8 أسباب لانتفاخ البطن بعد الأكل .. الأطعمة الغازية أبرزهم
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
يواجه الكثير من الناس الشعور بالامتلاء وعدم الراحة بعد الأكل، وقد يكون ذلك بسبب تمدد المعدة بسبب تراكم الغازات والسوائل الزائدة، بمجرد أن تتمدد المعدة بشكل كافٍ ، فإنها تضغط على البطن ، مما يسبب الشعور بالانتفاخ.
وذكر موقع gastroconsa ثمانية أسباب تجعلك تنتفخ بعد الأكل
أسباب انتفاح البطن :1. الإفراط في الأكلالإفراط في تناول الطعام هو سبب شائع للانتفاخ عندما تفرط في تناول الطعام وتستهلك كميات كبيرة من الطعام في جلسة واحدة ، فإن معدتك تتمدد لاستيعاب الحجم الزائد مع تمدد معدتك ، فإنها تزيد من الضغط في بطنك ، مما يؤدي إلى الانتفاخ يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام أيضًا إلى زيادة الانتفاخ عن طريق إبطاء عملية الهضم وزيادة إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يساهم تناول الطعام بسرعة كبيرة في الانتفاخ لعدة أسباب أولاً ، عندما تأكل بسرعة كبيرة ، فإنك تميل إلى ابتلاع الهواء مما قد يتسبب في تراكم الضغط في البطن يؤدي ابتلاع الهواء الزائد أثناء تناول الطعام أيضًا إلى قيام الجهاز الهضمي بتكوين غازات زائدة ، مما يؤدي إلى تفاقم الانتفاخ.ثانيًا ، يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة في كثير من الأحيان إلى عدم كفاية المضغ عندما لا يتم مضغ الطعام بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الهضم وتفاقم الانتفاخ. أخيرًا ، يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى الإفراط في تناول الطعام مما يؤدي أيضًا إلى تفاقم الانتفاخ.
3. تناول الأطعمة الغازيةيمكن أن يتسبب تناول أطعمة معينة في إفراز الجهاز الهضمي للغازات الزائدة أثناء الهضم ويجعلك تشعر بالانتفاخ والغازات الأطعمة التي تفرز المزيد من الغازات أثناء الهضم وتؤدي إلى الانتفاخ تشمل الفول والعدس والبروكلي والملفوف والبصل والمشروبات الغازية.
4. عدم تحمل الطعام أو الحساسيةقد يصاب بعض الأشخاص بشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام إذا كان لديهم حساسية معينة من الطعام أو الحساسية يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الحساسة أو غير المتسامحة ، مثل اللاكتوز أو الغلوتين ، إلى الانتفاخ والغازات وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى.
5. تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية أو الدهنيةيستغرق تناول الأطعمة الغنية بالدهون وقتًا أطول للهضم ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالشبع والانتفاخ بعد تناول الطعام.
6. تناول الكثير من الكربوهيدراتعلى الرغم من أن جسمك يستخدم الكربوهيدرات كوقود ، إلا أن تناول الكثير من الكربوهيدرات مرة واحدة يمكن أن يجعلك تحتفظ بالماء ، مما يؤدي إلى الانتفاخ يمكن أن تستغرق الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الأطعمة المصنعة أو المكررة مثل الخبز الأبيض والحلوى وقتًا أطول للهضم ، مما يساهم في الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام.
7. ابتلاع الهواءقد يؤدي ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام بسرعة كبيرة أو التحدث أثناء تناول الطعام إلى حدوث انتفاخ في المعدة والجهاز الهضمي.
8. شرب المشروبات الغازيةتحتوي المشروبات الغازية بالفعل على الهواء ، لذلك عندما تشربها يدخل الهواء إلى المعدة ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع والانتفاخ على الرغم من أنك قد تكون قادرًا على تجشؤ بعض الهواء للخارج ، إلا أن البعض يبقى ، وبينما ينتقل عبر الجهاز الهضمي ، يمكن أن يصبح غير مريح.
نصائح مفيدة لتجنب الانتفاخ-تناول وجبات صغيرة ومتكررة.-تجنب الأطعمة التي عادة ما تسبب الغازات أو الانتفاخ ، مثل الفول والمشروبات الغازية والبروكلي والبصل والقمح.-حدد الأطعمة التي قد تكون حساسًا لها وتجنبها.-تناول وجبات الطعام ببطء وبشكل كامل امضغ طعامك.-اشرب الكثير من الماء.-ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الهضم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المعدة البطن الغازات فی تناول الطعام الجهاز الهضمی تناول الأطعمة إلى الانتفاخ یمکن أن یؤدی الکثیر من یؤدی إلى مما یؤدی ا یؤدی
إقرأ أيضاً:
هل الأكل على جنابة يورث الفقر؟.. الإفتاء تحسم الجدل
هل الأكل على جنابة يورث الفقر؟ سؤال يكثر حوله الجدل بين عموم الناس، فيذهب البعض إلى أنه لا يجوز تناول الطعام على جنابة وأنها من مورثات الفقر، وحرام شرعًا، بينما يرى البعض الآخر أنها لا حرج منها، فما هو حكم الشرع في هذه الحالة؟.
وفي إطار الإجابة عن هذا السؤال، أكد الدكتور محمود شلبي، أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، أن الجنابة لها محظورات محددة مرتبطة بالعبادات مثل قراءة القرآن، وكذلك مس المصحف وأداء الصلاة، مشيرا إلى أن الشرع لا يوجد به ما يُقال بأن الأكل على جنابة يورث الفقر.
واستشهد أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، بما روى عن الصحابي الجليل أبى هريرة رضى الله عنه أنه لقيني رسول اللهِ صلى الله عليه وسلم في طريق من طرق المدينة وأنا جنب فاختنست فذهبت فاغتسلت ثم جئت فقال أين كنت يا أبًا هريرة قال قلت إني كنت جنبًا فكرهت أن أجالسك على غير طهارة فقال سبحان الله إن المسلم لا ينجس.
حكم تأخير الاغتسال من الجنابةقالت لجنة الفتاوى الإلكترونية بدار الإفتاء، إن الحديث الذي ورد عَنْ عَلِيِّ بْنِ أَبِي طَالِبٍ- رَضِيَ اللهُ عَنْهُ-، عَنِ النَّبِيِّ- صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ- قَالَ: «لَا تَدْخُلُ الْمَلَائِكَةُ بَيْتًا فِيهِ صُورَةٌ وَلَا كَلْبٌ وَلَا جُنُبٌ» أخرجه أبو داود والنسائي في "سننيهما، المقصود بالجُنُب فيه هو من يتهاون في أمر الغسل.
وأوضحت أن الجنب الذي يتهاون في أمر الغسل ويتخذ تركه هذه العادة بحيث يؤخر الصلاة عن وقتها؛ قال العلامة السندي في "حاشيته على سنن النسائي" قَوْله: (لَا تدخل الْمَلَائِكَة) حملت على مَلَائِكَة الرَّحْمَة وَالْبَرَكَةِ لَا الْحَفَظَةُ، فَإِنَّهُمْ لَا يُفَارِقُونَ الْجُنُبَ وَلَا غَيره، وَحمل الْجنب على من يتهاون بِالْغسْلِ ويتخذ تَركه عَادَة لَا من يُؤَخر الِاغْتِسَال إِلَى حُضُور الصَّلَاة.
ونبهت على أن تأخير الغسل من الجنابة بحيث يترتب عليه تأخير الصلاة عن وقتها حرام شرعًا، وينبغي على المسلم الإسراع بالغسل من الجنابة حتى لا يؤدي عدم اغتساله إلى نفور ملائكة الرحمة والبركة من المكان الذي يكون فيه.
قال الشيخ أحمد وسام أمين الفتوى بدار الإفتاء، إن الغُسْل من الجنابة فرض؛ وكان مِن سُنَّة الرسول (صلى الله عليه وسلم) أنه كان يفعله بطريقة معينة ينبغي لنا أن نتعلَّمها، وهى كما روى مسلم عَنْ عائشة "رضى الله عنها"، قَالَتْ: "كَانَ رَسُولُ اللهِ (صلى الله عليه وسلم) إِذَا اغْتَسَلَ مِنَ الْجَنَابَةِ يَبْدَأُ فَيَغْسِلُ يَدَيْهِ، ثُمَّ يُفْرِغُ بِيَمِينِهِ عَلَى شِمَالِهِ فَيَغْسِلُ فَرْجَهُ، ثُمَّ يَتَوَضَّأُ وُضُوءَهُ لِلصَّلاَةِ، ثُمَّ يَأْخُذُ الْمَاءَ فَيُدْخِلُ أَصَابِعَهُ فِي أُصُولِ الشَّعْرِ، حَتَّى إِذَا رَأَى أَنْ قَدْ اسْتَبْرَأَ حَفَنَ عَلَى رَأْسِهِ ثَلاَثَ حَفَنَاتٍ، ثُمَّ أَفَاضَ عَلَى سَائِرِ جَسَدِهِ، ثُمَّ غَسَلَ رِجْلَيْهِ".
وبين أن الترتيب النبوي لعملية الغُسل من الجنابة هو : فأولًا غسل اليدين، ثم ثانيًا غسل الفرج، ثم ثالثًا الوضوء دون غسل الرجلين، ثم رابعًا إدخال الماء بالأصابع في أصول الشعر، ثم خامسًا صبُّ ثلاث غُرَفٍ من الماء على الرأس، ثم سادسًا صبُّ الماء على الجسد كله.
وتابع : يُفَضَّل في غسل الجسد أن يغسل الجانب الأيمن أولًا ثم يتبعه بالأيسر؛ وذلك لما رواه البخاري عَنْ عَائِشَةَ رضي الله عنها، قَالَتْ: "كُنَّا إِذَا أَصَابَتْ إِحْدَانَا جَنَابَةٌ، أَخَذَتْ بِيَدَيْهَا ثَلاَثًا فَوْقَ رَأْسِهَا، ثُمَّ تَأْخُذُ بِيَدِهَا عَلَى شِقِّهَا الأَيْمَنِ، وَبِيَدِهَا الأُخْرَى عَلَى شِقِّهَا الأَيْسَرِ". ثم سابعًا وأخيرًا غسل الرجلين.
الجنوب بين محدلة التزكية ومعارك صيدا وجزين ورسائل سياسيّة من البقاع