أكثر الخضروات الورقية فائدة للجسم، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تعزز الصحة العامة. ومع تزايد الاهتمام بالغذاء الطبيعي، يتساءل كثيرون عن تأثير تناول الجرجير يوميًا على الصحة. وفي هذا السياق، نستعرض أبرز الفوائد الصحية التي يمكن أن يحققها الاعتماد اليومي على هذه النبتة الغنية بالعناصر الغذائية.فوائد تناول الجرجير يوميًا1. دعم صحة القلبالجرجير غني بـالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يساعد على خفض ضغط الدم تدريجيًا وتقليل الالتهابات الداعمة لصحة القلب.2. تقوية المناعةيحتوي على فيتامين C وA، وهما عنصران مهمان لتقوية الجهاز المناعي ودعم مقاومة العدوى.3. تحسين الهضمالألياف...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

دراسة: تناول وجبة العشاء في وقت متأخرة يرفع مستويات السكر بنسبة 35%

كشفت دراسة طبية حديثة أجرتها جامعة جونز هوبكنز الأمريكية أن تناول وجبة العشاء في ساعات متأخرة من الليل قد يرفع مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 35%، حتى لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري. الفرق 10 سنوات… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

نتائج صادمة.. مركبات البطيخ الطبيعية تدعم صحة القلب والأوعية الدموية

أعلن باحثون من الجامعة الفيدرالية في ريو دي جانيرو عن دور محتمل للبطيخ في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.وفي دراسة منشورة بمجلة Nutrients، تم تسليط الضوء على الحمض الأميني L-citrulline الموجود في البطيخ، والذي تشير النتائج إلى أنه يعزز إنتاج أكسيد النيتريك هذا الجزيء يلعب دورًا حيويًا في تنظيم توتر الأوعية الدموية، مما يقلل من احتمالية الإصابة بمشكلات القلب والشرايين. أوضح الباحثون أن L-citrulline الموجود في لب البطيخ وقشره يعمل على رفع مستويات L-arginine في الدم، مما يسهم في تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك، وهو ما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية، تحسين تدفق...

مختص يفحص السكر بعد ساعتين من تناول الموز.. نتيجة صادمة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يوميا

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار