يوم بدون لحوم ضروري للوقاية من مرض السكري
تاريخ النشر: 30th, November 2024 GMT
نصحت الدكتورة ديانوفا بالصيام لفترة قصيرة مرة واحدة في الأسبوع، والتخلي عن اللحوم مشيرة إلى أنه من الناحية المثالية، يجب أن يمتد هذا الصيام إلى جميع المنتجات ذات الأصل الحيواني، وقالت إنه ينبغي قضاء يوم واحد في الأسبوع في اتباع نظام غذائي نباتي، فهذه الممارسة مفيدة للوقاية من مرض السكري وغيره من الأمراض.
وقالت ديانوفا في مقابلة مع خدمة الأخبار العامة: "من أجل الوقاية الفعالة من النقرس والسكري والأمراض المزمنة الأخرى، يكفي التخلي عن المنتجات الحيوانية مرة واحدة في الأسبوع".
وأضافت أن تطور العديد من الأمراض، فضلا عن تفاقم الأمراض المزمنة، غالبا ما يرتبط ارتباطا وثيقا بزيادة البروتين الحيواني المستهلك وعلى سبيل المثال، يعد الإدمان على اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى عند الرجال عاملاً رئيسياً في تفاقم النقرس وتحصي البول، يحتاج الرجال إلى الحد بشكل دوري من كميات اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك ومنتجاتها المصنعة.
وفقا لديانوفا، يجب أن يكون هناك يوم خالي من اللحوم ومنتصف الأسبوع هو الفترة المثلى للقيود الغذائية المؤقتة.
وسبق أن خلص باحثون من جامعة هارفارد إلى أنه لا ينبغي تناول اللحوم الحمراء بكميات تزيد عن 500 جرام أسبوعيا، افترض العلماء أن تناول 100 جرام فقط من اللحوم الحمراء يوميًا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 20 بالمائة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اللحوم الصيام مرض السكري السكري المنتجات الحيوانية النقرس الأمراض المزمنة
إقرأ أيضاً:
الهالات السوداء حول العينين.. طرق علاجها و3 وصفات منزلية للوقاية منها
تعاني كثير من الفتيات من الهالات السوداء حول العينين، والتي تظهر غالبًا نتيجة السهر لفترات طويلة، أو قلة النوم، ما يؤدي إلى شحوب البشرة وظهورها بمظهر مرهق، لذلك يجب تجنب بعض العادات التي تؤدي إلى ظهور مثل تلك الهالات وتطبيق عدد من الوصفات الطبيعية وتناول طعام صحي متوازن لمنع ظهور تلك الهالات، ذلك وفقًا لما نشره موقع (myskyn) وسنوضحه بالتفصيل خلال السطور التالية.
ولتجنب هذه المشكلة، يُنصح بـ:
النوم المنتظم من 7 إلى 8 ساعات ليلاً.تناول طعام صحي متوازن.شرب كميات كافية من الماء.الابتعاد عن التوتر والإجهاد النفسي.استخدام وصفات طبيعية فعّالة تساعد على تقليل الهالات السوداء وتجديد حيوية البشرة.وصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء ماء الورد لتقليل الالتهابات وترطيب البشرةيعد ماء الورد من المكونات الطبيعية المهدئة للبشرة، ويساعد على تقليل الالتهابات المحيطة بالعينين.
طريقة الاستخدام:
غمس قطعتين من القطن الناعم في ماء الورد أو الحليب البارد.وضع القطن على الهالات السوداء لمدة 10 دقائق كل صباح.تكرار الاستخدام يوميًا لنتائج أفضل. شرائح الخيار البارد لشد البشرة وتغذيتهايحتوي الخيار على الكولاجين الطبيعي الذي يساعد في ترطيب البشرة وشد الجلد حول العينين.
طريقة الاستخدام:
تقطيع الخيار إلى شرائح دائرية.تبريد الشرائح في الثلاجة.وضع شريحة على كل عين لمدة 15 دقيقة.يُفضل تكرار الوصفة مرتين يوميًا.عصير البطاطس والعسل لتفتيح البشرةالبطاطس غنية بمواد مضادة للالتهابات وتعمل على تفتيح البشرة، بينما يساعد العسل على ترطيب الجلد.
طريقة التحضير:
بشر حبة بطاطس وتصفيتها للحصول على العصير.إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى العصير وخلطهما جيدًا.غمس قطعتين من القطن في الخليط ووضعهما أسفل العينين لمدة نصف ساعة.تكرار الوصفة مرتين يوميًا للحصول على نتائج فعالة.الالتزام بالعادات الصحية الجيدةالهالات السوداء ليست فقط مشكلة جمالية، بل هي مؤشر على نمط حياة مرهق أو غير صحي، إن الالتزام بالعادات الصحية والنوم المنتظم إلى جانب استخدام هذه الوصفات الطبيعية البسيطة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في إشراقة وجهك وجمال عينيك.